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心理素質是人的整體素質的組成部分。以自然素質為基礎,在後天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發生、發展起來的。心理素質是先天和後天的合金。

1 心理素質 -簡介

心理素質心理素質

心理素質是人的整體素質的組成部分。人的心理素質是在先天素質的基礎上,經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能,是對客觀現實的反映。

2 心理素質 -定義

所謂心理素質是指在先天與後天共同作用下形成的人的心理傾向和心理發展水平。心理素質作為一個普遍概念,具有豐富的內涵和外延。就其內涵而言,心理素質所反映的是人在某一時期內的心理傾向和達到的心理發展水平,是人進一步發展和從事活動的心理條件和心理保證。就其外延而言,心理素質包括人們所有的心理活動過程和心理活動結果。人們在對心理素質進行概括、分析和評價時常常使用人格、個性、心理品質等概念,這些概念同心理素質具有相同或相近的含義。可以這樣認為,這些概念是從不同角度,在不同層次、不同範圍內對心理素質的不同表達方式。其實它們之間具有明顯的區別,不能等同或替代。人格、個性這兩個概念是集合概念,而心理素質是一個非集合概念。

心理素質是指人們通過培養和鍛煉,形成的對社會生活和人類思想感情的認識能力、理解能力,以及對社會的現實生活的處理和承受能力。廣義的心理素質是指個體通過教育和活動形成的對個體活動產生影響的較穩定的心理品質。

心理品質所反映的是結果,是個人在某一時期、某一場合表現出來的穩定的一貫的心理特徵,它是多種心理素質的高度凝結,如記憶品質、思維品質、注意品質、意志品質等等。而心理素質所反映的既是結果更是過程,它比心理品質具有更豐富的內涵和更廣的外延。

3 心理素質 -心理素質良好的標準

人在心理形態方面比較穩定的特點包括智力素質和非智力素質兩部分。其中,智力素質是人在積极參与認識活動的過程中所展示的一系列穩定的心理特點,由觀察力、記憶力、想象力、思維力與注意力五種心理因素組成。而非智力素質則是智力素質以外的一切穩定的心理特點,主要由動機、興趣、情感、意志與性格五種心理因素所構成。

因而,判斷一個人心理素質的好差可以從這幾方面進行:

(1)智力是否正常;

(2)情緒是否健康;

(3)意志是否健康;

(4)行為是否統一協調;

(5)人際關係是否和諧;

(6)反應是否適度。

如一個人都符合上述要求,那他的心理素質就好。反之,就差。一個人心理素質的好壞將對他產生重大的影響,甚至決定著他人生的成敗。

4 心理素質 -提高方法

可以通過下列方法提高心理素質
(1)自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步,而否定的最終目的是為了向肯定方向發展,自我肯定,保持堅定的信念,往往是事業成功的關鍵。
(2)拋棄自卑。自卑需要三個條件:一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。要拋棄自卑,首先要戰勝自我,為自己樹立一個目標,要有堅強的信念,相信自己的能力,同時要對自己有一個科學的評估。
(3)增強自信。
(4)心理調節和情緒調節。

增強人的心理素質 

面解讀職場人心理素質面解讀職場人心理素質


生長在孤兒院里的一名小男孩常常悲觀地問院長:「像我這樣沒人要的孩子,活著有什麼意思呢?」院長笑笑沒有回答,取出一塊石頭讓男孩拿到市場上去賣,條件是無論別人出多少錢,絕對不能真賣。男孩蹲在市場的角落裡,意外地發現有好多人對他的石頭感興趣,而且價錢越出越高。

男孩高興地向院長報告時,院長讓男孩明天拿到黃金市場去賣,結果有人開價比昨天高十倍買這塊石頭。最後,院長讓男孩拿到寶石市場去展示,結果身價又漲了十倍,由於男孩堅持不賣,一塊石頭竟被傳揚為「稀世珍寶」。

生命的價值首先取決於你自己的態度,就像這塊石頭一樣,在不同的環境下會有不同的意義。我們能不能像這塊石頭一樣,自我珍惜,讓生命變得更加有意義、有價值呢?心理專家認為,每個人都會有這樣那樣的心理問題,心理因素能夠對心理產生作用,但是,一般性的心理活動不會給人的健康帶來明顯的影響,能讓人察覺到的影響人生理健康的心理活動通常是強烈的、快速的或持久的。累了痛了哭了,是否能正確地感知並認識自己的心理,學會調節、釋放和自我按摩,為自己做一次心理修鍊?

