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《強身手冊》

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一些概念很好,讓人搞清楚了體力、耐力以及肌肉比例的含義。介紹的SAS熱身方式很好,按照其要求,很容易在短時間內達到目的。其他方面諸如飲食以及一些基本的防身技巧也有介紹到,並且大多數內容都配有插圖解釋。

1 《強身手冊》 -看點

《強身手冊》封面

1.英國最新原版全球暢銷書,行銷上百萬冊
2.英國皇家特種部隊教官權威教程
3.世界最精銳部隊(SAS)權威教程、四周健身計劃
4.30天讓你變身成為英國皇家特種部隊隊員
5.初、中、高三級訓練計劃適合所有人
6.此手冊解決所有強身問題!

2 《強身手冊》 -內容簡介

本書是一本非常實用的自助強身訓練手冊,內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承受力、自衛等。書中列有完整科學的訓練計劃,通過一整套訓練方案,從一日三餐開始,達到日常強身健體的目的。本書中的初級、中級、高級訓練計劃適合所有人。作者約翰•懷斯曼是英國皇家特種部隊教官,具有豐富的野外求生和強身健體經驗。此書是他根據英國皇家特種部隊的培訓課程為適應普通大眾的要求而編寫的,既包括特種部隊強身訓練的各個方面,也包括大眾健身的各個環節。書中配有大量插圖,簡單、實用、科學、系統、易操作,是一本不可多得的強身用書。

3 《強身手冊》 -作者簡介

約翰·懷斯曼,英國陸軍是英國皇家軍隊核心,約翰•懷斯曼是英國皇家陸軍職業軍官,在陸軍特種部隊服役16年之久。以意志堅定、擅長野外求生術蜚聲軍內外,由此榮膺皇家特種航空部隊(SAS)教官。SAS是英國皇家軍隊精英,SAS戰鬥人員能在全球任何一個地方完成各種異常艱巨的作戰任務,通常是在主力隔絕的敵占區進行小組作戰。作為SAS教官,約翰•懷斯曼以自己半生軍旅生涯的豐富經驗,撰寫了一部完整的求生教程——《懷斯曼生存手冊》,教人如何在戶外:陸地、海洋、沙漠、天涯海角,在任何惡劣的天氣下生存下去。《懷斯曼生存手冊Ⅱ:強身手冊》是他的又一部經典著作,作為世界級暢銷書,目前已行銷上百萬冊。

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