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1概念

三從一大,即「從嚴、從難、從實戰出發、大運動量訓練」的簡稱,是中華人民共和國競技體育的主要訓練原則之一。

2探源

該訓練原則最早由中國體育界於1964年在學習郭興福式教學法的過程中提出,在中國早期競技體育的發展中起到了很大作用。

3反思

近年來,許多體育界人士要求對該訓練法進行反思,希望能將科學訓練法與之結合。
中國女籃葉莉,任蕾就是因為這個方針,在還沒有完全恢復的條件下提前復出,導致影響職業生涯的不可逆轉的傷病,不得不退役.中國女排也由於「三從一大」的訓練方式即每天八小時的訓練時間,許多運動員傷了又傷,造成現在的中國女排已經是傷兵滿營,競技水平下降得也很厲害。
而新任男籃掌門信卻又要重新開始這樣的做法

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