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《塑身瑜伽51》

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本書是為18~26歲左右的時尚都市女孩量身打造的。全書風格青春活潑,介紹了5種基礎的瑜珈塑身招式,重點將「塑身」分解為13個部分,如「細腰」、「豐胸」、「提臀」、「臉部去皺」、「瘦臉」等,每個部分提供1~2種瑜珈招式,每種招式由5個分解動作圖解組成,5個分解動作之後都有一個專為初學者設計的難度較低的動作,所以書名採用了「5+1」。

1 《塑身瑜伽51》 -簡介

全新的瑜伽塑身理念,塑造你的S型完美曲線,讓你想瘦哪裡就瘦哪裡!
塑身瑜伽讓你擁有天使的臉蛋、魔鬼的身材。它幫你擺脫瘦身的苦惱,實現你標準三圍的夢想。讓你擁有性感迷人的小蠻腰,渾圓有彈性的臀部,還有人見人愛的美人臉……,猶豫什麼,動起來吧,親身體驗和塑身瑜伽的零距離!塑身瑜伽塑造你的曼妙曲線,成就你的美麗神話!

2 《塑身瑜伽51》 -目錄

導讀
第一章 瑜枷也塑身
第二章 塑身瑜伽基礎五招式
八字下壓式
屈膝伸背式
跪坐伸背式
雙腿交叉式
開胯式
腹式呼吸幫你塑身
第三章 避部塑身瑜伽
豐胸 讓你的胸部!UP!UP!
鳳凰飛翔式&展胸式
瘦小腹 和「遊戲圈」說byebye
半蹲式&海浪式
細腰 告別水桶腰,塑造楊柳小蠻腰
V字型扭轉式&曲線扭轉式
塑小臀 擁有渾圓、有彈性的小屁股
抬臀內收式&美臀式
提臀 迷人小翹臀,你的性感你做主
翹臀式&天鵝潛水式
瘦大腿 重新穿上迷你裙
工字式&側抬式
美肩 秀出美人肩
展肩式&美肩式
細臂 甩!甩!甩掉蝴蝶袖
細臂式&抱拳式
瘦小腿 告別蘿蔔腿,塑造最性感的小腿
腳尖半蹲式&小腿拉長式
美背 背部更纖瘦,女人味更足
坐姿美背工&下蹲美背式
臉部去皺 擺平皺紋,還你美人臉
美臉式
瘦臉 看我七十二變,變成小臉美人
撫臉式
美頸 完美頸部,為美麗加分
頸部拉伸式
第四章 塑身瑜伽讓我如此美麗
我瑜伽,我美麗
感受瑜伽
後序
致謝

            
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