三戰
三戰  是南派拳術的拳母(也稱鶴祖三戰),是鶴拳道體系中的猛鶴拳。
《鶴祖三戰》套路說明
鶴祖三戰是一套非常好的功力養生方法。「鶴祖三戰」為猛鶴拳入門之第一套路,它樸實無華,簡單明了,是最基本的練功套路,稱為猛鶴拳的「拳母」,顧名思義,有了「母」才能有「子」,即有了根基(樁馬門戶)的穩固,才能使枝葉(手法、腿法)繁茂。
此套路乃進退各三步,收式一步,共計七步的實戰練習。因猛鶴拳的基礎是永春白鶴拳,為紀念白鶴拳先祖方七娘,故名「鶴祖三戰」。「三戰」稱「三進」或「三正」頭正,身正,馬正,又叫「宗」或「中」,要求練出宗勁(就是小狗從水裡出來后,把身上的水在片刻之間彈掉、抖凈,狗的這種動作叫「狗宗身」)也稱搖身震胛,以「中盤馬」為主,練得一身「子午中正」,從「子午」中線變化。通過對最基本的樁馬功法、身法、步法、腿法、手法和呼吸調息法的系統性訓練,使練習者端正動作規格,理解力與勁的產生和運用,領悟「吞吐浮沉,剛柔緩急,明暗二勁,寸勁節力,落地生根,猛鶴宗勁」的意義。拳諺謂「要想功夫好,三戰裡面找」,「學拳三戰起,三戰練到死」.
鶴祖三戰非常注重丹田功,也稱氣功或內功,通過逆向思維吐納方法,意念引導練習,拳諺謂「內練一口氣,外練筋骨皮」「練拳不練功,到老一場空」,充分說明了「三戰」的重要性,通過演練,體現出猛鶴拳的風格特點,為學習猛鶴拳奠定堅實的功底基礎。
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