標籤:大雁氣功

大雁掌是大雁功功法體系中的武術氣功,但它是真正的氣功,而不是武術。這套功的主要特點是動作緩急相應、強弱相兼。快和強的動作是練發氣、輕和弱的動作是 收氣和回氣。

1機理

功法的機理是「內練氣」、「外練力」,主練神、力、氣。也就是「練氣」、「強速發氣」、「回氣和收氣」三者有機地結合.使整個人體氣場的內外 溝通速度和勁力進一步提高,達到「調氣、行氣、發氣、回氣」快而強的目的。例如,對垂危病人,外傷造成或重病病危)進行緊急搶救,即所謂「起死回生術」,必須有大雁掌的功力進行強速發氣(氣行發聲),才能奏效。

2效用

練此功可促使「全身經絡開」,可打通四條氣道:(1)頭部到會陰;(2)左膀到腰部;(3)右膀到腰部;(4)天頂到環跳。通過全身、四肢、關節的活動, 還可打通腿部經絡,從足三里到湧泉,排出病氣。 此功以健身為主,練精練氣練神練力,練五行、五氣,上下貫通,不使經脈產生屈張現象,提高人體氣場內外溝通的能力,加強功力,改善「天人合一」效應,治病 健身益智的效果皆優。可治前述四條氣道區域內的各種疾患,環跳開通。能使周身元氣充實。
不要將此功單純作為武術來練,注意弱而緩的回氣動作,同時在強、速動作作畢時,著意略停一、二秒鐘,外導之氣便自動收回,而且比未外導之前更強更足,這樣使氣的外放、內收平衡,甚至收多於放,才符合功法之效應。

