標籤:保健性健康女性健康

近來,隨著生活水平的不斷提高及觀念的更新,性保健專業在國內興起,古今中外的性保健器械藥品所見頗豐,泰國正春、東洋思春、中國猛男等類似的春藥,國際流行過百種之多。春藥--指性催欲藥物。使用春藥催欲是為了提高夫妻間的性生活的質量,增強性生活的滿意度,對加深夫妻間的感情起到了積極的作用。對於春藥,應讓其在醫療機構、在專業醫師的指導下,為了保健療疾和提高性生活質量而因需施用。

1食療方法

富含維生素E的食物:維生素E被認為是一種性維生素,食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防並改善這種狀況。
海產品:魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期,人們就發現,海產品是滋養性慾的理想食品,特別是鯊魚肉,它作為性愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。科學研究證明,海產品含有豐富的磷和鋅等,對於男女性功能保健十分重要,有「夫妻性和諧素」之說。一般而言,凡體內缺鋅者,男性會出現精子數量減少且質量下降,並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退,而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外,海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此,即便不能經常吃海鮮,也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。
蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜製品。
果仁:性學專家發現,在某些經常吃番瓜子的民族中,極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外,小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
韭菜:又名起陽草、壯陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙,早泄等疾病有很好的療效。(推薦:芹菜原是「精子殺手」)
大蔥:蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。蔥的營養十分豐富,它能良性刺激性慾。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。
雞蛋:雞蛋是性愛后恢復元氣最好的「還原劑」。雞蛋富含優質蛋白,它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感,而且,它在體內還可轉化為精氨酸,提高男性精子質量,增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的癒合。
巧克力:巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為,巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官,讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國,自15世紀以來,巧克力就被視為激發性愛的營養食物,尤其是西班牙人,世代把它當作一種刺激性慾的藥物。所以在做彌撒前,教堂內嚴禁食用巧克力。而它卻是「情人節」能讓情人們「性」福的最好禮物。
此外,凡富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類、穀類和乳酪,以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等,都是能增強性功能的保健營養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
只要把握正確的營養搭配,日常飲食也能吃出性慾、吃出激情。對於很多人來說,真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。
但要注意反季水果易致兒童性早熟:個頭碩大的草莓、鮮嫩欲滴的櫻桃……雖然剛跨入春季,但市面上已經出現了許多反季節水果。中看不中吃不說,更糟糕的是很多反季節水果是用一些化學物質催熟、保鮮的。因此,專家特別提醒,這些「問題水果」不但營養價值不高,還會給身體帶來很大危害,兒童要謹慎食用,因為使用了激素的反季水果會讓孩子性早熟。經常食用激素、催熟劑含量較高的反季節水果,對正處於生長發育階段的少年兒童來說,女孩會出現初潮提前等性早熟現象,而男孩則會導致性特徵不明顯。
其實,反季節水果本身是沒有任何危害的,它們是在溫室里通過大棚設施、提高室溫等手段改變生長環境,從而讓植物的成熟季節提前,並不是靠使用激素才生長的。但為了增加產量,有些不法果農們經常過量使用植物生長調節劑,即激素。這些激素可以促進果實發育、生長和早熟,使用激素后可增產20%左右。「催」出來的反季節水果,雖然顏色可人,但裡面的果肉還未成熟,不但嘗不到香甜的鮮味,營養成分自然也「縮水」。老人脾胃不健、代謝緩慢,本來就不宜吃大量水果,如果吃的水果中大部分還是反季節水果,那麼攝取的營養自然會大打折扣。

2中藥保健

枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:「枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說:「枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要葯。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。」
紫須參
有較高的補腎壯陽、大補元氣的功效。主治陽痿、夜遺、早泄。《本草新編》亦載:「紫須參為補腎壯陽之上品,治陽不舉,舉不堅,堅不挺,挺不久,數日即愈。」紫須參每日1-2克,含於口中細嚼或以開水沖泡。

