標籤:中國武術 武術拳法 武術散打

勾拳,是一種弧線擊打的拳法,而且是作為近距離攻擊的拳法,勾拳的基本技術一般分作四種。平勾拳、上勾拳、側勾拳和斜上勾拳。這四種勾拳的擊打、發力方法、步法和重心都基本相同,只是擊打方向和目標部位不同而已。

1基本信息

勾拳,是一種弧線由下向上擊打的拳法,而且是作為近距離攻擊的拳法,它比起直拳、擺拳等放長遠擊的拳法在動作結構和擊打技術上要複雜得多,打擊威力並不亞於後手直拳和擺拳。不過,在現代散打擂台的比賽中,不怎麼重視勾拳,其原因有二:一是勾拳動作及技術沒有直拳和擺拳易於掌握;二是勾拳作為近距離擊打技術,現代散打注重的是貼身就快摔,在很大程度上沒有勾拳的發揮餘地。這種現象應該是短暫的,是一個過渡階段。近幾年與國外技擊的交流接觸,會逐漸改善和重視起勾拳的威力來的。
勾拳

  勾拳

2具體介紹

走下拳台後,於街頭巷尾抗暴時,被歹徒逼至死角,而你已無法發揮直拳擺拳,甚而是沒有你使用快摔的空間時,勾拳,就是王牌武器。前世界重量級拳王喬·弗雷澤的勾拳威力曾讓拳王阿里心悸,一般的拳手無法承受抵擋得住。所以,訓練搏擊術的人,至少要練好三種步法、三種拳法、三種腿法,這都是最基本而又最常用、最能練出絕技的幾種攻擊技術。
動作要領
左勾拳動作要領:在格鬥勢的基礎上,上體稍向左下轉,左腿微屈,中心稍下沉,左臂彎曲約90度,隨即左腳掌蹬地,挺身向右轉體,帶動左拳由下向前上方(前方)勾擊,勾擊高度約與下頜(腹,肋)同高,著力點在拳面;右手護頜,目視攻擊方向。擊出后,迅速將拳收回,成格鬥勢。
右勾拳動作要領:同左勾拳,方向相反。
要求:轉體帶拳勾擊迅猛,發力短促。

