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彼得·阿茲在全盛時期擁有兩個綽號:「格鬥暴君」和「荷蘭伐木工」。他那伐木般摧枯拉朽的右掃腿足以讓每個對手膽戰心驚。阿茲的比賽中經常出現這樣的場面:被踢得昏迷不醒的對手被拖出拳台。至今他還保留著836公斤的掃腿重擊紀錄。他的力量是如此之大,以至他甚至不需要遵循標準的動作和發力方式,看似隨意的一記掃腿就能將對手踢倒。雖然今天他已經失去了往日的鋒芒,但那些暴風驟雨般的進攻場面仍然留在我們記憶中。

彼得·阿茲彼得·阿茲

1994年、1995年、1998年K-1 GP冠軍

國籍:荷蘭

流派:泰拳

出生日期:1970年10月25日
  
身高:6英尺4英寸

體重:233磅

戰績:103戰79勝23負1平57次擊倒對手獲勝(擊倒率72%)

    在全盛時期,阿茲擁有兩個綽號:「格鬥暴君」和「荷蘭伐木工」。他那伐木般摧枯拉朽的右掃腿足以讓每個對手膽戰心驚。阿茲的比賽中經常出現這樣的場面:被踢得昏迷不醒的對手被拖出拳台。至今他還保留著836公斤的掃腿重擊紀錄。他的力量是如此之大,以至他甚至不需要遵循標準的動作和發力方式,看似隨意的一記掃腿就能將對手踢倒。雖然今天他已經失去了往日的鋒芒,但那些暴風驟雨般的進攻場面仍然留在我們記憶中。

    阿茲是個真正虔誠的格鬥信徒。正是這種強烈的信念,讓他當年不遠萬里來到泰國曼谷學習泰拳。也正是這種強烈的信念,讓他在體力逐日下降的今天仍然奮戰在格鬥場上。這種強烈的信念,讓他能夠每天訓練10小時以上,每天在重沙袋上練習掃腿2000次以上,深蹲超過20組。依靠這種魔鬼訓練,他從一個天賦並不出眾的少年,變成了世界格鬥冠軍。

    阿茲從來就不是一名技術型選手,他的一切進攻都建立在力量基礎之上。這個特點使他在今天力量下降以後攻擊力大減,但在當年這卻是他獲勝的保證。當他處在體力巔峰的時候,完全可以用沉重的掃腿強行撕開對手的防線,而不需要小心地捕捉戰機。而他的對手,面對這種無法抵擋的進攻只有兩個選擇:或者搶先發動致命的進攻,或者在擂台上不斷遊走。在阿茲失敗的幾次比賽中,對手採取的策略不外乎這兩種。不過即使是戰勝過他的格鬥士也承認,這兩種策略都要冒很大的風險。一旦被阿茲反擊,就會遇到可怕的後果。而且這種取勝方式迴避了正面進攻,不是那種「毫無爭議」的徹底勝利。儘管阿茲不是常勝將軍,他的右掃腿仍然是現實世界中存在過的最可怕的「身體武器」。

    來自「格鬥王國」荷蘭的天才彼得·阿茲是世界上最令人恐懼的人物之一,他在硬接觸式格鬥最高水平的比賽——K1重量級比賽中,3次獲得世界冠軍。阿茲強悍的戰鬥力使他獲得了「暴君」的稱號。格鬥界流傳著這樣一句話:「如果你碰上阿茲,最好立刻掉頭逃跑,不管你有多麼強壯;如果你被阿茲的重拳擊中,你肯定會倒下,如果你被阿茲的掃腿踢中,你就完了。」

    職業拳擊是一項非常刺激的運動,它造就了像邁克·泰森這樣的「拳壇殺手」。但是,職業拳擊如果和職業格鬥相比,就是小巫見大巫了,後者的慘烈程度遠遠超過前者。在職業格鬥比賽中,除了拳法,還允許使用殺傷力更強的腿法、膝法等,踢斷胳膊,踢斷腿的場面非常常見,甚至當場斃命的情況也時有發生。職業格鬥大體可以分為兩類;硬接觸式格鬥和軟接觸式格鬥。前者以拳、腿、膝重擊為主,後者則以摔法、反關節技法為主。大多數格鬥項目屬於硬接觸式格鬥、典型的如泰拳、空手道、K-1大賽正是硬接觸式格鬥最高水平的較量。參賽者來自不同的國家,分屬不同的流派,但拳腳都有驚人的殺傷力。K-1冠軍更是名副其實的格鬥之王。

    眾所周知,泰森擁有世界上最狠的拳頭。但阿茲的掃腿才是格鬥場上最可怕的武器。K1大賽每場比賽只打3個回合,拳手的體力一般不會有什麼問題。從這個角度講,要想擊倒對手獲勝比職業拳擊更加困難。可是阿茲在他的73場勝利中,有55場比賽擊倒對手獲勝,而且大多數比賽連一回合都沒有打滿。他只用了55秒就用右高踢KO(格鬥術語,意為擊倒並獲勝)了邁克·伯納提,KO安迪·哈格用了1分10秒,KO邁克·湯普森用了40秒。阿茲的掃腿真正稱得上是摧枯拉朽,讓對手們膽戰心驚。《黑帶》雜誌曾經面向格鬥家們做過一次調查,要他們預測如果阿茲和泰森在擂台上相遇,會是什麼結果。絕大多數人都選了:阿茲在第一回合就會用他那無堅不摧的掃腿KO泰森。

