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《24式太極拳入門與提高》

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《24式太極拳入門與提高》是由山西科學技術出版社在2004年1月出版的圖書。由武冬編著。介紹了太極拳基礎知識,太極拳基本原理,24式太極拳教與練,24式太極拳動作分解詳解,24式太極拳動作用法詳講,24式太極拳動作連續圖譜等。

24式太極拳入門與提高 內容簡介
本書包括24式太極拳的來歷、特點與傳統太極拳的不同之處,以及它的拳理、教與練、分解動作詳講、用法講解、行拳要論等。在每一個部分都有詳盡的講解,如在教與練部分有體表教學、練習方法等。 本書內容詳盡全面,講解深入淺出、通俗易懂,具有可「動」易學的特點,是太極拳入門者的極佳輔導教材。
24式太極拳入門與提高 本書目錄
一、太極拳基礎知識
1 太極拳簡史
2 24式太極拳概述
二、太極拳基本原理
1 太極拳對身體各部位的技術要求原理
2 太極拳對基本動作的技術要求原理
三、24式太極拳教與練
1 第一課
2 第二課
……
四、24式太極拳動作分解詳講
五、24式太極拳動作用法詳講
六、24式太極拳動作連續圖譜
七、24式太極拳行拳要論
八、如何練好教好24式太極拳實用問答
24式太極拳入門與提高 文章節選
【呼吸配合】採用腹式深呼吸,調整呼吸做到細、深、勻、緩。在練習中大家可以根據自身情況選擇不同呼吸方式,一般宜從自然呼吸到腹式深呼吸,從只注意呼氣不管吸氣,到完全的拳勢呼吸。

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