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將全身內勁能量聚合於人體上下主要中軸樞紐,又通過中軸樞紐上下對稱

  

1 定勁 -簡介

    定勁就是人體通過合理的拳法要領,在向心力的作用下,將全身內勁能量聚合於人體上下主要中軸樞紐,又通過中軸樞紐上下對稱通貫的微運動,將中軸樞紐的內勁能量又聚合於中軸樞紐的中心點,這個中心勁點是人體丹田,是相對固定不變的。要做到中勁定,可以在靜心和松體上下點功夫。心靜是在練拳時排除一切雜念。思想務必要純潔,專心用意練拳。體松是以輕靈、虛空、空松為用功綱領。始終牢記楊澄甫先生講的「十要」中的氣沉丹田。所謂氣沉丹田者乃氣沉臍下,欲其充實。在練習拳架時,動作不宜快。

2 定勁 -基本介紹

   

定勁定勁

    銅鐘氣功,原名「銅鐘功」,又名「定勁」。屬少林小八卦內功的第一步基本功。

      少林小八卦內功,屬少林拳法中的蛇法。相傳少林有龍、蛇、鶴、虎、豹等五種功法,且有龍練
神、蛇練氣、鶴練精、虎練骨、豹練力之說。少林小八卦內功即其中的蛇法,是一種"內功柔術",俗
稱"軟法"。共有銅鐘勁、一字勁、八字勁、分力法、花交手、單手、陰陽手、洗肩、四門走馬、小八
卦拳等十步功法。前三步是靜功,以下是動功,是一套動靜相結合的功法。

    銅鐘勁(即銅鐘式氣功)是第一步基本功,而且銅鐘勁對治療各類型饅性疾病很有療效。

    一字勁和八字勁是馬步功,是練馬步根基堅固。對治療神經衰弱失眠很有療效。如在臨睡前練一
字勁和八字勁,效果更好。

    分力法是練橫力和直力,花交手、單手、陰陽手是內功柔術練功夫的用手,洗肩是練肩關節靈活。
它是花交手、單手、陰陽手的輔助功,能使氣血勁力容易到達指尖,以便運氣發勁。對肩、肘、腕關
節炎有防治作用,特別是肩周炎。

    這五個動作,可以單練,也可以連接起來連貫練。四門走馬是進一步練馬步靈活,手法精捷。
    最後才可練小八卦拳法。
    它的分步鍛煉是為了運動量漸漸增強,前一步為後一步的基礎,逐步深入,逐步鞏固,求漸進而
不求速效,尚柔而不尚剛,用意氣而不用力。 
    因此,對於神經系統、呼吸循環系統、消化系統等各種慢性疾病都有很好的療效,特別適應身體
衰弱而需要體育鍛煉的人們鍛煉身體。
它不僅能防治疾病,而且能練就功夫。 
   銅鐘氣功的功法功理是根據"八卦"的原理而創製的,是用"無極變太極"、"太極變兩儀"、"兩儀生
四象"、"四象生八卦"來定方位和安排布局的氣功拳術。
由於是"內功柔術",練時無須用力,所以無論男女老少,有病無病都可以練。有病可治病,無病可
健身,達到防病治病,強身自衛,益智健美,延年益壽之目的。

定勁定勁
 
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