    阿茲那威力強大的掃腿要歸功於兩個方面:近乎完美的發力技巧和刻苦的訓練。掃腿發出時用腰部啟動,依靠猛烈地擺動小腿和扭轉臀部,打到對手身上,產生的威力不亞於一根棒球球棒的猛擊。泰森的重拳一南能達到223公斤的力量,泰拳高手亞批勒的重腿達到500公斤,空手道神話大山倍達的側踹為675公斤,而阿茲的掃腿力量達到836公斤,是無可爭議的重擊世界紀錄!阿茲認為要練出強大的擊打力量,首先必須擁有雄厚的基礎力量,再用科學的發力方法將其轉換成擊打力量。因此,力量訓練是格鬥士的根本。

    針對格鬥發力的特點,阿茲把訓練的重點放在腿部和腰部的訓練上。無論是拳打腳踢,還是膝肘擊打,腿部和腰部都是主要的發力源。早期拳擊手和泰拳手的訓練以小重量耐力訓練為主,因為那時比賽時間較長,耐力往往是比賽的決定性因素。但現在職業格鬥比賽要求在3回合之內一錘定音,絕對擊打力量就顯得更加重要,必須達到「一擊必殺」的效果。在力量訓練中,也必須堅持使用大重量。阿茲的深蹲重量達到407公斤,卧推為158公斤,硬拉315公斤,懸垂舉腿負重80公斤。深蹲是格鬥士最重要的訓練項目,因為它的發力方式,使用的肌肉都和格鬥非常相似。阿茲的深蹲速度很快,充分體現出爆發力。除此之外,他還進行一些負重的踢腿和控腿訓練,它們能鍛煉到深蹲時訓練不到的小肌肉,使踢腿時更加自如。

    阿茲說:「格鬥士在進行卧推和硬拉訓練時必須適度。卧推、硬拉及深蹲都不能照搬舉重運動員的訓練計劃。」總之,力量訓練的內容和方式必須符合格鬥的重要。整個上肢訓練都不應該使用過大的重量,避免關節僵硬和形成錯誤的發力習慣。下肢訓練可以使用很大的重量,但必須強調速度。阿茲從格鬥的需要出發,改革和創造了許多訓練動作。下面就是主要的幾項:

   深蹲
    格鬥士的深蹲最強調的是速度,向上發力時要保持加速,體會掃腿和勾拳時的感覺。每練完一組壓壓腿。阿茲能輕鬆地劈縱叉,這和他在力量訓練的同時注意柔韌性訓練是分不開的。另外,深蹲時的站距要盡量和格鬥時的步幅接近,這樣在擂台上的穩定性就會得到保證。訓練深蹲對發力好處最大,因此應該把它放在精力最充沛的時候練。

    腿舉
    阿茲大多是練習單腿腿舉,這對出租時單腿支撐的穩定性大有益處。另外,不論出拳還是起腿,兩腿的發力比例都是不均勻的。和深蹲一樣,腿舉也主要依靠爆發力完成。

    負重轉體
    這個動作比硬拉針對性更強,因為腰部是水平轉動的,這和格鬥時的情形相似。它的不足是阻力方向和發力方面垂直,因此它的作用也是有限的。阿茲一般用180公斤左右的重量練習這個動作,太大的重量對腰部有害。

    水平拉腿
    這是訓練臀肌最好的動作,對於格鬥士具有特殊意義,它的發力方式和掃腿,側喘十分類似。練習時速度也要盡量快,模擬格鬥時的情況。

    負重單腿蹲
    一隻腳的腳跟支撐在高台上,另一條腿緩慢下蹲。為增加阻力,兩手各提一隻大啞鈴。這個動作需要一定平衡能力,因此速度不宜太快。這個動作對於發力以及支撐能力都有好處。

    踢式支撐
    保持側踢式,踢出腿上懸挂杠鈴片,盡量保持靜止不動,直到無法堅持為止。這個動作的作用是顯而易見的。阿茲可以用100公斤練習這個動作。

   腿屈伸
    腿擊過程中最重要的是發揮擺動小腿的力量,腿屈伸就是直接發展這種力量的動作。掃腿是利用腰力啟動的,因此阿茲在訓練腿屈伸時也用腰力啟動。這並不會改變刺激的部位,因為一旦啟動就要用股四頭肌的力量絕對控制器械。但這一點簡單的借力就能度過動作過程中最困難的一段,大幅度增加訓練重量,挖掘出股四頭肌的潛力。當然,它和實戰中的發力是完全一致的。阿茲使用的重量達到500公斤。也許他在訓練時腰部擺動的幅度會讓舉重運動員們不屑一顧,但不可否認,這個練習對阿茲那恐怖的掃腿力量起到了關鍵性的作用。

    深蹲跳
    深蹲起立到接近直立時順勢向上跳起,對爆發力大有裨益。因為這個動作不穩定,不宜使用太大的重量,這可以通過提高速度和縱跳的高度來彌補。  
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