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1 心理失衡 -緣由

 
「心理失衡往往源於心理疲勞,在年關歲末容易發生心理疲勞的時期,還應注意飲食調整,也能起到很好效果。

2 心理失衡 -化解方法

如20至30歲的人可以適當增加鐵、鎂等礦物元素以及維生素C的攝入量;30至40歲的人增加葉酸與鈣的攝入量;40歲以上除增加鈣、鎂以及維生素的攝入外,還應注意補足硒、硼等微量元素和優質蛋白。美國營養學家建議無論在哪個年齡段,都不要忘記補充雞肉、豆類、菠菜、魚類、草莓、香蕉、燕麥片、海帶、脫脂酸奶等,因為這些食物能幫助身心避免過勞傷害,保證機體這台發動機高效率運轉。此外,最重要的是要學會主動息,讓生活有規律,當覺得疲勞時再休息,則休息的效果只能是事倍功半。

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