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冬菇牛肉西蘭花

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冬菇牛肉西蘭花,美味菜肴。

1 冬菇牛肉西蘭花 -材料

  西蘭花、冬菇、牛肉、綠咖喱

2 冬菇牛肉西蘭花 -做法

  1、西蘭花焯水後備用。

  2、燒熱鍋倒入少許橄欖油放入牛肉。

  3、炒至變色將切成絲的冬菇加入一起翻炒。

  4、倒入少許生抽、白糖將牛肉冬菇炒均勻後放入綠咖喱。

  5、稍煮片刻把焯好的西蘭花加入一起炒。

  6、放少許雞精勾生粉芡即可熄火上碟。

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  • 冬菇牛肉西蘭花

    西蘭花是被公認的健康食品之一。女性懷孕期間每周吃3次西蘭花,每次200克,就能對胎兒心臟起到很好的保護作用。據專家介紹說,西蘭花之所以具有這樣的功效,是因為裡面含有一種叫做SGS的物質。這種物質可以穩定孕婦的血壓、緩解焦慮。西蘭花的維生素C含量幾乎是番茄的4倍。牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。

    主料:西蘭花1個,牛肉200g時間:10-20分鐘

    配料:油適量,鹽適量

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  • 冬菇牛肉西蘭花

    早上對自己說,好想吃芝士焗飯哦~~~於是下午放學回來就做了

    主料:牛肉,西蘭花,玉米粒,米飯時間:30分鐘-1小時

    配料:芝士,鹽,糖,胡椒粉,生粉,辣椒粉,老抽

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  • 冬菇牛肉西蘭花

    這道菜是前些日子做的。之前曾經煮了些綠咖喱沒用完一直留著搭配其它的菜,這次也派上用場了。

    主料:西蘭花500g時間:10分鐘內

    配料:冬菇適量,牛肉150g,綠咖喱適量,橄欖油適量,生抽適量,白糖適量,雞精適量,生粉適量

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