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  體能快速激發


  人體內本身就蘊藏著巨大潛能,只不過一般人沒有將其發揮出來罷了。中國武術門派繁多,


  每一門派都有發掘潛力的方法,如少林易筋經、熊氏易筋經,發掘途徑雖不同,但分析其實質,


  無非是通過肌肉強化訓練,使身體具備強大的爆發力。


  筆者研習中華傳統武術多年,對各家門派均有涉獵,在吸取各派功夫的基礎上,創了這套體能激發功。


  此功共分4勢,每勢都較簡單,但功效宏大。習者每天練習10—20分鐘,10天即可感到體能的巨漲,


  15天左右即可斷磚,有興趣者不妨一試。我將全套功法整理如下:


  (1)兩腳開立與肩同寬,雙膝微曲,目視前方,雙手自然下垂置於身體兩側,舌抵上齶,全身要放鬆,


  要有絲毫不著力的感覺。站好上述姿勢后,用鼻吸氣一口,然後用口呼氣,呼吸3次后可做下一勢。


  (2)接上勢,雙手握拳,吸氣一口,屏氣,雙手從兩側抬過頭頂,交叉放置,隨後雙肘回收,


  同時全身用力繃緊。待雙臂回收到身體兩側時,用鼻猛烈噴氣。噴氣后全身放鬆。本勢反覆練習36次,


  回復(1)勢。


  (3)接(1)勢,雙腿曲屈成120度,成半高馬步,雙手抬起至身兩側,吸氣一口、屏氣,左手不動,


  右手猛力前插,同時用鼻噴氣。此為左式。右式同此,惟左右相反。左右各一為一次,共36次,


  即左手36次,右手36次。練完后,回復(1)勢。


  (4)接(1)勢,吸氣一口、屏氣,同時雙手上抬於胸前。左手不動,右手猛力下砸,用鼻噴氣,


  此為左式。然後回復(1)勢再練右式,左右各36次,回復成(1)勢的姿勢。


  放鬆雙臂,散步幾分鐘功畢。


  注意:


  (1)練習時必須堅持不懈,不可三天打魚兩天晒網。


  (2)「七七」之內不準性生活。


  (3)在「七七」之後勁力永不消失,但仍要適時練習,7天練一次即可

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