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急性焦慮症又稱驚恐發作,它有突如其來和反覆出現的莫名恐慌和憂鬱不安的特點,每次發作持續幾分鐘到數十分鐘。

1 急性焦慮症 -簡述

  急性焦慮症,又稱驚恐發作,它有突如其來和反覆出現的莫名恐慌和憂鬱不安的特點,每次發作持續幾分鐘到數十分鐘.

2 急性焦慮症 -病因

  在如今快節奏的生活狀態下,有很多朋友都患上了急性焦慮症。急性焦慮症很常見的精神疾病。焦慮症不僅僅會損傷我們的身心健康,同時還會嚴重耽誤我們的正常生活和工作。了解焦慮症的病因對於疾病的治療和預防有重大的意義。

       第一,應激事件:在有應激事件發生的情況下,更有可能出現焦慮症。而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂(過量)則對以上過程有放大作用。

  第二,認知過程:在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現,抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆,更傾向於認為壞事情會落到他們頭上,更傾向於認為失敗在等待著他們,更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。

  第三,軀體疾病:病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發,比如,甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現,是不是焦慮症患者的中樞神經系統,特別是某些神經遞質,是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上:去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時,他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化,但是未確定這些變化是焦慮癥狀的原因還是結果。

     急性焦慮症肆意的在人類社會橫行,成為我們日常生活中最為常見的心理疾病,給人們造成的危害不容小覷。為了將這種危害降至最低,患有急性焦慮症的患者可以同平慮解迫安神劑進行調理,儘快讓自己脫離疾病的困擾。

3 急性焦慮症 -癥狀

  該病發作時,急性焦慮症病發時病人突然覺得心慌,氣急,窒息感,有人感覺就要死了,有人感覺這關過不去就會瘋了,一時間渾身出汗,四肢無力甚至動彈不得,其實都未必會死或瘋掉.患者往往有很強的求醫欲,但往往都是去內科急診或心血管科看病.極端典型個案中,有花費40萬反覆做各種檢查都未能得到確診的.

  急性焦慮症的心臟癥狀:胸痛、心動過速、心跳不規則。

  ②呼吸系統癥狀:呼吸急促、困難。

  ③神經系統癥狀:頭痛、頭昏、眩暈、暈厥和感覺異常。也可以有出汗、腹痛、喉頭有阻塞感、身體或手腳發冷發熱等。急性焦慮症發作時伴有的自主神經功能紊亂的表現涉及各系統,缺乏特異性。

4 急性焦慮症 -急性焦慮症的危害

  急性焦慮症的危害具體有哪些?廣州海軍醫院焦慮症專家指出:生活節奏快、工作壓力大、競爭激烈,這些都可以引發急性焦慮症。急性焦慮症患者往往有明顯的個性特質,喜歡擔憂,講究完美,而且很容易受到心理暗示。

  急性焦慮症不但嚴重危害身心健康,而且伴隨著焦慮必然會出現注意力無法集中、精力減退,思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等,引起工作效率的明顯下降。嚴重的,還可能出現身體不適,例如手腳出汗、胸悶、動不動就想小便等。

  急性焦慮症危害有:

  1、睡眠障礙:常與焦慮情緒伴發,或惡夢頻繁,或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作,醒后自感徹夜不寐,缺乏睡眠感。

  2、情緒焦慮:具有特徵性的是急性焦慮發作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力,並伴有緊張、恐懼和瀕死感,或感到控制不了自己,即將精神失常,甚至驚叫、呼救。有的發病時呼吸迫促,呈過度換氣狀態,發作過後有的迅速恢復常態,有的則惴惴不安,擔心再發。反覆發作者可數日。數周或數月一次。發作頻繁者可一日數次,以至患者不敢起床活動。

  植物神經功能障礙和軀體不適感:二者常同時存在,可涉及各個內臟器官。檢查可見:心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。有的患者訴述癥狀甚多,但不能發現相應的陽性體征。

