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導引是以運動肢體和自我按摩為特點,可以概括整個動功。導引可分為體操型、按摩型、自髮型三類。體操型注重健美鍛煉,動作連貫,具有疏通經絡、強壯筋骨之效,如五禽戲、八段錦、易筋經之類;按摩型是以推、拿、揉、捏、按、壓、擦、擊、拍等常用手法以通利氣血、扶正祛邪,如延年九轉功、保健功、老子按摩法、洗髓金經等;自髮型功法,是由靜極生動、往往由「小動」到「大動」直至「劇動」,有時出現按摩拍打動作,具有活動筋骨、暢通氣血、祛病健身的作用,例如近代之靜動功,自發五禽戲動功、禪定舞蹈等。

 

1 導引派 -概述

    狹義的導引是以運動肢體和自我按摩為特點,可以概括整個動功。導引可分為體操型、按摩型、自髮型三類。

2 導引派 -相關介紹

      體操型注重健美鍛煉,動作連貫,具有疏通經絡、強壯筋骨之效,如五禽戲、八段錦、易筋經之類;按摩型是以推、拿、揉、捏、按、壓、擦、擊、拍等常用手法以通利氣血、扶正祛邪,如延年九轉功、保健功、老子按摩法、洗髓金經等;自髮型功法,是由靜極生動、往往由「小動」到「大動」直至「劇動」,有時出現按摩拍打動作,具有活動筋骨、暢通氣血、祛病健身的作用,例如近代之靜動功,自發五禽戲動功、禪定舞蹈等。  

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