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  基礎心率為清晨起床前空腹心率,如心率慢而節律均勻,說明心血管系統功能強,如突然加快或減慢,表明有過度疲勞或患病。安靜心率為平時不訓練時,平靜狀態下心率,運動員正常範圍在4580ZX/分,優秀運動員更低。
  運動后心率恢復的快慢和程度,可衡量運動員對訓練負荷的適應能力和身體機能狀態。相同運動負荷后,運動員心率恢復的快,表明身體機能狀態良好,對訓練負荷適應。訓練負荷后三分鐘恢復到正常水平,表明身體機能狀態良。
  生理性疲勞是人們在日常活動中可以產生的一種不適的主觀感覺,只要經過一定時間的休息,疲勞可以完全消除;病理性疲勞是由於某種疾病所引起,疲勞甚易出現、且較為突出。疲勞的臨床表現是無精打采、有氣無力、少食少動或不食不動、生活和勞動能力顯著下降。
  基礎心率:即是清晨起床前的心率。測定的方法可用食指、中指、無名指輕輕按在腕部橈動脈外,也可按在脖子側邊的頸動脈搏處進行觸診計算脈搏。以10秒鐘為計算單位,測定一分鐘的脈搏數、但需求其穩定值,即連續兩次測量的數值相同,否則應重測,直至符合要求。
  測量基礎心率可以了解機能狀態,評估鍛煉效果。基礎心率不變或漸趨降低,說明運動負荷適當,身體機能良好。如果提高了運動負荷,基礎心率就會略有加快,每分種稍有增加屬正常。若基礎心率不穩定或增加偏多,說明運動負荷過大,必須及時調整。一般說進行體育鍛煉的人,基礎心率較低。
  運動時的心率;是以運動后的即刻心率作為運動時的心率。通常認為心率達到180次/分時為大強度運動,達到150次/分時為中強度運動,120次左右/分的為小強度。
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