3性慾減退

據調查,導致性慾減退的眾多因素之中,有半數以上可以由自己消除,其餘則需要醫生幫助。歸納起來,可使性慾減退的有以下八大因素。
營養
營養是性愛的物質基礎。研究結果表明,蛋白質和鋅等重要元素的缺乏,可引起性功能減退,對男子影響尤重。相反,充足、齊全的營養,特別是多吃些含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維持性功能的正常水平。
藥物
長期或大量服用某些藥物,可致性功能減退,甚至可以引起男子陽痿和女子性冷淡。影響性功能的藥物種類很多,其中重要並常見的有:利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯鋅和一些抗癌藥物。如長期接受放射治療,也可導致性慾降低。
季節氣溫
據調查,在氣溫偏低的冬春季節,多數人性慾較強,尤其是春季被認為是求愛季節,而汗流浹背的盛夏,性慾常暫時減弱。一部分婦女的性慾與月經周期關係密切,常在月經來潮前幾天性慾增強,一部分則在來潮后一周左右較強。多數婦女在妊娠期間性慾有些減退。
男子的性慾也有周期性變化,但多數不甚明顯。
影響
長期患病的慢性病病人,其生活的許多方面均受到嚴重影響。醫生對慢性病的處理,不僅包括正確地治療身體或代謝方面的紊亂,而且包括妥善地解決由慢性病引起的複雜的社會心理問題。慢性病對身體的損害,與慢性病相伴隨的病人行為和情感方面的異常,這兩方面常常互相影響、互相作用。慢性病對性功能的影響,就是說明這一問題的最好例子。由干病人年齡、個性、過去性生活狀況以及社會處境的不同,慢性病對性功能的影響程度備不相同,因人而異。了解各種慢性病對性功朗影響的機理、程度、表現等,採用適當的治療方法,對慢性病患者的康復,很有幫助。
對慢性病影響性功能的一般原理,要有全面認識。患某些慢性病時,由於解剖、生理特點的變化,導致性功能受到直接損害。例如,患脫髓鞘病變(如多發性硬化)時,常使經中樞神經系統的傳出衝動和傳入衝動受到損害,因而引起男性陽痿或女性性慾高潮缺失。又如,某些妨礙盆腔血液供應的疾患,由於性器官血管的充血作用(這對男女雙方的性反應都十分重要)發生障礙,也可引起性功能的直接損害。此外,尚有許多疾患可通過間接的機制影響性功能。例如,慢性阻塞性肺疾患病人,可能因缺氧十分嚴重,以致不能耐受性生活時的需氧增加;慢性關節炎病人可能因體位和活動受限而難於進行性交;極度肥胖(肥胖症)的人也可因機械性障礙,性器官不能接觸而無法性交。凡是出現疲乏、軟弱無力的任何疾患,都可能影響男性或女性的性興奮,正如在疲乏時不願參加其它形式的體力活動—樣。凡是有疼痛、發燒、全身不適、食欲不振、皮膚髮疹等癥狀的疾患,都可能使患者對性生活的興趣減少,甚至出現性功能減退。
不但要認識疾病本身給健康帶來的後果,而且要重視疾病所帶來的社會因素。病人及其周圍的人們對疾病的不同理解都可影響病人的行為和功能。某些特殊動機、環境因素、文化程度、種族差別、性角色方式(sex-role pattern),可影響病人對待慢性病的態度。例如,有的病人明知醫生對其性生活並無限制,但卻故意強調自己有某種病或某種癥狀,以求避免不願進行的性生活;另一些病人卻利用自己患有某種疾病,來強調性生活的需要,以滿足自己的慾望。在這種情況下,有關的心理動力學(psychodynamics)和社會動力學(social dynamics)是非常複雜的,此處僅簡單提及。
腎俞穴
腎俞穴

  腎俞穴

腎俞穴位於人體的腰部,第二腰椎棘突下,左右二指寬處。
按摩腎俞穴可以促進人體荷爾蒙的分泌,提高腎功能,促進性能力。
按摩方法:
兩手的大拇指按於腎俞穴,其他四指包住腰部。用力按壓5秒之後,慢慢減壓,5秒之後再按壓,反覆按摩20次。
腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力,對高血壓、腰痛、失眠也有一定的效果。
大赫穴
大赫穴

