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《正位瑜伽》

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《正位瑜伽》特別從最基本的正位概念出發,讓您了解正確的姿勢、體位,對人體、對健康的重要性。進而透過各種簡單的檢視法,讓您在練習瑜伽時能立即明白自己的動作是否真的做正確了、有沒有做過頭了!更以基本的瑜伽實例示範,讓您更能掌握正位的精髓,安心且完整的練習最正確的瑜伽。

1 《正位瑜伽》 -內容簡介

明明練瑜伽是為了讓自己更健康,為什麼受傷事件仍會發生?明明
《正位瑜伽》圖書封面
 練瑜伽是為了讓自己美麗,為什麼有人偏偏練出了一身病痛?當練瑜伽變成了一種炫耀,當拗來拗去的體位變成了博得掌聲的方式,不自覺地,所練習的瑜伽已經過了頭,已經超過正常身體所能負荷的,自然,病痛就來了、傷害也來了。

2 《正位瑜伽》 -作者簡介

陳玉芬,現任:邱素貞瑜伽天地總經理(CSJ YOGA)
  邱素貞瑜伽天地教學部總監(CSJ YOGA)
  邱素貞瑜伽天地國際認證班檢定官及訓練講師(CSJ YOGA)
  台灣國際瑜伽教育發展協會理事長(IYEDA)
  美國瑜伽聯盟最高階瑜伽註冊教師ERYT500(Yoga Alliance)
  台灣國際瑜伽教育發展協會瑜伽教師檢定官及訓練講師 (IYEDA)
  澳洲瑜伽教師聯盟華人首席最高階資深級註冊教師senior member(YTAA)
  Recognized senior member by Yoga Teachers Association of Australia 長期在台灣、大陸、港澳地區,及大洋洲澳大利亞從事瑜伽推廣活動,具有近三十多年的瑜伽教學經驗,為台灣瑜伽之母「邱素貞大師」認證接班人,負責傳承C.S.J. YOGA HATEA YOGA教學系統,並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽,對於國際瑜伽主要派流均有交流與涉獵,主要研習與交流包括:
  易研卡瑜伽(Iyengar Yoga)、希瓦難陀瑜伽(Sivananda Yoga)、
  阿斯唐卡瑜伽(Ashtanga Yoga)、茵佐戴衛瑜伽(Indra Devi Yoga)、
  第斯克佳瑜伽(T.KV.Desikachar Yoga)、和生命力(拙火)瑜伽(Kundalini Yoga)、
  奧修靜心(Osho Meditation)。
  且長年對推廣瑜伽健身運動功不可沒,目前亦為最多瑜伽專業著作、最為火紅之瑜伽教師。

3 《正位瑜伽》 -目錄

推薦序
端正肢體,有效率地改善身體的健康
作者序
正位瑜伽能有效率地鍛煉身體的健康
前言
拒絕傷害,做瑜伽從正位開始
如何使用本書
從最正確、最基礎的正位概念,慢慢進入瑜伽體位的練習
附錄
正位瑜伽Q&A
Chapter1 關於「正位瑜加」
Lesson-1 什麼是「正位瑜加」
以科學的方式,讓身體與肌肉在正位之下練習瑜伽
正位瑜伽一如房子之打地基、架樑柱
定點、正位、施力、呼吸,時時體驗身體是否端正
Lesson-2 了解人體的構造,讓您更有正位概念
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