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工作依賴症,即由於長期工作壓力大、精神緊張,造成一離開工作環境便覺得不適應。工作現在已經成了生活中唯一的中心。每天只要電話鈴一響,身體會立刻本能反應,搶著最先拎起話筒,在家裡也毫不例外;一看同事們工作出色,自己心裡就暗暗著急想儘快趕上;好不容易碰上個休息日也是在家整理客戶資料,和朋友出去玩時也心不在焉,這就屬於典型的「工作依賴症」。她們通常只有在工作的時候才會覺得自己很充實,有存在的價值,這是對周圍環境缺乏安全感和不自信的表現。

1 工作依賴症 -基本資料

依賴工作的人,只有在工作的時候才會覺得自己很充實,她需要靠別人對其工作的評價來肯定自己,並且逐步會轉變成衡量自我價值的唯一標準。歸根到底,這是對周圍環境缺乏安全感和自己不自信的表現,患上工作依賴症的人往往容易產生一種錯覺,認為自己只有在工作上得到承認才有存在的價值。

2 工作依賴症 -原因分析

工作依賴症工作依賴症 

競爭激烈的就業環境常常帶給職場中人諸多無形壓力,不少白領們也都患上了「工作依賴症」。工作依賴症是由於長期工作壓力大、精神緊張,而造成一離開工作環境便覺得不適應。

依賴工作的人,只有在工作的時候才會覺得自己是充實的。她們需要靠別人對她工作上的評價來肯定自己,並且這彷彿成為唯一標準。她們理想中的自己,是那些在工作上表現特別出色的職業女性形象。但歸根到底,她們對自己並不自信。她會因此產生一種錯覺,只有在工作上得到承認,自己才有存在的價值,結果只會在工作中愈陷愈深。

3 工作依賴症 -主要表現

「工作依賴症」的主要癥狀表現為失眠多夢、疲勞抑鬱、無法迫使自己停下手頭工作等。專家稱,依賴工作的人,只有在工作的時候才會覺得自己很充實,他們需要靠別人對其工作的評價來肯定自己,並且逐步會轉變成衡量自我價值的唯一標準。歸根到底,這是對周圍環境缺乏安全感和自己不自信的表現,患上「工作依賴症」的人往往易產生一種錯覺,認為自己只有在工作上得到承認才有存在的價值。

工作依賴症的一個具體表現就是很容易感到疲勞,它會直接通過身體反映出來。比如,血紅蛋白(血液蛋白質,攜帶氧並使血液呈紅色)低就是一個病症指標,這說明飲食生活紊亂,導致無法攝取足夠的血液蛋白質,從而引起身體浮腫,疲勞等。

4 工作依賴症 -檢查方法

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「工作依賴症」自檢清單(三個以上,要注意):

□看到那些家庭主婦,覺得她們局限在家庭里,很可憐。

□電話鈴一響,身體會立刻本能反應,搶去最先拎起話筒。

□開節奏緩慢的會議,會十分焦躁。

□看其他同事,覺得他們工作都完成得很好。

□同事或是自己下屬犯了錯誤,覺得那錯誤就是自己犯的。

5 工作依賴症 -專家建議

「工作依賴症」是職場中壓力大、過度精神緊張而導致病症,只要能夠正視它,通過一些方式去調整自己的生活是可避免和緩解的。

對工作產生依賴的人,認為只有工作的時候才會覺得自己很充實。因此,可以利用其他一些活動來分散或改變依賴工作的心理狀況。如閑暇時間參加一些聯誼活動,定時和幾個好友小聚談天、多讀讀書、看看報,盡量將生活的重心從工作上轉移。最好多參加一些有益身心的活動,如散步、郊遊、健身等。如果對手機依賴過於嚴重,就要去看心理醫生,以免影響正常的生活和工作。

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