墊上運動是體操中的一類。指在緩衝較大的軟墊上進行的主要為翻滾、翻騰類的運動,如:前滾翻、后滾翻、前手翻、後手翻、前空翻、後空翻、側手翻、側空翻等等。此類運動需要較好的柔韌素質,還要求有一定的腰腹部力量和腿部力量(多指爆發力)。此類運動難度較大,若有不當便會受傷,所以初學者要循序漸進的慢慢練習,不可急於求成;初學者也不能有恐懼心理,要克服心中恐懼,這是這種運動成功的一個重要因素。
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