  大赫穴

大赫穴位於人體的下腹部,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下4/5點的左右一指寬處。
按摩方法:
雙手的食指,中指,無名指分別按摩兩側的大赫穴。持續30秒按摩。
大赫穴的按摩可以促進性器的血流,提高腹腔的收縮力,增加夫妻的快感。
對尿道炎、膀胱炎、早泄、陽痿也有一定的效果。
膻中穴
膻中穴

  膻中穴

膻中穴位於兩個乳頭連線的中間點。
生活中很多女性都知道按摩這個穴位可以促進乳房生長,卻不了解這個穴位的按摩可以促進乳房的感覺,提高性慾望。
按摩方法:
兩手作護胸狀,用兩手的食指,中指,無名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。
膻中穴的按摩對心絞痛,哮喘病也有一定的治療效果。

4注意問題

性保健應該注意以下幾個問題:
(1)既往性生活史;
(2)慢性病的性質及嚴重程度;
(3)所伴隨的其它疾病;
(4)曾經用過的藥物、手術和其它療法;
(5)社會環境;
(6)個性變化;
(7)配偶對疾病的態度;
(8)處理問題的能力;
(9)對性生活的態度。

5飲食保健

一、少食厚味。厚味即肥腴食物,如含動物脂肪多的食品。肥腴食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉,脾胃受損,精氣就不足,主難以保證性活動的體力。另外,過食肥腴之食,可產生濕熱,流經下焦引起遺精、早泄和陽痿。但是少食厚味,並不是教人們體中的雌激素、雄激素均由體內膽固醇轉化而來。如果長期素食,可使性激素分泌減少,導致性功能減退。
二、多辛少辣。辛味食品能開竅提神,理氣健胃,有興奮作用。而辣食物(包括酒類)性燥,刺激性大,易傷脾胃,不但使「宗筋」失養,且與安神寧志、瀉火寧心等措施背道而馳。所以要少食辣性食物,多食辛味食品。
三、忌冷忌咸。咸可提味,但過咸傷津,津傷則耗神,不利助陽。尤其是中年人,陽氣漸消。命門大衰,更應趨勢避涼,即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。如菱角,「最發冷氣,傷陽道」。兔肉雖能美容,但其「性涼,多食損元陽,損房事」。故少食為好。
四、勿偏食擇食。偏食會導致營養不良,而使男子精子缺乏,精液凝聚。不少性功能障礙患者是由偏食引起的,他們體缺乏微量元素鋅、銅、猛和維生素A、E等。
五、多吃有利於性功能保健的食品。如鰻魚、泥鰍、黃鱔、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海扇等有效的強精食物。大豆、豆製品,如豆腐、豆皮、豆漿中含大量的精氨酸,有提高性功能。肝、蛋乳製品、魚蟹、貝類、甘藍、芹菜、番茄中富含胡羅卜素,蛋黃、豆類、植物油、麥片、花生、芝麻中含維生素E。而維生素A和E對延緩衰老,避免性功能減退、都有積極作用。
男人性保健的5個黃金時期
「性」是男人們最關心又最容易忽視的話題之一。當他們在性生活中「磕磕絆絆」,直至與之漸行漸遠時,才頓悟,性功能並不是一台能保證隨時運轉良好的發動機,它也需要保健與呵護,尤其是在5個關鍵時期。
青春期與青春期后(16—24歲):
小趙是北京某高校的一名大二男生。對他來講,大學生活中最大的難題也許不是學業,而是「性」。晨勃幾乎每日必現;看到漂亮的女同學,會不由自主產生幻想。一次偶然的嘗試下,小趙通過自慰獲得了從未有過的快感,但這又讓他陷入了另一個矛盾之中:想嘗試第二次,又怕對身體有害。