5 急性焦慮症 -預防

  保持樂觀:當你缺乏信心時,不妨想像過去的輝煌成就,或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安,恢復自信。

  學會幻想:這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上,涼爽的海風徐徐吹拂。試試看,也許會有意想不到的效果。

  相信自己:當焦慮襲來時,可以反覆地告訴自己,"沒有問題。","我可以對付。","我比別人行"。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應,使你的智能反應逐漸表現出來。結果,你果真平靜下來了。

  深呼吸:當你面臨情緒緊張時,不妨作深呼吸,有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時,你的脈搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率,使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是,當你一吸一呼時,腹部將隨之一起一伏。

  活動四肢:當一個人面臨壓力時,容易咬緊牙關。此時不妨放鬆下顎.左右擺動一會兒,以鬆弛肌肉,紓解壓力。你還可以做擴胸運動,因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象,引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸,不妨上下轉動雙肩,並配合深呼吸。舉肩時,吸氣。松肩時,呼氣。如此反覆數回。

6 急性焦慮症 -治療

心理輔導

  1.增加自信 作為一個神經性焦慮症的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就是最終驅逐焦慮。

  2.自我鬆弛: 比如,你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現。並重複出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

  3.自我反省 有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它並沒有消失,仍潛伏於無意識中,因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄,發泄后癥狀一般可消失。

  4.自我刺激 對於,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可採用自我刺激法,轉移自己的注意力。如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症,同時也可增強你的適應能力。

  5.自我催眠 可以數數,或用手舉書本讀等促使自己入睡。焦慮症患者大多數有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢中驚醒,此時你可以進行自我暗示催眠。

焦慮症的自我調節

  焦慮症自我調節方法有哪些?廣州海軍醫院失眠康復中心專家告訴您:

  1、積極的自我暗示

  法國大作家大仲馬說過:「人生是一串由無數的煩惱組成的念珠,達觀的人總是笑著念完這串念珠」,當自己有焦慮情緒時,給自己以強有力的自我暗示,如「我能行」、「我一定能夠成功」、「我看好我自己」等。積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮。

  2、適量的運動

  研究表明,運動可以消除一些導致焦慮的化學物質,使精神放鬆,心情愉悅。當你感到焦慮時,索性什麼都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不僅鍛煉了身體,而且有效的緩解了焦慮的情緒,使你有更充沛的精力去做下面的事。

  3、 做最感興趣的事情

  人們在做自己感興趣事情的時候,都會全身心的投入,進入一種物我兩忘的境界。因此,當你面臨焦慮時,放下手頭的工作,做一些感興趣的事情,如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等,當你做完這些事情的時候,你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。

  4、情感宣洩

  情感宣洩是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友,讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方,放聲大哭或大笑,以宣洩自己內心的憂鬱。

  5、音樂

  音樂能使人放鬆,使人的生理、心理節律發生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時,不妨靜下心來聽聽音樂,你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈,感到無比的舒適和愜意,而你的焦慮情緒也隨之煙消雲散。

飲食調治焦慮症

  焦慮證的中醫飲食調治方法:心脾膽虛的時候,可以出現多思善慮,心悸膽怯,善驚易恐等;這種病人一般體力較弱,所以基本以補為主,可以採用貝殼類食物作為收斂心神的一種方法如牡蠣、海蛤等。可以多食略溫的肉製品,如羊肉、牛肉、老母雞和小公雞等;這些人可以適當用藥物進補,如人蔘、西洋參都可以考慮,可以熬湯或燉粥喝

