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  所謂多相性睡眠,就是指睡覺時不是一次睡很長時間,而是一會兒醒一會兒睡。看看狗和貓等動物就會明白,單相性睡眠決不會一次睡很長時間。


  人在新生兒時期,無論誰都是多相性睡眠。那時每天會不分晝夜地睡16個小時左右。長到3~4個月左右時,人就會漸漸地養成晚上睡覺、白天起床的作息習慣。但一直到5~6歲,仍保留著每天午睡3~4個小時的習慣。


  人完全變成單相性睡眠是上了小學、開始進入社會生活以後。而且過了60歲以後,人又會再次回到白天也會一會兒睡、一會兒醒的多相性睡眠。


  據說達·芬奇就是採用多相性睡眠,他每隔4個小時就睡15分鐘。由於人類在生理學上並不是必須採用單相性睡眠,所以也可根據身體的具體狀況,在白天也似睡非睡地打盹兒。


  成年人的睡眠一般是單相性睡眠,但有時也會是多相性睡眠。就是說,人由於分別採用多相性睡眠和單相性睡眠,所以才會打盹兒和午睡。


  所謂單相性睡眠,就是指一次集中起來睡眠。據說只有人類和靈長類動物採用單相性睡眠。

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