訓練法

強化訓練法
勾拳一般都是組合性出現的,訓練時就要掌握好其本身屬性,作為隱敝性拳法,都得依靠其它拳法、身法、步法作引手來完成。不論是哪一種輔助訓練,都要有模擬的實戰動機,養成一種自然本能的條件反射習慣。
啞鈴練習力量
兩手握啞鈴進行腕部的力量練習,這是增大勾拳擊打力量的一種最有效的方法之一。如果條件差者,可各手握持磚頭練習是一樣的,練習者特別注意對任何器材的輔助練習要因陋就簡,土法上馬,不一定非要去跟專業機構相比,只要能練出一樣的效果,器材的雅觀與否不需去計較了。
1、身體直立,兩腳分開略比肩寬,兩手各持一個啞鈴,輕重由本人的力量來作決定,兩肘緊貼肋部,大臂與小臂成一直角,兩臂保持不動,拳心相對;以兩腕力量向內勾拳成拳心向內,然後恢復成原狀,默記次數,一般兩腕同時動作,以50至100次為宜。
2、按上式站立,兩臂略前伸,手心向上,肘臂角保持在130度左右,兩臂保持不動,腕部放鬆使拳成下吊狀,拳心向前;隨後肌肉一緊,兩腕同時上勾至拳心向內,反覆此動作,以50至100次為宜。
3、按上式站立。兩臂抬平於胸前成環抱狀,拳距一尺左右,拳心向內,姿勢擺好后,先朝左側旋轉,兩臂保持不動。完全憑旋腰之力帶動。向左旋時,右腳用勁蹬力,由蹬力、展髖擰腰,推肘臂直達拳面成抖勁,然後又向右轉,方法要領與左轉同。如此左右各轉30至100次。
速度的練法
勾拳要練到非常快速的出拳,首先就是空練,以單一的前手勾拳或後手勾拳作快速的勾擊運動。例如作後手勾拳,可任選擇,口發「哈」字音同時短、脆、快地勾出三四次。開始盡量放鬆不用力量,只求速度,速度一快,力量自然就會出來。
另一法就是利用器材作為輔助的練習,器材比較簡單,一根橡皮筋即可。
1、選有一株如碗口粗的樹桿場地,於自己肩高處綁一橫木,使樹桿成一個十字架;然後將橡皮筋拴在橫木杆的兩端,長短與距離按練習者自己臂長決定,人距十字架約二尺遠背對而立,以自己手握一端皮筋屈肘於肩前的長度為宜。此時即可開始練習,專門練習左右平勾拳為主,右腳蹬力展髖左旋身時,右拳牽拉橡皮筋朝左側勾出。接著回收右手的同時,右旋體勾出左拳。如此左右平勾,動作盡量快發而突然,並且作節奏性的練習,快勾三拳略停一會,或右手勾三拳接著左手勾一拳,或兩手次遞勾出三拳。至於練習數量,應以自己體力感覺而限。
2、將橫木下移於樹桿下端,以練習者膝高部位固定,然後一手一根橡皮筋握住,背對樹桿,距離以橡皮筋在練習者下伸手於大腿側能剛好綳直為度,接著就可開始練習,以左右手作上勾拳、斜上勾拳的快速動作,要求動作姿勢準確,以體擰旋之勢發出勾拳,以及腳掌蹬地的貫透勁來練習勾拳,數量以每天二次,每次都以體力略盡為度,但必須記住,每次勾拳都用暴發性的快速出擊,一停一息,節奏性的訓練。
打沙袋練習法
用勾拳打沙袋,不但能練出勾拳力度、硬度和速度,而且還是模擬實戰練法的最佳選擇。
1、面對沙袋約一米距離,突然前滑步進近沙袋,左手作前推攔臂勢接觸到沙袋時,右手成斜上勾拳打擊沙袋,並且用右手作連續性的勾擊,以此為與敵纏身時勾敵的腹肋時連續重擊打下基礎。左右手交替練習,每手以三拳為一組,共作10至20組,接著退身再作進身動作,將沙袋視作敵人,進行模擬的進身、閃躲防守、反擊練習。單一拳勾擊練一組,兩拳作連續勾擊一組,再以兩拳交替的斜上勾拳加平勾拳的組合擊打為一組,三組練法交替而作,每組以50至100拳為宜。
2、對峙沙袋時,進身貼近沙袋時用左手抱住沙袋,右手平勾拳擊打接側勾拳擊打沙袋;退身後,又進前用右手抱沙袋,左手平勾接側勾。一進一退的反覆進行,視體力而限,多多益善。要求用力順達,擊打位置要準確,擊打時要借轉體的力量,動作靈活多變,完全接近於實戰的模擬中,練習者的情緒要集中投入。
勾拳打靶位的練習
勾拳的擊打手靶練習,仍與直拳打靶類似,以固定靶位和活動靶位來實施訓練手段,但與直拳不相同的是:直拳為遠距離擊打。勾拳為近身擊打。所以,輔助者持靶相引時要有一定的技術性,兩手各持一靶圍著自己身體要害部位引,練習者才可用勾拳追擊手靶打,一邊打,還得一邊注意要有防守動作,一切的目的都得為實戰服務。
持靶者在持靶相引時,靶位必須一高一低,一俯一立,這樣才能使打靶者運用勾拳的不同方向的組合性練習;一般來說,練習者一手用斜上勾拳或上勾拳,另一隻手必然要使用平勾拳或側勾拳擊靶,只要有這一點意識,持靶者就要擺亮出不同靶位,練習者也就根據輔助者亮出的靶位出相應的勾拳擊打,包括單一性的連續打,組合性的連續打,左右連環打等訓練,以此獲取更靈活的實戰技術。

3注意要領

1、不論是打哪一種勾拳,其肘部始終要保持一定的曲角度,不可伸臂再屈勾,因為勾拳的力量來源於腳掌蹬地、轉髖、轉體,以體轉推動肘部之力而打出勾拳。
2、反覆體會每一種勾拳的基本動作運動路線,以及出拳時如何轉動身體之力量的大小,則更可掌握好動作的要領了。

