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1 健身沙龍 -基本信息

  書名:健身沙龍

  圖書編號:2172143

  出版社:南京出版社

  定價:12.0

  ISBN:780614773

  作者:王永紅,楊曉燕 編著

  出版日期:2003-06-01

  版次:

  開本:

2 健身沙龍 -內容簡介

  本書從實用性、科學性出發,從如何選擇適合自己的健身中心、正確選擇訓練鞋開始,逐步介紹了怎樣塑魔鬼身材和現在國際上流行的最新健身課程,並對你在健身過程中經常會遇到的問題做了科學的解答。還特別針對「減肥」這樣一個熱門話題,探究了令你厭惡的腰圓臀肥的起因,並且教給你科學的、非常有效的方法與對策。

  健身貴在持之以恆,堅持下去總有一天你會發現自己在鍛煉上的時間投入是如此值得。完美的身材、旺盛的精力、舒適的身心都會屬於你。

3 健身沙龍 -圖書目錄

  加入健身沙龍

  做快樂的運動美人

  快樂健身從現在開始

  訂做魔鬼身材

  練出一副美人肩

  讓胸部線條更迷人

  無贅手臂

  塑背部風光

  捍衛細腰

  讓小腹平平

  快速美化臀形

  美腿走向魅力時空

  擁有迷人的小腿

  改善梨形體型

  肌肉練習讓皮膚平滑如絲

  運動瘦臉

  伸拉塑優美線條

  新媽媽保持苗條身材

  健身新視點

  時尚街舞跳起來

  熱情奔放的拉丁有氧操

  自然平和的瑜珈

  櫻花浪漫的芭啦芭啦舞

  流行元素健身球

  安靜舒緩的皮拉蒂

  英姿瘋爽的有氧搏擊操

  訓練問題小解

  都是基因出了錯嗎?

  用運動減肥,一旦停止運動是否會變得更胖?

  運動越劇烈,減肥效果越好嗎

  為什麼鍛煉反而使她更胖了?

  能否「定點減肥,動哪裡瘦哪裡」?

  怎樣計算你每天的活動量?

  什麼叫有氧運動?

  怎樣選擇瘦身運動項目

  同伴比我出汗多,是否她的鍛煉效果比我好?

  如何補充運動流失水分

  如何避免運動損傷以及應急措施?

  什麼時間鍛煉最好?

  不想練習時怎麼辦?

  練健身操就是為了瘦,瘦就是美

  身體削瘦,怎樣才能變得豐滿強壯些?

  運動能夠延緩衰老嗎?

  遇到女性生理期怎麼辦?

  你是易胖難瘦的體質嗎?

  趕走多餘脂肪

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