法國作家大仲馬說:「人生是用一串串無數的小煩惱組成的念珠,樂觀的人是笑著數完這串念珠的。」有許多關於心理調節的方法介紹,大家不妨選擇適合自己的並經常為自己做做心理按摩。深呼吸是最快、最簡單的情緒調節方法,而心平氣和、氣定神閑、心安理得、心曠神怡等最方便最見效的做法就是深呼吸,以此調氣調息,擺脫情緒的紛擾,找到理性的回歸。還可以採取音樂療法、運動療法、旅遊療法、藝術療法、洗浴療法等。「播下一個動作,你將收穫一種習慣;播下一種習慣,你將收穫一種性格;播下一種性格,你將收穫一種命運。」美國著名心理學家威廉·詹姆士的這句話也許能讓人們終生受益。

5 心理素質 -專家解說

邢根溪認為心理素質是指個體在心理過程、個性心理等方面所具有的基本特徵和品質。它是人類在長期社會生活中形成的心理活動在個體身上的積澱,是一個人在思想和行為上表現出來的比較穩定的心理傾向、特徵和能動性。

肖漢仕教授這樣解釋:心理素質是指人的心理過程及個性心理結構中所具有的狀態,品質與能力之總和,其中包括智力因素與非智力因素,在智力方面是指獲得知識的多少,也指先天遺傳的智力潛能,但人們主要強調心理潛能的自我開發與有效的利用,在非智力方面,主要指心理健康狀況的好壞,個性心理品質的優劣,心理能力的大小以及所體現出的行為習慣與社會適應狀況。

心理素質鍛煉過硬心理素質

劉岸英認為心理素質是個體整體素質的基礎。它是個體在遺傳素質的基礎上,通過自身努力和外界環境與教育的作用下,所形成的比較穩定的心理特徵、品質和能力等心理因素的總和。

也有一些心理學家認為,除智力因素以外,決定和影響人活動的一切非智力因素都可以稱為心理素質,亦即保證人們成功地進行各種活動的心理條件的總和。

無錫市中小學心理教育課題組研究認為:心理素質是人的素質結構的核心因素,是使人的素質各部分"聯繫起來"成為能動發展主體自身的內部根據。

因此,對心理素質做如下界定:以人的自我意識發展為核心,由積極的與社會發展相統一的價值觀所導向的,包括認知能力、需要、興趣、動機、情感、意志、性格等智力和非智力因素有機結合的複雜整體。

家長應具備怎樣的心理素質家長應具備怎樣的心理素質

學生家長應具備怎樣的心理素質

一,信心和勇氣。家長要在客觀評價自身素質、家庭條件和子女實際情況的基礎上,樹立這樣的信心:即堅信通過自己的努力和孩子的努力,孩子會不斷進步,一定會成長為符合社會需要的合格人才。

二,理智和寬容。家長要保持穩定的情緒,不急不躁,客觀公正地看待孩子,冷靜地處理棘手的問題。諒解孩子在成長過程中的無知、過失,鼓勵處在困難中的孩子,安慰受到傷害的孩子。

三,恆心和耐心。教育子女是一項長期而艱苦的事情,要有長期的計劃和短期的安排。同時,還要注意耐心細緻,具體周到。

四,愛心和熱情。家庭教育的成功與否,很大程度上取決於家長是否有愛心和熱情。

乒乓球的心理素質

心理素質始終還是可以靠後天的鍛煉的。心理素質始終還是可以靠後天的鍛煉的。

心理素質,是靠長期比賽一點一點地提高的。它應該是和比賽的經驗成正比的,所不同的就是因人而異,也許有些人天生就具有一定的心理素質,也許有些人心理關總是過不了。但是,心理素質始終還是可以靠後天的鍛煉的。

