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少兒健身精選套裝

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1 少兒健身精選套裝 -圖書信息

  出版社: 大連音像出版社有限公司; 第1版 (2010年4月1日)

  平裝: 285頁

  正文語種: 簡體中文

  開本: 24

  ISBN: 9787807057468

  條形碼: 9787807057468

  尺寸: 21.2 x 18.6 x 3 cm

  重量: 839 g

2 少兒健身精選套裝 -內容簡介

  《少兒健身精選套裝(套裝共3冊)》包括:《少兒健身韻律操》、《少兒健康街舞》和《少兒形體芭蕾》。《少兒健身韻律操》是一項富有強烈節奏感的運動,整合了不同的體操動作,並將體操,音樂,舞蹈結合在起,比其他運動更有趣,動作理簡單,具有豐富的感情色彩,能帶給人愉快的動感享受。

  《少兒健康街舞》它的獨有風格在於注重身體的協調性,重視身體的律動。練習者在鍛煉身體增強體質的同時,也緩解了精神壓力,街舞強調自由,模仿和即興發揮。模仿能提高我們的觀察能力有理解能力,改善記憶力等,而跟著音樂自由的發揮則有提升我們的音樂感受力,激發想象力和創造力。

  《少兒形體芭蕾》可以促進你的身體更均衡地發育,全面提高身體素質;矯正所有不良的姿勢,訓練出修長勻稱的優美體態,培養出優雅脫俗的氣質!

3 少兒健身精選套裝 -目錄

  《少兒健身韻律操》目錄:

  PART ONE 走進有氧健身韻律操的知識殿堂

  1.什麼是有氧健身韻律操?

  2.有氧健身韻律操的三大元素

  3.有氧韻律操,要快樂,更要健康

  PART TWO 準備充分,運動更安全

  1.時間、地點要選好

  2.正確的著裝很重要

  PART THREE 有氧健身韻律操初級課堂

  1.熱身運動先要做

  2.合著音樂跟我學

  PART FOUR 有氧健身韻律操高級課堂

  1.挑戰韻律操高級班

  2.健康放鬆,讓我們更輕鬆

  PART FIVE 做健康活力的運動兒童

  1.什麼樣的運動適合小朋友?

  2.運動之後要注意

  3.運動后感動疲勞怎麼樣?

  《少兒健康街舞》目錄:

  Part 1 HIP-HOP的全球風潮

  HIP-HOP知識小講堂

  1.街舞是怎樣誕生的

  2.街舞分類樣樣觀

  3.街舞的特點功能仔細看

  炫酷明星街舞HOW

  1.FOCUS(焦點):周杰倫Jay

  2.FOCUS(焦點):潘瑋柏We]BER

  3.FOCUS(焦點):鄭智薰Raln

  4.FOCUS(焦點):寶兒BOA

  注意事頂點點通

  Part 2 跟我一起煉起來!

  Hip-hop前奏,熱身動作很重要!

  快樂節拍,Hip-Hop舞步踱耱掌

  健康放鬆,對運動「乳酸」SapBye-Bye

  了解更多,受傷更少,街舞防護知識小詞典

  Part 3 嘻哈族的魔法箱

  嘻哈服飾看過親

  嘻哈音樂熱力推薦

  《少兒形體芭蕾》目錄:

  PART1 芭蕾知識殿堂

  歡迎小朋友和我一起步入芭蕾知識殿堂,開始豐富多彩的芭蕾知識旅程!

  芭蕾歷史小學堂

  欣賞芭蕾舞蹈Q&A

  芭蕾音樂聆聽坊

  PART2 芭蕾娃娃的藏寶箱

  接下來我勻所欣賞和介紹的肯定是你最感興趣的——漂亮多款的舞衣和足尖鞋!

  芭蕾舞衣秀一秀

  足尖上的藝術

  A.如何購買合適的足尖鞋?

  B.跟我學習保護柔嫩腳趾

  PART3 天鵝展翅——芭蕾基礎課堂

  注意了,學習芭蕾的第一步是先嬌形,小朋友們必須先了解和練習基本站姿,標準的手腳位置。

  初學知識必須懂

  A.如何處理頭髮

  B.站立基本姿勢

  C.正確手形姿勢

  ……

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