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幸福就在你身邊

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1 幸福就在你身邊 -圖書信息

幸福就在你身邊

書 名: 幸福就在你身邊


  作 者:張曉菲


  出版社: 當代世界出版社


  出版時間: 2009-1-1


  ISBN: 9787509003756


  開本: 16開


  定價: 29.80元

2 幸福就在你身邊 -內容簡介

近年來。在美國哈佛大學排名第一的課程竟然是「幸福課」——積極心理學,導師泰勒·本一沙哈爾博士沒有大講怎麼成功,而是深入淺出地教他的學生,如何快樂、充實、幸福。這門課不僅能幫助人們解除日常心理問題。更能激發自身潛在的積極品質,營建一個充實健全的心靈。讓普通人都有辦法獲得幸福。


  本書吸取了哈佛大學「幸福課」的精華,結合我們中國人的生活,探討身邊切實可行的幸福方法,使你徹底擺脫不快樂的糾纏。正如亞洲積極心理研究院理事長倪子君所說:無論我們正處於何種生命狀態——遭遇不幸,經歷變遷;或追求卓越,名利雙收;也無論對人生正經歷困惑、求索或領悟。我們對生命都要負一個重要的責任——「讓自己幸福」。

3 幸福就在你身邊 -作者簡介

張曉菲,畢業於東北師範大學,年輕女性作這有。兼具理性的思維和感性的智慧,對生活充滿熱情,對心理健康、女性等方面有深入的感受和研究。曾著有《優質生活》、《女人憑什麼幸福》等書。

4 幸福就在你身邊 -圖書目錄

序 改變你一生的幸福課


  第一課 你有追求美好生活的權利


  一 大膽想象幸福的生活


  二 你真正需要什麼


  三 制定實現幸福的可行性方案


  四 指引幸福的羅盤


  第二課 樂觀是一種精神財富


  一 接受你自己


  二 別被完美心態左右


  三 放棄無謂勞碌


  四 營造積極的工作環境


  第三課 健康情緒的培養


  一 讓積極成為你性格的一部分


  二 積極的負面情緒和消極的負面情緒


  三 選擇合適的朋友


  四 讓壓力爆發出來


  五 擴建積極情緒


  第四課 接受自己的不快樂


  一 面對真實的自我


  二 自然是最美


  三 幸福不是犧牲現在


  四 接受無法改變的事實


  五 終結痛苦,充實生活


  第五章 幸福就在當下


  一 培養幸福的習慣


  二 常懷感恩之心


  三 珍惜婚姻


  四 健康是幸福的資本


  第六課 心動就要行動


  一 發現自己的優勢


  二 做自己想做的事


  三 敢於嘗試,不怕失敗


  四 投入百分百的熱情


  五 積極接受一切學習的機會


  第七課 工作著,快樂著


  一 開心工作


  二 工作不是任務


  三 薪水不是工作的全部


  四 把工作當做使命


  五 在工作中自我實現


  第八課 幸福比成功更重要


  一 財富與幸福


  二 情感與幸福


  三 只為自己負責


  四 成功只是手段,幸福才是目的


  五 重要的不是成功而是奮鬥


  第十課 確信自己有好命


  一 確信自己是一定會走運


  二 學會一定程度上的滿足


  三 比較不能得到幸福 


  四 提高生活質量


  第十課 欣賞幸福的風景


  一 懂得欣賞


  二 寬容他人其實就是寬容自己


  三 保持微笑


  四 走在尋找快樂的路上

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