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世界防治肥胖日

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1 世界防治肥胖日 -概述


目前中國人體重超重人群達2億,肥胖人群超過9000萬,因超重和肥胖引發的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病逐年增加且呈年輕化趨勢,而國家每年因為肥胖對醫藥費的投入更是以數百億人民幣計。
肥胖人群嚴重超標,專家呼籲設立5•11為「世界防治肥胖日」。5•11的諧音是「我要1」,最後的那個「1」代表苗條,通俗地講就是「我要瘦」。面對中國高達2億的體重超標人群,這無疑是喊出了我們的心聲。

2 世界防治肥胖日 -肥胖預防


肥胖症重在預防:預防肥胖應包括以下幾點:
1、提高認識:充分認識肥胖對人體的危害,了解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。
2、合理飲食:採取合理的飲食營養方法,盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。飲食油膩時,可以服用疏肝理氣,健脾消食作用的葵花護肝片,能促進脂質代謝,避免脂肪堆積,保護肝臟,防治脂肪肝。
3、堅持體育運動:平時要加強體育鍛煉,多運動,以增加熱量的消耗,並與節制飲食相配合是防治肥胖的最好方法。可以經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動,既能增強體質,使體形健美,又能預防肥胖的發生。
4、生活規律:養成良好的生活規律是很有必要的,每餐不要太飽,合理安排和調整好自己的睡眠時間。
5、心情舒暢:良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行,對預防肥胖能起到一定作用。

3 世界防治肥胖日 -科學減肥


1.一般的或輕度的單純性肥胖,只要適當地節制飲食及堅持體育鍛煉,必要時可根據個人的習慣、愛好加以選用其他方法,就可以收到較理想的減肥效果。
2.中度以上肥胖,不僅要嚴格控制飲食、加強體育運動,特別是年紀大、體質差、運動量不大的肥胖者,還應加用中藥如護肝片,具有促進脂質代謝,保肝護肝預防脂肪肝的作用,輔助減肥能收到一定的效果。
3.中老年肥胖者,特別是有些女性,身體某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖,不僅影響體形美而且功能也受到影響,行動也不方便。除選用飲食和體育療法外,還可考慮採用局部外用藥治療。
4.繼發性肥胖要請專科醫生診治。主要治療原發性疾病。
防治肥胖要選擇正確的減肥方法,切不可「求瘦心切」,盲目嘗試吸脂手術、針灸減肥、內毒素局部瘦身針、瘦身貼、瘦身葯等減肥方式,以免對身體造成損害。

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