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《常式太極拳》

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本書概括了常式太極拳的風格特點,主要介紹了常式太極拳的身法規則和練習的基本功,並且用圖解的形式,詳細分解了常式太極拳(大功架)的套路,最後指出練習中需要注意的問題。並附有常式太極拳腳步路線示意圖和套路名稱順序表。本書出版,一定會促進這一拳種的推廣,為太極園地增添新的光彩。

1 《常式太極拳》 -內容簡介

樊繼芬女士自幼學習武,先後向各家名師學習過少林、通背,梅花精拳、八卦,綿掌、六合八法器械和陳式太極拳等各路武術,后得常雲階老師指點,潛習常式太極拳。1981在滬東文化宮,楊浦區武協開班授藝,后又成立常式太極拳研究館、經過反覆摸索研究、逐步使常式太極拳更系統,更完美。1984年,樊女士以常式太極拳老師的資格,投入整理材料工作,並得到了著名武術界前輩的指教,出版此書。

本書概括了常式太極拳的風格特點,主要介紹了常式太極拳的身法規則和練習的基本功,並且用圖解的形式,詳細分解了常式太極拳(大功架)的套路,最後指出練習中需要注意的問題。並附有常式太極拳腳步路線示意圖和套路名稱順序表。《常式太極拳》的出版,一定會促進這一拳種的推廣,為太極園地增添新的光彩。

2 《常式太極拳》 -作者簡介

樊繼芬女士自幼習武,先後向各家名師學過少林、通背、梅花精拳、八卦、綿拳、六合八法器械和陳式太極拳等各路武術,后得常雲階老師指點,潛習常式太極拳。1981年在滬東文化宮、楊浦區武協開班授藝,后又成立了常式太極拳研究館、經過反覆摸索研究,逐步使常式太極拳更系統、更完美。1984年,樊女士以常式太極拳老師的資格,投入整理材米斗工作,並且得到了著名武術界老前輩的指教,出版此書。

3 《常式太極拳》 -目錄

一、常式太極拳的風格特點

二、常式太極拳的基本功練習

1、虛領頂功

2、沉肩垂肘

3、裹襠護肫

4、松腰垂臀

5、尾閭正中

6、含胸拔背

7、氣沉丹田

8、虛實分清

9、低村起伏

10、騰挪閃戰

11、弧形螺旋

12、開合自如

三、常式太極拳(大功架)套路圖解

1、無極樁

2、混圓樁

3、太極樁

四、學習常式太極拳需要注意的問題

1、預備式

2、起勢

3、攬雀尾

4、單鞭

5、上步擠

6、提手上勢

7、白鶴亮翅

8、左摟膝拗步

9、手揮琵琶

10、左右摟腠拗步

11、手揮琵琶

12、進步搬攔捶

13、如封似閉

14、抱虎歸山

15、十字手

16、右摟膝拗步

17、攬雀尾

18、斜飛勢

19、肘底看捶

20、左右倒攆猴

21、單鞭

22、上步擠

23、提手上勢

24、白鶴亮翅

25、斜摟膝拗

26、手揮琵琶

27、海底針

28、閃通背

29、翻身撇身捶

30、退步搬攔捶

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