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向航天員學習

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1 向航天員學習 -圖書信息

  出版社: 中國工人出版社; 第1版 (2009年1月1日)

  平裝:226頁

  正文語種:簡體中文

  開本:16

  ISBN:9787500842538

  條形碼:9787500842538

  商品尺寸:23.6 x 16.6 x 2 cm

  商品重量:381 g

  ASIN:B001MJ0C8S

2 向航天員學習 -內容簡介

  《向航天員學習:決勝職場的7個力道》主要內容:毛主席有句名言:「三天不學習,趕不上劉少奇。」偉人尚能如此孜孜不倦。況凡夫俗子乎!學習能力是生存的基本能力。也是最重要的職場競爭能力。

  航天員無疑是人類的精英。關鍵不是學不學的問題,而是怎樣學習、學什麼的問題。《向航天員學習:決勝職場的7個力道》高度概括出了航天員的7個「力」(時間控制力、心理穩定力、專業支持力、環境應力、逆境生存力、負荷耐壓力、良好體質力),這7種能力是所有人。尤其是職場人必須修鍊和具備的能力,是成就一番事業的必要條件。

3 向航天員學習 -目錄

  前言

  第一章 時間控制力

  控制時間是一種能力

  向楊利偉學習,惜時如金

  寶貴的時間,永遠的價值

  價值觀與時間管理

  善於支配時間

  時間主線不在乎穿插

  抓住主幹,不斜枝旁蔓

  抓住就是黃金,抓不住就是流水

  時間是誰都可以消費的最昂貴的東西

  使會議時間變得高效

  找到適合的方式方法

  把一天變成四十八小時

  簡單計劃,輕鬆管理

  多幾分鐘準備,少幾小時麻煩

  先知三日,富貴十年

  設定目標時間期限

  制訂計劃很關鍵

  做烏龜,不做兔子

  不怕事多,就怕多事

  授權是贏得時間的捷徑

  養成良好的習慣

  時間管理的敵人——拖拉

  為何「事倍功半」

  預則立,不預則廢

  第二章 心理穩定力

  心理素質也是戰鬥力

  航天員心理素質的要求

  心理穩定,遇險不驚

  理性的勇敢和果斷

  情緒的自我調節能力

  心理相融性

  適應性心理訓練

  航天員心理障礙的表現

  情緒也需要鍛煉

  客觀看待現實

  不要忽略積極的一面

  推遲一天重新考慮

  寬宏大量,容天下難容之事

  善於放棄,確定新目標

  沉著冷靜,處變不驚

  經驗對心理素質的作用

  害羞是心理的痼疾

  從容對待批評和指責

  敢於善於面對種種難題

  經驗是成功之母

  關鍵時刻要有韌性和耐性

  自我肯定,自我珍惜

  動作、習慣和命運

  拋棄自卑,增強自信

  心理和情緒調節

  第三章 專業支持力

  航天員必須是全才

  職業航天員和非職業航天員

  全面的培養訓練

  航天專業技術訓練

  專業能力與生存

  既要廣博又要精深

  專業能力是職場發展的根基

  隨時處於正在學習的過程

  不可輕視非專業能力

  專業能力與專業素養

  從選擇、學習到就業

  專業能力不等於領導能力

  專業不是能力

  專業能力與職業轉型

  與其博,不如精

  第四章 環境適應力

  航天員要做「特種兵」

  特殊環境的超強適應能力

  航天環境適應性訓練

  電動椅上5分鐘轉120圈

  征服「電動鞦韆」

  乾坤顛倒的「萬向床」

  低壓艙里的考驗

  寂寞難耐的隔離艙

  面對房頂「找星星」

  吃得「精細」也煩惱

  脫下「鎧甲」笑話多

  晨昏顛倒隨時入眠

  絕不能想吃啥就吃啥

  特殊環境因素最難過關

  什麼是人體的適應能力

  如何提高社會適應能力

  了解生活,參與社會

  接納社會,多交朋友

  體育鍛煉與適應能力

  第五章 逆境生存力

  航天員的個人救生物品

  航天員緊急救生訓練

  女航天員「虐待式」訓練

  親情最難割捨

  逆境像空氣,無所不在

  不經風雨,何以見彩虹

  挫折如彈簧,你弱它就強

  苦難是最好的大學

  烈火試真金,逆境試強者

  越碰釘子越有心眼

  苦難磨鍊人,也毀滅人

  善待逆境,就能看到機會

  未經逆境,不知道力量

  ……

  第六章 負荷耐壓力

  第七章 良好體質力

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