4實際運用

勾拳是近距離擊打的拳法,在中國的散打運動中多以快摔法掩蓋了勾拳威力。中國武術講究遠打、近拿、貼身摔,在一些擂台規則的限制下,近拿和貼身摔成了同類面目而實施,打法除拳的直擺性遠擊外,稍近時就摔了。一時之間勾拳、肘、膝等短打技法運用不出來,即使運用出來了,也不怎麼靈活,這是時代局勢造成的。自從與國外技擊連續的交流競爭中,特別是受到泰國拳肘膝所創之後,才時有改觀。撇開擂台競技,我們把話引到街頭抗暴上來,勾拳擊打的重量和威力就不亞於直擺和摔了。至此,這裡論到實戰用法,多以街頭抗暴打法為主,擂台競技次之的方法來論述了。
勾打耳門法
雙方對峙時,當對方左墊步起右低踹腿擊向我左膝關節部時,我速提左膝避過;對方見右踹落空,而順勢落步擁身左直拳擊打我面部而來,我方不避不閃,前落步左拳臂下壓其左臂,並向左外划格的瞬間,右腳掌蹬力,右手平勾拳朝對方左耳門擊打。
在與敵對搏之初始,對方首發動作以虛招為多,雖為虛招,但我方也不得不防,因虛可變實;所以,我方一般在防守時所採取的動作,都必須為下步的防守或反擊留下機會,如果消極性的防守,會遭敵狂追猛打。敵方的第一次落空,是在情理之中,我方不要盲目採取反擊,待其第二次攻擊一出,立即連防帶反擊,平勾拳痛擊敵耳門;平勾拳擊耳門只要擊中,就會立即平息戰爭,不要你作任何的添補動作了。
勾拳擊面部法
雙方對峙時,當對方左墊步縱身,右踹腿擊向我胸部而來;我方見其勢猛,迅速左胯步閃身避過,對方踹腿落空向前落步的同時,我方右腳上進步,以右大腿剛好貼住敵右大腿外側,隨著上步之際,左手撈抱敵背,右手成斜上勾拳擊向敵面部,使敵前擁之慣性與我勾拳貫力相互猛撞,致敵暈仆。
我方在避敵攻擊兇猛鋒芒的閃步時,要看敵方所出拳腿而選擇側閃的方位,切不可盲目亂躲亂閃。此式中是敵出右腿攻擊,我方選擇的方位即向左側閃,這樣才能暫時避過對方的第二次攻擊。假如不這樣,一旦向右閃,敵方的右腿是虛招時,即會落步用左勾、擺拳或左鞭腿擊我,而且是我方送上去挨打!我左側閃,即使敵落步,要想用左拳左腿時,必須要轉身後才能發揮。這時敵在落步之間,我已發動了反擊了,敵尚未轉過身來,我斜上勾拳已重重地打在其鼻樑上了。
勾拳擊下頜法
雙方對峙時,當對方前滑步進身用右直拳擊打向我面部而來時,我速向左側閃身避開對方的右拳。同時左手拍推敵右肘部之際,我方右手斜上勾拳從對方大臂下穿過,由下向上擊打其下巴。
這種擊打敵下巴的方法動作比較複雜,技巧性要求高,而且要膽大心細,要有不入虎穴, 焉得虎子的冒險精神,才能擊打成功。對手打出左直拳時,我方右腳即象右側上一小步,向左轉體40至50度,閃躲開直拳,並用右手防住其肘關節,以防其屈肘擊打,這時用左斜上勾拳從其大臂下穿過由下向上擊打該下頜,方可一舉奏效。左右的用法要領是一樣的,該提醒一句的是,實際臨陣對搏靠在平時刻苦訓練中得到的條件本能反應,方能臨危不亂,見勢化敵。
勾拳擊打後腦法
雙方對峙時,當對方前滑右腳一步的瞬間,左腳朝我襠前跨進一步,左直拳直奔我面部擊打而來。我方見勢猛,迅速右腳朝右側跨一步閃身,左腳朝右腳內側收,直身而立,在避過其左直拳之際,左手推其左肘外側;在一推之下,右腳前移步,左轉體旋身,右手側勾拳擊向對方後腦部,將其打仆。
