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心腦血管意外是一種嚴重威脅人類,特別是50歲以上中老年人健康的常見病,即使應用目前最先進、完善的治療手段,仍可有50%以上的腦血管意外倖存者生活不能完全自理!◎全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人,居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號殺手,也是人們健康的「無聲凶煞」!

1簡介

死亡率高
◎中國每年死於心腦血管疾病近300萬人,佔中國每年總死亡病因的51%。而倖存下來的患75%不同程度喪失勞動能力,40%重殘!
主要原因
心腦血管疾病主要原因就是血管壁平滑肌細胞非正常代謝造成的,血管組織和人體的其他組織在一定周期內完成新陳代謝的過程,但是由於新的細胞組織不能正常的形成,使血管壁本身存在「缺陷」因此就容易產生炎症血管收縮不暢,就像是一條破爛不堪的舊管道,隨時都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道,同時它也受神經系統的支配,因此神經系統不正常也能夠導致供血的紊亂。
葷素菜合理搭配
以新鮮蔬菜為主膳食中的動物油、肥肉和一些富含膽固醇的食物如豬腦、豬肝、皮蛋、魚子、蟹黃、魷魚、奶油等,含有大量的飽和脂肪酸,多量攝入會導致血膽固醇增加,促使冠心病的發生髮展。而植物性油脂含有的是不飽和脂肪酸,有降低血膽固醇、預防冠心病的作用。有數據提示,通過嚴格控制飲食中動物脂肪的攝入總量,降低飽和脂肪比例,增加不飽和脂肪的成分,可使血清膽固醇降低約10%,甘油三脂降低30%。

少吃多餐

控制好進食量人體的熱量主要來源於蛋白質、脂肪及碳水化合物,其中蛋白質多存在於動物類食物如瘦肉、魚蝦、禽類、蛋類、乳類等,植物性食品如豆類及豆製品中含量也很高。脂肪多存在於食用油及肥肉中。碳水化合物多存在於穀類及根莖類蔬菜中。如放縱食慾,進食量超過了身體的熱量需要,就會轉化為脂肪積存體內,使人發胖,血脂增高,致生動脈硬化。中醫格言「飲食自倍,腸胃乃傷」,說的是經常飽食,會損傷胃腸功能,導致胃腸病的發生。還應看到,長期的飲食過量,體內的脂肪過剩,會使血脂增高,導致動脈粥樣硬化。因此要根據體重的不同,控制進食量。超體重者一定要減低熱量。據推算,50克富強麵粉或大米可產生熱量175千卡,如果每天食用0.4千克,則可產生熱量1400千卡,再加上適量的肉食、豆類制豆、蔬菜等副食,差不多夠一天的熱量。

2食療偏方

食療方一
1.海帶50克,切成絲用醋、鹽適量調拌,分2~3次吃完,每日1次。2.絲瓜60克,竹筍60克。去皮、切片,加醬油、醋適量,調拌后食用,每日1~2次。3.花生米30克,粳米50克煮粥食用,每日2~3次。4.黑木耳6克,冰糖適量。將黑木耳浸泡10小時,蒸1小時后加冰糖,睡前服,療程不限。
食療方二
1.洋蔥30克,菠菜50克炒著吃,每日1~2次。2.黃瓜2根,大蒜頭1個,拌冷盤吃,每日1~2次。
食療方三
1.西紅柿2個,綠豆20克。將綠豆煮爛,用其湯送西紅柿,一次吃完。每日2~3次,飯前空腹服用可防治心悸。2.大棗30克,粳米100克,冰糖適量。煮至爛熟成粥,加入冰糖,攪拌均勻即可食用,用於心悸症。3.蓮子30克,粳米50克。加水800毫升,煮粥吃,每日1~2次,用於氣短。

3防治偏方

冠心病:紅花綠茶、 丹參蜂蜜飲、海帶、丹參棗、黑木耳 、豬腎肉桂粥、豬血治療、雙三七茶飲防治冠心病
心絞痛:麥冬精、 刺五加酒、人蔘黃芪、桃棗蜂蜜飲治療心絞痛
動脈硬化:海參冰糖羹巧治動脈硬化
心臟病:人蔘三七蛋羹 、蘋果汁防治心臟病
心血管病:蓮子心茶、山藥玉米粥巧治心血管病

4預防心腦血管的四要和四不要

血壓要保持穩定。每天最好早晚測量血壓兩次,如果血壓過高或過低,應及時調整治療藥物。  精神要放鬆。不管遇到開心的事或是悲傷的事,都要以平和心態去面對。
體育鍛煉要適度。運動量不宜過大,額頭上微微出汗就應立即停止。
飲食要科學合理。要多吃新鮮水果和蔬菜,以控制機體血液黏稠度,防止形成血栓。
不要搬抬過重的物品。在搬抬重物時必然要彎腰深呼吸,是誘發心肌梗死的常見原因。
不要用過燙的水洗澡。水溫太高可使皮膚血管明顯擴張,大量血液流向體表,造成心肌缺血。
不要感冒。及時添加衣物外,晚上睡覺要關好窗戶,不要讓外界冷空氣吹進室內。
不要盲目急救。一旦心梗,要讓病人就地安卧,不要搖晃病人。

5中風的概念和分類

中風是中醫學的一個病名,也是人們對急性腦性管疾病的統稱和俗稱。它是以猝然昏倒,不省人事,伴發口眼歪斜、語言不利、半身不遂或無昏倒而突然出現半身不遂為主要癥狀的一類疾病。包括西醫有腦出血、蛛網膜下腔出血、腦梗 塞、腦血栓、短暫性腦缺血發作等。因這類疾病起病急驟,來勢兇猛,病情變化迅速,像自然界的風一樣善行數變、變化莫測,古代醫家類比而名為中風。因其發病突然,亦稱為腦卒中或腦血管意外。
中風的根源是高血壓、腦動脈硬化。由於腦血管壁的粥樣硬化,致使血管腔變狹窄或形成夾層動脈瘤,在各種誘因如情緒激動、精神緊張、用力過猛、血壓升高等影響下,造成血管破裂或堵塞,使腦血液循環障礙,形成部分腦組織缺血、水腫等病理改變,導致神經功能障礙,從而相應出現一系列的中風病癥狀。
中風大致上可以分成兩大類:即缺血性中風與出血性中風。
缺血性中風:缺血的原因,可以是腦血管內血栓形成,阻滯了血供;也可以是血液內有栓子,在流動過程中把相應管徑的血管塞住,造成局部缺血。前者我們稱它為腦血栓形成,後者稱為腦栓塞,兩者都造成缺血性腦梗塞。
出血性中風:腦內血管破裂,出血在腦內,稱為腦出血。腦淺表血管破裂,血液進入蛛網膜下腔,稱為蛛網膜下腔出血。

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