  如果出現尿頻,會有幾種情況,一種是下焦濕熱,病人同時還有尿痛、尿黃赤等;象綠豆、赤小豆、車前草、莧菜、蘆薈等都可以選擇;二是肝經鬱結,這種病人緊張不安的情況尤為明顯,同時還會手、頭、舌等顫抖的癥狀,主要要進大量的酸甜食物(參照第一條的③),尤其是白芍藥、烏梅、楊梅甚至草莓,可能會起到意想不到的效果。 三是腎虛,病人會有性方面的問題,另外可能記憶力減退等。主要進食肉食,如羊肉、狗肉、牛肉、鱉魚、海產品,甚至可以使用動物的性器官(俗稱的「鞭」),也可以進補像冬蟲夏草、枸杞等。

  表現為胸悶,喜歡嘆氣,兩脅脹痛等,情緒不好就癥狀加重,則是典型的肝鬱氣滯的癥狀了。所有的花茶都可以飲用;蔬菜中的蘿蔔是較為理想的順氣葯;比較辣的食物都是順氣的食品,如辣椒、生薑、芥末、胡椒等;④ 橘子皮、柚子皮、小金橘檸檬等都可以使用。

  最後,雖然中醫對焦慮症可以進行飲食、行為方面的調節,但是我不希望這些病友排斥西醫治療,這樣對病人病情的緩解有極大的好處。

7 急性焦慮症 -急性焦慮症的表現

  一、睡眠障礙:

  急性焦慮症會產生睡眠障礙,給患者帶來的危害是很大的。人的一生當中,睡眠是十分重要的。睡眠障礙常與焦慮情緒伴發,或惡夢頻繁,或易驚醒。有的急性焦慮症患者夜間鼾聲大作,醒后自感徹夜不寐,缺乏睡眠感。

  二、情緒焦慮:

  急性焦慮症患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力,並伴有緊張、恐懼和瀕死感,或感到控制不了自己,即將精神失常,甚至驚叫、呼救。

  有的發病時呼吸迫促,呈過度換氣狀態,發作過後有的迅速恢復常態,有的則惴惴不安,擔心再發。反覆發作者可數日。數周或數月一次。發作頻繁者可一日數次,以至焦慮症患者不敢起床活動。情緒焦慮是具有特徵性的急性焦慮症。

  三、植物神經功能障礙:

  植物神經功能障礙和軀體不適感――二者常同時存在,可涉及各個內臟器官。檢查可見:心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。有的急性焦慮症患者訴述癥狀甚多,但不能發現相應的陽性體征。

8 急性焦慮症 -中醫對急性焦慮症的認識

  中醫認為急性焦慮症的病因不外內因與外因兩個方面。外因多因長期持久有強烈精神刺激,如家庭糾紛、戀愛挫折、事業失敗或人際關係緊張,持久的腦力、體力勞動,睡眠不足 ,對外界刺激耐受性差,適應環境、應付事物的能力不足。內因主要是臟腑功能失調引起,心為君主之官,主神明:心是五臟六腑的大主,生命活動的根本,居於首要地位。假如失去這個統一領導的作用,則十二官的活動,就要發生紊亂。萬事萬物,感傳於心,心神日理萬機,常常處於動而難靜的狀態。如果心神過於躁動,神不內守,亂而不定,不僅導致不寐症,還必然擾亂臟腑,耗氣傷精,容易招致疾病,甚至促人衰老,減短壽命。說明心在神經精神疾病當中起到決定性的作用。只有在臟腑功能失調的情況下在加上在外界因素長期作用下,高級神經中樞過分緊張,因而導致驚恐發作,患者會出現心跳加快、恐懼等癥狀。當人們面臨各種困難時,個人易患因素、社會兇險因素及心理問題等多重因素均可使人產生應激反應,導致神經內分泌改變引起急性焦慮症癥狀。在治療急性焦慮症時應從整體、臟腑出發,從疾病的源頭出發,辯證求因、審因論治,臨床通常都採用中藥百合清腦 靜神劑進行調心神安五臟綜合治療取得較為快速、理想的療效。另外急性焦慮症患者應該培養起較好的生活習慣,如早睡早起、每天保持一個好的心態、晚飯後多散步,平常多運動等等,這些對於癥狀的恢復均有很好的幫助。

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