3口決

出掌繞地走一圈,
各個關節力量全。
既有力來又有氣,
全身放鬆治病得氣關。

4功法

上步晃膀
兩手臂微屈,向後微張,曲肘虛腋,勾腕,手勞宮穴斜對環跳,兩足先右後左連續向前走三步同時腰、肩、臂隨之左右晃動,當第三步落腳后,身體向右側身45度,重心在左腳,眼視右前方。
墊步抖翅
左足向左側撤半步.身體右轉,同時.右腿迅速收回提起向右邁一大步,接著左腳墊步跟上半步,雙腳成前腿弓,後腿登地。與此同時,左手從左體側由下向上提至 頭高,划弧落至胸前,掌心朝外,右手從腿右側迅速上提,在胸前與左手交叉,指端向上,快速變掌下翻,配合弓腿迅速向前抖 出,右掌在左掌之上前方,左掌護 小腹,呈攻防姿勢。眼視前方。
馬步彈膀
接前勢,身稍向後仰肘,雙手合掌:提至胸前,然後收腹,雙腳同時向前跳出一步,隨即將帶氣雙掌快速向前推出,掌心向外,足形仍呈馬步,眼視雙掌,如此反覆做三次。
雙峰貫耳
兩手下落至環跳穴兩側,從裡向外翻掌外旋,同時身體左轉,上右腳成右弓步后,兩手斜朝下,雙掌從體外側向前夾擊,合谷相對,兩手距離約5寸,眼視雙手。
伏身回探
左腿下屈90度,右膝關節彎曲貼地,腳內側著地,身體下伏,雙手同時向體兩側自下而上,再向下旋轉一周,落於背後兩側,手鉤腕成梅花爪形,指尖聚攏向後上,同時向右後轉身,眼視右方。
踢腿亮翅
提左腿,屈膝,鉤腳,湧泉對會陰,左掌變梅花爪移至左側后,合谷對腎俞,右掌在胸前變側立掌。然後縱身跳起,右腳向前彈踢出,左腳先落地,深屈腿,右腳向 前跨大步落地。重心在左腳,同時身體下伏,並從左向右轉身,帶動雙臂雙手向右下方回收,手掌心向右後。然後,再縱身右腳向前彈踢,下蹲與前式相同,重複兩 次,手自由晃動。眼視前方。
撥雲點霧
雙掌回帶至左胸前,右肘向前靠擊,左肘向後撐擊,左右肘對拉,同時身體移向左轉下蹲將右腿蹬出。眼視右腳。
左右迴旋
左足向左前方上半步,同時右手掌向左平帶至左腋窩,掌心朝向腋窩。隨之左手掌從右手掌心向前穿出,掌心朝上,指尖朝前,眼視左手掌。
上步鏟掌
左腳上步,同時兩掌從左右帶脈翻掌經帶脈向前剷出,小臂前上伸,掌心向上,腿成左弓步。眼視雙掌。
左右抹掌
身體左轉90度,右腳隨體轉動向前移動一步,足尖點地,重心在左腳。右掌隨身體轉動回帶從帶脈至胸前,掌心向上。繼而從左掌背上向前穿,臂前伸,掌心仍朝 上。左手回帶至右腋下。然後,右手腕內旋扣掌外彈,指尖朝前,掌心向下,繼而右腕外旋抹手回拽至帶脈右側變爪形,指尖朝上,左掌從右向左帶、手變 爪形迅速回氣到肩井穴,肘尖朝前並上挑。身體直立,同時,左腳向前邁出一步成弓步。左臂同時前伸,掌心向下。眼視左手掌。繼而,左掌重複右掌手腕內旋彈 掌,外旋腕卷掌,回帶至帶脈左側並變爪形迅速回氣到肩井穴。身體直立,同時右腳向前邁一步成右弓步。然後,右臂前伸,掌心向下。眼視右手掌。
虛步雙抖翅
身體右轉90度,右腳向後順勢後撤一步,重心移至左腿,兩掌從體兩側下落,收氣歸丹田。然後,兩手向體正前方用力彈抖。同時,右腳著力蹬地,重心稍微前移,手腕下勾,手指成爪形,眼視雙手。
三步穿掌
左腳在前,然後順勢向斜後方撤步,身體左轉135度。左掌心向里,在左小腹前與右手相纏,右手從體側落下於腹前時,左手由外從上而下又向上纏繞一圈之後, 繼續向體左後側推出,掌心向外,左手掌心斜朝下,護丹田,眼視右手。右手掌心向外,從體左側向體右側環跳處摟旋,同時轉體180度,右腳以腳跟為軸,向左 側轉,左手翻掌向上,然後轉腕掌心朝前,向體右側前方推出,眼視左手。 左腳向正前方跨出一步,身體轉正。右腳以前腳掌為軸左轉。左手下落護丹田。右手從 下丹田經腹中間向前方推出, 掌心朝外。眼視右手掌。
三步回氣
上右腳,左手變掌斜朝里下移至丹田,右手也變掌從右脅側向前推移,兩手掌分別在下丹田和膻中穴斜相對,呈抱球狀,腿成右弓步。然後,上左腳,右手變掌移至 下丹田,左手掌上移至膻中高度,兩掌成抱球狀,體稍向右轉,與前 述動作相同,唯左右掌方向相反。隨之,再右腳上前一步,
雙掌動作與前相同。眼視手掌。
退步纏手
退左腳,左手向體左側下落護丹田,右手向體右側先屈肘落於右帶脈,左手相纏后,從左前上方甩出手指斜向地,合谷朝前。然後,退右足,重心移至右足,左足尖 著地,變成右實左虛,左手掌移落到小腹前,右手掌與左手掌纏繞后,向右前方甩出,再退左足,動作與第-一個退步纏手相同。
轉胯雙抖膀
腳步不離地,身體抬起,擺正,兩手變爪形用手腕從小腹下向體正前上方用力崩出。眼視雙手。
轉身撩掌
撤左腳,重心左移,兩手掌心握抱肘關節,身後撤,右腳向右轉身180度,馬步下蹲,重心右移,兩手從肘部向體兩側撩出,掌心斜向外。
側身平肩掌
身體自然站立,左腳為軸,右腳向右後撤移一步,轉身180度。兩手握空拳由體兩側(膻中高度)回抱至腹前,同上式,內外關相對,然後向體兩側崩肘撐開,隨之迅速向體外側分展亮掌,掌心斜朝上。

收式

身形不變,兩手自然下垂,並從體兩側向上抱氣(掌心朝上),舉至過頭高后,向下貫氣,收氣下丹田,然後自然垂於體側,稍立片刻,最後收功。
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