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太極拳 英文名稱:taijiquan 定義:中國傳統武術中,每一個動作圓柔連貫,每一式都是綿綿不斷,猶如太極圖的拳術。太極拳表演太極拳,是一種武術項目,也是體育運動和健身項目,在中國有著悠久的歷史。起源於古代騎兵的槍法、長柄大刀法。依據「易經」陰陽之理、中醫經絡學、道家導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術,古人稱為「太極」。另有電影以此為名。

1 太極功 -太極功


太極功太極功特點

   (一)體現動靜兼修。形體動而頭腦靜,無極的靜而生太極的動,動中求靜,達到精神內守而執中,使大腦皮層得到抑制性保護,從而起到鍛鍊形體,怡養精神之目的。

   (二)滲透「天人合一」之理論。用踵息法,充分體現了飲地陰領氣上升,吸天陽沉氣下降,以天地之精氣,補養人的氣血,為中和之大用。

   (三)運用傳統醫學經絡理論和陰陽五行轉化的原理,以發揮意識呼吸的作用,以意導氣,以氣引形,意氣相隨。按人體經絡走向,隨動作的陰陽變化,虛實轉換,起落翻轉,左右運行,升降開合,上下貫通,陰昇陽降,陰收陽發,開源導流,以動引氣,以氣推動肢體,意到而氣力隨之。

   (四)要求呼吸和動作緊密配合。以呼吸結合動作導引之術,吸引,呼發,氣為元帥,手足為兵丁,氣盡而式成。即以氣支配動作。由快而慢,深、細、勻、長,逐漸使肺活量加大,代謝旺盛起來,致中和參天地之化育,守寧靜而氣血流通。無論任何招式,都與呼吸配合,一動無有不動,「一以貫之」,從而收到整體治療強身之實效,扶正祛邪之目的。「犯而不校」,陶冶性情,坦蕩胸懷,消除塊壘,使浩然之氣常存,溢於面則色潤神豐,盎於背則軀幹健壯,施於四肢則動作敏捷,而不是計較於形式招數之間。

   (五)動作要純任自然。但是,手、眼、身、法、步五個關要一絲不苟,一次呵成,勿使中斷。要柔和緩慢,氣貫四梢(人的血肉筋骨未端叫做梢,毛髮為血之梢,舌為肉之梢,牙為骨之梢,指甲為筋之梢。另有一說、四梢為四肢之梢節)。虛實轉化,陰陽變幻,上虛下實,剛柔相濟,柔中寓剛,使中和之氣發而至剛,達到無堅不摧之境地。要做到內三合(心與意、意與氣、氣與力)、外三合(手與足、肘與膝、肩與胯),誠於中,形與外,以達到內外兼修,完整如一之目的。

   (六)擇取太極拳、行意拳中簡而易學、動作姿勢與呼吸能配合的幾個式子,讓它為氣功服務。通過這種有節奏的活動,以達到練精化氣,練氣化神、練神還虛之境界,能對神經、心血管、呼吸及消化等系統產生良好的影響,所以它能健身強腦,修殘補缺,收效較快。

   真氣循行於經絡隧道之中,通過肢體活動、姿勢導引,可以改變血流量,促進新陳代謝,能使全身各個器官極細微的毛細血管,都得到擴張與通調,組織細胞就會發生變化更新。淤者通,結者解,木者活,硬者柔,意亂者安,心煩者靜,融太極行意於一爐而出新,道家所謂「伐毛」、「洗髓」旨在於斯。式子簡而易學,動作柔和易練,老弱病殘部能習練。

 

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