有句話說得好,「藝高人膽大。」如果說自己的技術水平到達了一定的高度,那麼心裏面自然就會比較踏實穩定。反之如果要用自己不足的實力去向強手挑戰,就需要在一定的比賽經驗上加以自身的全力投入,才有可能打出自己的水平。想要好的心理素質,首先還是應該把自己的水平提高,才有提高心理素質的資本。在實力並沒有到達一定程度的時候談心理素質沒有太大的意義。如果說雙方實力相近,那麼往往看誰可以發揮得好一些,這個時候就靠自己的狀態的調整了。

先說幾個影響發揮導致失敗的原因。
1 求勝心過重。心態的變化直接影響到技術的發揮,這就是很多業餘的愛好者遇弱不強,遇強卻不弱的原因(心理放鬆,沒壓力,技術能充分發揮)。
2 練球不足。很多朋友是打落點、打控制的,這樣就需要有手感做保證,在未練球(包括練球不足)的情況下,往往會大失水準。
3 打法相剋。業餘愛好者往往忽視這一點,其實以己之短,遇彼之長是非常常見的事,這就取決於個人的調整和適應能力了,而這一點往往是業餘愛好者最欠缺的。
4 不合適的器材。業餘愛好者也往往忽視這一點,認為自己反正水平很差,拿什麼拍子都差不了很多,這種想法是不對的,除非對不會打球(沒有絲毫手感可言)的人來說什麼拍子都差不多。手感越是細膩的人,對球拍也越挑剔,而往往手感的好壞決定了一個人水平的高低。
5 思想包袱。這一點和第一條有些類似,往往生在領先,眼看就要勝利的時候,最容易出現心理的變化。這是每個人都會遇到的(無論業餘或者專業)。金澤洙也一樣在20:16的時候把握不住自己,丟掉了幾乎到手的勝利,何況業餘愛好者。

好的球拍是打好乒乓球的關鍵好的球拍是打好乒乓球的關鍵


所以自身狀態調整的好壞直接關係到比賽的的勝利。調整的方法很多。比如說比賽一開始就全力以赴,認認真真地對付每一個球;贏了一個球就握緊拳頭叫喊一下,振奮一下,多小跑一下,;打失了一個球,讓自己冷靜一下,重新振作投入比賽。這些都可以很好的調節自己的精神狀態。排除雜念也是提高心理素質的重要方面。雜念之一:想贏怕輸。比賽沒人想輸,但比賽時腦子裡老想這個就影響你打好球。求勝心切,容易蠻幹,關鍵時候手腳又放不開;怕輸就更沒戲了,先一個怕字你還能幹什麼?勝利是一分一分贏得的,不用多想結果,就想把每一個球都打成好球。雜念之二:環境影響。陌生的地方陌生的人,讓你孤單無助;拉拉隊(尤其是有很多ppmm)的喧鬧,不習慣的場地條件,讓你頭昏眼花,心煩意亂。沒關係,多出去見見世面,不要太在意觀眾,這會兒你是主角,這是你的舞台不是他們的,打好你的球要緊,打好自然可以得到尊敬。

心理素質和適應能力的提高是一種經驗的積累,只有通過比賽來不斷的獲得,因此多打比賽也是提高心理素質的一個重要途徑。通過對陣不同打法的對手來豐富自己的閱歷,提高自己的適應能力。

