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心理自助:心理問題自己解決

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1 心理自助:心理問題自己解決 -基本信息

  作 者: 朱月龍 編

  出 版 社: 海潮出版社

  ISBN: 9787802133785

  出版時間: 2007-05-01

  版 次: 1

  頁 數: 316

  裝 幀: 平裝

  開 本: 16開

  所屬分類: 圖書>健身與保健>心理健康

2 心理自助:心理問題自己解決 -內容簡介

  《心理自助:心理問題自己解決》是一部及時、有效的心理健康智典,全書通過諸多精典事例來講述各個方面的心理問題,它符合實際、貼近生活,從中你可以若隱若現地看到自己的影子。就如一面清晰的鏡子,反映出您在人格、情緒方面是否有過度的起伏與缺陷;在行為與精神上是否偏離了生活正常的軌跡;告訴你,對自己的心理問題該如何糾正與改善;幫助你如何超越逆境、輕鬆上陣等等。總之,一書在手,您所有的思想問題就可以迎刃而解,所有積壓在心頭的雲靄就可以一掃而光!

3 心理自助:心理問題自己解決 -圖書目錄

  第一章 拂去心靈迷惘的雲靄

  走出悲觀的灰色天空

  莫做凄凄可憐人

  征服悲觀,擁抱烏雲后的陽光

  放下悲觀,瀟洒地生活

  掙脫虛榮的華麗魔咒

  都是虛榮惹的禍

  虛榮是女人的華麗外衣

  揮揮手,甩掉虛榮

  遠離猜疑的無形殺手

  「疑心生暗鬼」

  夫妻何必亂猜疑

  撥開心頭的疑雲

  突破自私的狹隘空間

  自私的代價

  自私是孩子的「天性」嗎

  學會給予,把自私踩在腳下

  解開報復淵源的連環套

  冤冤相報何時了

  孩子「以牙還牙」不是自強

  寬容能解開報復的死結

  捨棄完美的迷人光環

  莫讓完美誤今生

  須知事事皆不完美

  認識自我。跳出完美的迷宮

  衝出自卑自憐的沼澤

  自卑是心靈的麻痹葯

  「天生我材必有用」

  自信助你走出自卑的泥潭

  平息浮躁搖曳的情懷

  讓浮躁的心靈安定下來

  充實空虛落寞的心靈

  莫讓空虛誤年華

  將「空空」的心靈充實

  第二章 駕馭情緒的潮起潮落

  趟過憂鬱陰霾的河

  活在黑色音符里的音樂家

  憂鬱是女人自戀的酒

  給潮濕的憂鬱吹吹風

  抑制憤怒狂躁的火焰

  憤怒的危害有多大

  怒髮衝冠的後果

  冷靜是「滅火」的良方

  拔除焦慮不安的荊棘

  緩解壓力,渡過焦慮期

  被焦慮困擾的伊甸園

  化解焦慮,喚醒沉睡的「性趣」

  對付焦慮,成功想象訓練

  跳出恐懼的陰森魔掌

  青春期的恐懼情結

  勇氣是恐懼的天敵

  戰勝自己就能戰勝恐懼

  熄滅嫉妒自毀的毒火

  女人天生愛嫉妒

  雅量鋼琴家李斯特

  如何使熊熊的妒火冷卻

  走出孤獨孑然的空間

  孤獨從何來

  孤獨有時也是一種美

  超越孤獨

  揭開神經衰弱的疑惑

  神經衰弱揭秘

  神經衰弱自我調節

  剷除不滿抱怨的心理

  化不滿為動力

  拋開人生無謂的負擔

  放下不滿情緒的心理包袱

  第三章 彌補人格缺陷的漏洞

  摘掉偏執的有色眼鏡

  敗走麥城的教訓

  死鑽牛角尖的下場

  偏執對人際關係的影響

  偏執心理補償

  揭開羞怯紅紅的蓋頭

  猶抱琵琶半遮面

  不做羞答答的「美人」

  鼓足勇氣,打開害羞的繭殼