男性進入青春期后,生理上會發生巨變,雄性激素水平甚至能提高四五十倍,出現性慾、勃起、性幻想、夢遺等。面對這些正常的性衝動,青年人通常要承受很大的心理壓力,因為他們不知該如何解決。這一時期的性保健,關鍵在於正確疏導。首先要明白,自慰是釋放性慾的一種正常手段,只要掌握好度,一般不會對身體產生傷害。其次,這個時期的男性還是孩子,自制力較弱,容易自慰過度,且因為心理內疚及恐懼易造成嚴重的心理負擔,引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮,甚至使陰莖神經反射敏感度降低。在這一階段,父母要更多地關心其生活,指導他們用轉移注意力的方法排解性需求,如培養個人愛好、參加集體活動等。男性還要注意個人衛生,定期自檢生殖器,看是否出現異常病變。
新婚期:
新婚之夜,也許是過於緊張,小王竟遲遲不能勃起。最後好不容易勃起了,卻又效果不佳,最終草草了事。小王十分自責,決心第二天好好補償妻子。沒想到第二天的表現比第一天還差。
臨床上常會遇到因為新婚之夜性生活失敗而導致連續一年或多年勃起功能障礙(ED)的男性,其原因大多是心因性的,例如,雙方首次過性生活,難免手足無措,過度緊張、焦慮,都可能引起交感神經過度興奮,從而導致ED。如果男性因此背上沉重的心理負擔,很可能使其在下次性生活時更緊張,陷入「越怕越不行」的惡性循環之中。要想克服這些問題,一方面需要男性更放鬆地投入性生活;另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時,在新婚夜之前,夫妻雙方應該共同學習一些性生活知識,克服彼此的焦慮情緒,有效提高性生活質量。
妻子懷孕及孩子剛出生:
自從妻子懷孕以來,李先生就沒有和妻子有過性生活,這多少讓他有點心急火燎。更讓他擔心的是,孩子出生后,夫妻倆要全心全意照顧寶寶,不就更沒機會親熱了嗎?
從妻子懷孕到孩子出生后的兩三年內,父母的確要花較多時間與精力在孩子身上,但因此就降低和抑制男性的性需求卻大可不必。女性在妊娠中間三個月相對比較安全,只要衛生、不使用暴力,就能過性生活。同時,女性在生完孩子42天後,就能恢復正常的性生活。
如果男性長時間不過性生活,就可能在生理和心理上對性產生排斥感,導致「一蹶不振」,對夫妻的生活質量和感情有負面影響。因此,男性在這一時期,應把自己的「需要」實事求是地告訴妻子,不要一味忍耐,更不要「紅杏出牆」。做妻子的也應該了解丈夫的生理及心理需求,千萬別把全部精力都投到寶寶身上,可以通過愛撫或其他方式,釋放丈夫的性需求。
中年期(40歲):
剛剛踏入不惑之年的劉先生很怕回家。家庭開銷是一筆不小的負擔;頸椎病、高血壓讓他飽受折磨;對妻子的「審美疲勞」,更是讓他難以燃起激情,性生活質量一次不如一次。
男性進入中年期后,身體機能處於下降趨勢,再加上各種外因、心理因素影響,讓他們的性生活大受打擊。此時最關鍵的就是不要輕言放棄。
性功能有「用進廢退」的特點,如果試圖遠離它,就會真的不斷衰退,即使以後再希望與妻子親熱,也會發現自己的「發動機」早已熄火了;反之,如果能不斷培養與妻子的新鮮感,在性生活方式上不斷嘗試新的「刺激」,就會發現性生活並沒有放棄你,還能帶來與以往不同的愉快體驗。
初涉老年期(60歲):
中國老年男性在60歲時,重度ED患者的比例會突然升高。其實,老年男性依然有從性生活中獲得愉悅的權利和能力,更應注意自己的性保健。首先,ED患者要儘快到醫院尋求幫助;其次,老人在前戲上可以多花些時間,多一些愛撫和親吻,這是性生活重要的一部分;再次,如果妻子陰道乾澀給性生活帶來困難,還可以使用潤滑劑。
上一篇[等級]    下一篇 [經向密度]

相關評論

同義詞:暫無同義詞