1基本信息

書名:一個水果
圖書編號:1004019
出版社:中國輕工業出版社發行部
定價:9.8
ISBN:750194456
作者:孫娜
出版日期:2004-10-01
版次:1
開本:小32開

2簡介

生活的節奏變得越來越快了,我們的生活也不能以前那樣,有時間坐下來,在舒適的環境中進食,以攝取和吸收身體內所需要的各種營養成分。在很多的時間,因為種種原因,我們邊一日三餐都不能保證定時定量。社會的腳步變快了,我們的食食也變快了,一些營養成分欠缺的快餐充斥了我們的生活。無形之中,便會影響到身、體對於營物質的攝取,也給我們的身體健康事嚴帶來了危害,引發多種現代疾病。
本書告訴你在緊張的工作之餘,怎樣輕鬆愉快地通過食用水果達到攝取體內所需要的營養成分的 方法。它針對現代人因為營養缺乏或不均衡而產生的種種疾病,並且,對營養分成豐富水果,進行了歸納和分析,不僅系統地介紹了水果中的特殊營養成分,攻效,還對於一些常見的引起身體不適的原因進行分析,讓你了解應該食用什麼樣的水果。

3目錄

水查給你營養和健康
合理吃水果——你做到了嗎
第一章 水果——腸道衛士
腸道健康身測
(一)是什麼引腸道毒素過多
(二)水果在腸道消毒之中的妙用
(三)幾種常見的利於腸道健康的水果
第二章 水果——助你保持健美身材
(一)是什麼讓你的身體肥胖
(二)水果在減肥中的不可忽視的作用
(三)你應該知知道的幾中減肥水果
第三章 水果——美容養顏之寶
(一)皮膚健康的幫敵
(二)水果在養顏護膚中不可低估的功效
(三)你應該知道的幾種美容養顏水果
第四章 水果——消除疲勞的最佳食品
(一)引起疲勞的幾種原因
(二)疲勞的分類
(三)揭開亞健康虛偽的外衣
(四)水果能夠讓你消除疲勞
(五)什麼樣的水果具有抗疲勞功效
第五章 水果——消涼降火的錄丹
自測你上火狀況
(一)上火帶來的煩惱
(二)明白自己為什麼會上火
(三)幾種常見的清涼降火的水果
第六章 水果的奧秘
(一)複雜的營養成分
(二)奇妙的天然功準備
第七章 正確地食用水果
(一)你適合食用什麼樣的水果
(二)水果的食用與時令之間的關係
(三)每天在什麼時候食用水果才能達到最好的效果
(四)幾種常見的水果的正確食用方法
(五)走出食用水果的誤區
附錄 水果營養成分速查表
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