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最大限度伸展脊柱,滋養脊柱神經,保持脊柱靈活性及彈性,促進消化,治療感冒,慢性扁桃體炎,有益甲狀腺、甲狀旁腺,伸展肩胛骨、斜方肌,也促進兒童生長發育。

1 兔子式 -動作

兔子式兔子式
取金剛坐姿,調勻呼吸。吸氣,雙手置於腳踝旁,手心向上,上身慢慢向前彎,直至額頭觸地;吐氣,勾起腳尖,雙手握住後腳跟,臀部挺起,背部前推,直至雙臀伸直,自然呼吸,保持10秒。然後放鬆,重複練習5次。

2 兔子式 -作用

兔子式能激活腦細胞,鎮靜神經,促進新陳代謝,延緩衰老。

3 兔子式 -提示

有高血壓、腦血栓的人不適宜練習。

4 兔子式 -益處

最大限度伸展脊柱,滋養脊柱神經,保持脊柱靈活性及彈性,促進消化,治療感冒,慢性扁桃體炎,有益甲狀腺、甲狀旁腺,伸展肩胛骨、斜方肌,也促進兒童生長發育。

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