使用勾拳擊打敵後腦的方法,多以貼抱之際,或閃身到敵身側、後方時,利用平勾拳、側勾拳才能完成。與敵對貼抱時的勾拳發揮是困獸猶鬥之舉,一般情況最好不要與敵纏抱,纏抱為不明智之舉。最好是「不與力敵」的上乘武學策略,側取殲敵,以小力換大力。這裡講述的就是「閃其勢、懈其力而輕取之」之法。敵前沖之勢過猛,突然一下是收不住的。看過西班牙的鬥牛嗎?這裡就是取其引逗之意。只要能將這一閃的動作做到位,勾擊敵後腦就是舉手可得了,如敵出右直拳時,我方閃的方位即朝左,方法要領是一樣的。
勾拳擊打胸腹法
雙方對峙時,當對方猛地左墊步進身接近我方的同時,右擺拳打向我方頭部;我方迅速退左腳一步,下沉身蹲立避過其拳。在對方拳頭剛過我方頭頂上空,尚未收回之際,我方右腳蹬力,右上勾拳擊向敵小腹,緊隨左上勾拳擊打敵胸口,以連環而快速的左右勾拳打倒敵方。
防守敵的擺拳應特別注意不能後退,只可下閃,因為後退時在拉長與敵距離時,對方擺拳落空后的出擊就是鞭腿或踹腿,這樣我方就會只有招架之功,而無還手之力了。但下閃也要掌握好一定的時機,一旦避過其拳即發動反擊,不然敵方是一手擺拳,一手用上勾拳時,我方就會挨上重擊了!我方在反擊時,一上手就連續勾出四至五拳,一氣呵成地打倒對方。
勾拳擊打兩肋法
雙方對峙時,當對方前滑步用右直拳朝我方面部擊打而來時,我方不退反進,左腳前上一步的同時,左手前伸格於對方右臂內側,向前撈抱對方頸部,緊隨擁身,左臂環抱內收,使上胸與敵胸緊貼;同時,右手用斜上勾拳猛擊對方左肋,用連續性的一陣猛擊打折其肋骨。
這種招術的用法必須是膽大心細,技術動作相當嫻熟才行,左手前伸一接觸敵頸的同時,就要將身體貼攏,不然的話,對方一施摔法,我方就會反受其害了。在一貼近敵身時,不是一味地貼攏就完事,而且要在貼身的慣性作用下,右腳蹬力右斜上勾拳就發出,其動作之間要毫無一絲的間斷停頓,勾拳時要連續出擊。這種方法在我方被敵抱時也可採用。
勾拳擊打襠部法
雙方對峙時,當對方前滑步用左直拳朝我方面部擊打而來時,我速抬左臂上架,假如對方用左小臂用力下壓我左小臂,有相持之勢的同時,移左步用右臂撈抱我後頸形成鎖頸術將我方控制住。性命悠關之際,我方本能地用左手抱扒其後腰,並向左轉頭使面對其腹肋,以前額為力點緊緊抵住的同時,右手斜上勾拳擊打其襠部,致命其疼痛難忍鬆手,我方得以解脫。
這一招的講述是屬於被困的解脫之法,大凡用了鎖頸術,一般都難以解脫的。所以,我方一但遇上這種險情時,首先就是要保住呼吸暢通,不能讓敵將咽喉壓住,並盡量將身體下沉,一隻手要牢牢抓住其腰部,粘住其身體不脫,這樣才能使對方不注意防護襠部,而且還會將襠部空露出,這時的勾拳擊打就比較容易了。
以上所述的勾拳擊打法,只不過是對一些較為典型部位的舉例而已。習練者通過這七個部位所需用什麼形式的勾拳擊打法后,通過反覆訓練實踐,方能得到正確的技法本領。招式是固定死的,而用法是靈活變通的。隨時的生死時搏場景,是沒有同一種形式重現的,這就要求習者,不要死搬上述的動作去應敵,而是見敵之所出動作招法,靈活應付。這種本能,是在平時的模擬訓練中得來的。
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