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菜譜「三鮮炒飯」特色:在清晨匆匆忙忙的時間裡,既想讓早餐營養方便,又要每天都不雷同,確實是個難題。應急早餐也要選擇健康的快捷食物。吃好早餐可以使白領女士和先生們精神集中,精力充沛,提高工作效率。在此,營養專家特別提供了一款早餐食譜,全部選自超市食品,而且可以在10分鐘之內完成。

1 三鮮炒飯 -特色


在清晨匆匆忙忙的時間裡,既想讓早餐營養方便,又要每天都不雷同,確實是個難題。應急早餐也要選擇健康的快捷食物。吃好早餐可以使白領女士和先生們精神集中,精力充沛,提高工作效率。在此,營養專家特別提供了一款早餐食譜,全部選自超市食品,而且可以在10分鐘之內完成。

2 三鮮炒飯 -用料


蝦仁、青豆   適量
雞蛋         1枚
熟米飯       200g
鮮豆漿       300ml
生菜、豆腐乳 適量

3 三鮮炒飯 -做法


   1. 蝦仁、青豆、雞蛋、熟米飯,頭天炒好了並按食量裝在小碗里,次日將炒飯放在微波爐里加熱。
   2. 將頭天買來或已經做好的豆漿也放在微波爐里加熱,適當搭配新鮮生菜、豆腐乳之類。

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