  超越自負淺薄的傲氣

  自負屬於哪些人

  自負的雙向性質

  莫讓「自大」覆蓋謙虛的美德

  杜絕逃避畏縮的借口

  「逃避到什麼時候」

  利用怯懦,邁出第一步

  清除逆反敵對的情結

  敵對情緒從何來

  逆反心理的效應

  用關愛化解逆反心理

  遠離貪婪的無底洞

  心靈不堪重負

  知足常樂,不被貪慾所奴役

  不成為一毛不拔的「鐵公雞」

  水能載舟亦能覆舟

  學會「布施」,改變吝嗇的面孔

  勒堵邪惡邪念的滋生

  「善良教育」要及早

  第四章 卸下精神壓力的負擔

  拆散工作壓力的巨網

  學會在忙碌中偷個懶

  擺脫「黑色星期一」

  合理作息,不做工作狂

  接受現實,轉換工作態度

  去做自己喜歡的工作

  設計趣味,使工作變得積極

  不要把工作壓力帶回家

  降低工作壓力的訣竅

  打開家庭壓力的牢籠

  孩子是家庭的頭號壓力

  消費是不可避免的家庭壓力源

  婚姻況狀是籠罩整個家庭的壓力源

  夫妻和諧的心理條件

  和睦是家庭壓力的消化器

  跳出環境壓力的洪流

  災后壓力創傷及心理干預

  交通堵塞會造成焦慮性「高壓」

  釋放堵車帶來的焦慮情緒

  令人頭痛的工作環境壓力

  令人不適的辦公設備壓力

  謹防周末綜合征

  釋放考試壓力的「硝煙」

  高考中的「暈潮」現象

  克服考試焦慮症

  高考綜合征的應對

  考試后的壓力釋放

  輕鬆應付考試

  跳出壓力的繭殼

  第五章 不良行為的自我救贖

  認識厭食自戕的惡果

  不要被苗條夢欺騙

  青少年厭食的預防

  自我救助,厭食治療小秘方

  剎住購物的「瘋狂」

  「瘋狂」的背後

  「貪購」心理自我調適

  了卻「貪購」的不良循環

  告別暴食狂飲的煩惱

  她的綽號叫「肥肥」

  正確認識暴食行為

  暴食的自我解救

  不做網路的「蜘蛛俠」

  救救孩子

  網戀是一朵含毒的情花

  早從縹緲的夢中醒來

  破除「魔網」小法門

  莫做酒中的「醉行客」

  酒癮帶來了什麼

  「癮君子」為何如嗜酒如命

  酒君子的自我救治

  拆開潔癖的苦惱籬笆

  「超衛生」形成的成因

  跳出潔癖的怪圈

  好漢不做「賭將軍」

  賭博是自戕的嚮導

  金盆洗手,戒賭戒心

  第六章 突破意志障礙的圍牆

  意志力強弱決定成敗

  熬過忍耐就是天才

  從猴子掰棒子衡量意志力

  懶惰是吞噬靈魂的蛀蟲

  懶惰荒蕪了田野

  不要被懶惰悄悄地侵害

  懶惰會傷害心靈

  「懶漢」的智慧

  懶惰就是浪費生命

  清除心中的「懶蟲」

  告別猶豫不決的情懷

  猶豫不決只能錯失良機

  優柔寡斷導致一事無成

  機會貴在果斷

  與優柔寡斷揮手

  不要留戀拖延的溫床

  莫為「明日」悔今生

  別叫拖延誤前程

  從今天著手克服拖延

  走出懷舊的美麗光環

  莫讓舊輝煌取代新發展

  當心病態懷舊

  不要活在朦朧的往夕

  不做依賴的俘虜

  清除頹廢積極向上

  敢於與自己同行

  第七章 超越逆境與挫折共舞

  塑造超越逆境的資本

  經歷痛苦的蛻變

  逆境是通向順境的浪花

  磨難是堅強的動力

  逆流而上才能避開厄運

  與挫折共舞創造成功

  淡淡地面對失敗

  霉運不會永遠,挫折可以轉化

  把苦難當作成長的機會

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