6 心理素質 -測試題

請做以下八道心理素質測試題,每題只能一個選擇,然後根據括弧內的分數累加起來,看看總分是多少,就能大致了解心理素質和應付能力。

你在餐館剛用過餐,服務員來結賬,你忽然發現身上帶的錢不夠,此刻,你會———你在餐館剛用過餐,服務員來結賬,你忽然發現身上帶的錢不夠,此刻,你會———


1.你騎車闖紅燈,被警察叫住;後者知道你急著要趕路,卻故意拖延時間,這時你———
a.急得滿頭大汗,不知怎麼辦才好 b.十分友好地、平靜地向警察道歉 c.聽之任之,不作任何解釋
2.在朋友的婚禮上,你未料到會被邀請發言,在毫無準備的情況下,你———
a.雙手發抖,結結巴巴說不出話來 b.感到很榮幸,簡短地講幾句 c.很平淡地謝絕了
3.你在餐館剛用過餐,服務員來結賬,你忽然發現身上帶的錢不夠,此刻,你會———
a.感到很窘迫,臉發紅 b.自嘲一下,馬上對服務員實話實說 c.在身上東摸西摸,拖延時間
4.假如你乘坐公共汽車時忘了買票,被人查到,你的反應是———
a.尷尬,出冷汗 b.冷靜,不慌不忙,接受處理 c.強作微笑
5.你獨自一人被關在電梯內出不來,你會———
a.臉色發白,恐慌不安 b.想方設法自己出去 c.耐心地等待救援
6.有人像老朋友似的向你打招呼,但你一點也記不起他(她)是誰,此時你———
a.裝作沒聽見似的不答理 b.直率地承認自己記不起來了 c.朝他(她)瞪瞪眼,一言不發
7.你從超市裡走出來,忽然意識到你拿著忘記付款的商品,此時一個很像保安人員的人朝你走過來,你會怎麼辦?
a.心怦怦跳,驚慌不措 b.誠實、友好地主動向他解釋 c.迅速迴轉身去補付款
8.假設你從國外回來,行李中攜帶了超過規定的煙酒數量,海關官員要求你打開提箱檢查,這時你會———
a.感到害怕,兩手發抖 b.泰然自若,聽憑檢查 c.與海關官員爭辯,拒絕檢查

心理素質測試題答案:選a得0分,選b得5分,選c得2分 1.(0~25分)你承受壓力的心理素質比較差,很容易失去心理平衡,變得窘促不安,甚至驚慌失措。 2.(25分~32分)你的心理素質比較強,性情還算比較穩定,遇事一般不會十分驚慌,但有時往往採取消極應付的態度。 3.(32~40分)你的心理素質很好,幾乎沒有令你感到尷尬的事,儘管偶爾會失去控制,但憊自來說,你的應變能力很強,是一個能經常保持鎮靜,從容不迫的人。

7 心理素質 -培養方法

用培養氣質來使自己變美的女子,比用服裝和打扮來美化自己的女子,要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實,後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美,至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人,很難想像她有什麼和祥與美好。 幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面,對別人具有更大的吸引力。那麼,怎樣才能修鍊出良好的氣質呢?懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點,便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

一個步姿洒脫、意氣風發、充滿自信的女性,最能吸引別人。一個步姿洒脫、意氣風發、充滿自信的女性,最能吸引別人。


每一個人在性格或外貌方面,都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮,便可增加吸引力。

對別人信任和關心

熱誠與關懷,是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒,將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。

儀態端莊,充滿自信

一個步姿洒脫、意氣風發、充滿自信的女性,最能吸引別人。

保持幽默感

一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人,定能受到別人的歡迎。

不要懼怕顯露真實情緒

不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意,都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子,會被視為冷漠無情,沒有人會喜歡和一座冰山交往。

有困難時,應該向朋友求助

朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你,反而會引為知己,對你更加喜愛。

不要斤斤計較

女性在交往中,要心胸開朗,豁然大度,千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火,斤斤計較,甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了台,這樣會令人討厭的。

不要自視清高

女性不要自視清高,在社交中,不能因為別人與自己脾氣不同,身份有異,就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子,當然也不要因自己的職務、地位不如人家,或長相一般,服飾不佳而過分謙卑,要落落大方,不卑不亢。

不要賣弄聰明

每個人都有自己的自尊心,都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然,女性一般考慮問題都比男性周到而細緻,在那種馬大哈的男人面前,適當顯示你的周到與細緻,他是會非常看重你的,千萬不要以為這是耍小聰明,這是想得到位的表現,也是女性心思細膩的表現。

不要忽視儀錶

作為女性,在社交場合,必須注意儀錶的端莊整潔。在社交活動時,適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓,不修邊幅。

做好以上各點之後,再加上以下幾點,你的氣質會修鍊的更好,自然會使你的氣質美日趨成熟。
讀最靈秀的詩;
聽最美好的音樂;
選最精美的雜誌;
看最優秀的著作。

8 心理素質 -參考資料

[1]選自《現代教師心理素質》

[2]參考《尋訪臉皮學院》
[3] http://wjlxzx103.blog.sohu.com/101866577.html

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