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  身體的酸鹼度對健康和美麗是很核心的一個問題.人的身體究竟應該是酸性還是鹼性?應該是鹼性,特別注意要是弱鹼性。

  人體的體液正常酸鹼度pH值應為7.35~7.45,如果偏離這個值,身體細胞內的化學反應速度會發生顯著變化。酸鹼平衡是體內環境調節的重要因素,也是維持正常生理活動的重要條件。正常情況下,人體可以通過自體的調節作用,將多餘的酸性或鹼性物質排出,達到弱鹼性。當身體有問題或攝入的酸性過多,身體無法處理時,便會導致酸鹼度失衡。

  了解自己身體的酸鹼狀態,並不需要檢查體液的PH酸鹼值,而是可以通過身體或精神的狀態自檢。酸性體質,人如否易疲勞、嗜睡、便秘、口臭、易胖、身體畏寒、關節易疼痛、免疫力下降、還容易出現肺及腎臟功能等問題,酸性體質也是常說的亞健康體質,是不健康的體質狀態。

  弱鹼性體質,機體免疫力強、生病機率少,精力充沛,富有活力,頭腦敏銳,身心也清爽和愉悅得多,是好的健康體質狀況。不過人體的酸鹼度是會不斷變化的,或許前一個小時是酸性,一個小時后就變成了鹼性,這就需要經常注意調節.儘可能多的保持在弱鹼性狀態.

  對於美麗而言,平衡酸鹼度是很重要的調理方式。皮膚是健康狀態的「晴雨表」,人體酸鹼狀況會在皮膚上表現出來。也可以通過觀察皮膚狀況判斷當前身體的酸鹼度。酸性體質的皮膚表現為:皮膚晦暗無光澤、易出濕疹、色素沉著、香港腳、毛孔增大、反覆長青春痘、傷口不易癒合等。

  調整體內的酸鹼平衡度是一件每日持續的事情,要從飲食和生活方式等方面入手。

  首先要做的是調節飲食。當有身體有酸性特徵時,應注意吃鹼性食物;當出現強鹼性狀況時,要食用酸性食物。比如,一段時間食用了過多的酸性物質如肉類,蛋類、油脂類、糖類、魚類后,應食用海帶、魔芋、黃豆、豆腐等鹼性食物中和。一般酸鹼性食物的比例是1∶4,即一份葷菜+四份素菜。鹼性食物也不宜長期過量食用,體內呈強鹼性也會引起營養不良導致身體疾病,也會出現皮膚乾燥、頭屑重、頭髮脫落、生面瘡等問題,有時也可以單純吃鹼性食物,那是為了糾正體內偏酸的環境。

  有些人誤以為酸鹼食物是以口味的酸鹼來區分,認為有酸味的食品是酸性食品,這是錯誤的。酸鹼食物是以在體內代謝后,代謝產物的酸鹼性來劃分的,並不是從味覺上區別。新鮮的水果即使味道是酸的,大多都是鹼性生成物,皮蛋的口感鹼性很重,卻是酸性食物。

  了解什麼是酸性或鹼性食品很重要,現在有不少這類的書可以查閱.你需要學習和了解這方面的基本常識,熟記一些常吃東西的酸鹼性,這對每日長期的調理很有益.通常,肉類食品酸性為多,蔬菜瓜果,豆類,不含糖的全穀類和乳製品鹼性為多.

  在生活方式上,應避免短時間內大量消耗人體氨基酸和脂肪,增加代謝產物中的酸性物質。當身體來不及或不能調節時,體液的酸鹼平衡度就會遭到破壞,使體內環境容易呈酸性,如過多地用腦、用眼、熬夜和酗酒等。

  另外需要特別注意:直接飲用弱鹼性水是無益於健康的。

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