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太極內功養生法

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  作者:祝大彤


  ISBN:10位[7500931964]13位[9787500931966]


  出版社:人民體育


  出版日期:2007年


  定價:¥9.00元

1 太極內功養生法 -內容提要

  近年來,隨著生活水平的提高,社會上各種形式的養生法逐漸受到人們的青睞。本書既有對養生理念的闡釋,又有適合各種養生需求的具體方法,如太極意念養生法、人體各組織器官養生法、滿族養生術養生二式、幾種流行於公園操作方便的養生法等。針對性和操作性強,簡單實用,適合各年齡段人士保健養生之用。

2 太極內功養生法 -作者簡介

  祝大彤,l932年生於北京,太極文化學者,中國作家協會套員,中國武術協會會員。


  研習傳統太板拳四十餘年,有《太極解秘十三篇》《太極內勸解秘》《自然太極拳》等太極拳理論廈技術專著問世。多年來,在北京及國內各大中小城市的教學活動中,一直注意搜集整理民問的保健、養生小功法,今編成小冊子,介紹給朋友們試練。

3 太極內功養生法 -目錄

  太極養生論


  (一)初識養生


  (二)人,為什麼生病


  (三)運動與養生


  (四)強身必須運動


  (五)太極與養生


  (六)陰陽平衡


  (七)動靜相兼


  (八)健腦益智


  (九)清靜養性


  附:唐·藥王孫思邈三養歌


  太極與性養生


  (一)絕色不可取


  (二)性養生


  (三)性在運動中的作用


  (四)太極與性養生


  (五)性觀念


  太極內外雙修意念養生法


  (一)人體上部--頭臉部


  (二)人體中部--胸腹部


  (三)人體下部--小腹部


  (四)人體周身


  養生二式


  (一)抱虎歸山


  (二)下勢


  收勢


  幾種流行於公園操作方便的養生法


  (一)人體衰老從腳始保健不能忘腳劇


  (二)旱地仰泳式養腿法


  (三)旋腳踝放鬆法


  (四)愛膝、養膝、護膝


  (五)閑時輕揉小腿肚


  (六)自我保健腰痛症


  (七)頸椎病


  (八)旋捏手指


  (九)經常搓手背保健康


  (十)捏人中緩解抽筋


  (十一)保健小方法

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