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愛情三角理論

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愛情三角理論,是由美國心理學家斯騰伯格提出的愛情理論,認為愛情由三個基本成分組成:激情、親密和承諾。激情是愛情中的性慾成分,是情緒上的著迷;親密是指在愛情關係中能夠引起的溫暖體驗;承諾指維持關係的決定期許或擔保。這三種成分構成了喜歡式愛情、迷戀式愛情、空洞式愛情、浪漫式愛情、伴侶式愛情、愚蠢式愛情、完美式愛情等七種類型。

1 愛情三角理論 -理論概述

社會心理學家有個愛情三角理論,認為所有的愛情體驗都是由激情、親密和承諾三大要素所構成的,激情指一種情緒上的著迷,個人外表的和內在的魅力是影響激情的重要因素。親密只的是兩個人心理上互相喜歡的感覺,包括對愛人的讚賞、照顧愛人的願望、自我的展露和內心的溝通。承諾主要指個人內心或口頭對愛的預期,是愛情中最理性的成份。

2 愛情三角理論 -親密

第一要素:親密(Intimacy)

愛情三角理論愛情三角理論要素之親密(Intimacy)
「親密可以看作是大部分而非全部地來自關係中的情感性投入;激情可以看作是大部分而非全部地來自關係中的動機性捲入;承諾可以看作是大部分而非全部地來自關係中的認識性(認知性)的決定與忠守」(Sternberg)。

親密是「溫暖」的,激情是「熱烈」的,而承諾是「冷靜」的。

親密,是兩人之間感覺親近,溫馨的一種體驗。簡單說來,就是能夠給人帶來一種溫暖的感覺體驗。

親密包含10個基本要素:

1.渴望促進被愛者的幸福。愛方主動照顧被愛方併入力促進他/她的幸福。一方面可能以自己的幸福為代價去促進另一方的幸福——但是也期望對方在必要時同樣會這樣做。

2.跟被愛者在一起時感到幸福。愛方喜歡跟自己的情侶在一起。

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3.當他們在一起做事情時,他們都感到十分愉快,並留下美好記憶,對這些美好時光的記憶能成為艱難時刻的慰藉和力量。而且,共同分享的美好時光會涌流到互愛關係中並使之更加美好。

4.尊重對方。情人必須非常看重和尊重對方。儘管情人可能意識到對方的弱點,卻不能因此而減少自己對對方的整體尊重。 在艱難時刻能夠依靠對方。在患難時刻愛方仍感到對方跟自己站在一起。在危急時刻,愛方能夠呼喚對方並能指望對方跟自己同舟共濟。

5.跟被愛方互相理解。情侶應互相理解。他們知道各自的優缺點並對對方的感情和情緒心領神會,懂得以相應的方式互相作出反應。

6.與被愛方分享自我和自己的佔有物。愛方應樂意奉獻自己、自己的時間以及自己的東西給被愛方。雖然不必所有的東西都成為共有財產,但雙方在需要時應分享他們的財務,最重要的是分享他們的自我。

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7.從被愛方接受感情上的支持。愛方能從被愛方得到鼓舞和支持,感到精神煥發,特別是在身處逆境時尤其應該這樣。當你感到似乎一切都在跟你作對,但你意識到只有一件事不會出問題——你的配偶始終跟你站在一起。這時你就知道你們的關係具有這一因素。

8.給被愛方以感情上的支持。在逆境下,愛方應與被愛方在精神上息息相通,並給予感情上的支持。

9.跟被愛方親切溝通。愛方能夠跟被愛方進行深層次和坦誠的溝通,分享內心深處的感情。當你為自己所做的某件事感到困窘為難時,你仍能推心置腹地跟被愛方交談,這時你所經歷的就是這種溝通。

10.珍重被愛方。愛方要充分感到對方在共同生活中的重要性。當你認識到你的配偶比你所有的物質財富都更為重要時,就就知道你對被愛方具有這種珍重和珍愛。

3 愛情三角理論 -激情

第二要素:激情(passion)

激情是一種「強烈地渴望跟對方結合的狀態」。通俗地說,就是見了對方,會有一種怦然心動的感覺,和對方相處,有一種興奮的體驗。一種強烈的、爆發性的和相當短暫的情緒體驗,如狂歡、暴怒、痛哭等。

性的需要,是引起激情的主導形式,其它自尊、照顧、歸屬、支配、服從也是喚醒激情體驗的源泉。

愛情三角理論愛情三角理論要素之激情(passion)
激情的發展大致經歷3個階段:①由於意識控制減弱,身體的變化和表情動作越來越失去控制,細微的動作由於高度緊張而發生紊亂。人的行為服從於所體驗著的情感。②人失去意志的監督,發生不可控制的動作和失去理智的行為,這些動作在事後回想起來會感到羞恥和後悔。③出現在激情爆發之後,此時會出現平靜和某種疲勞的現象,嚴重時會出現精力衰竭,對一切事物都抱著不關心的態度,有時還會精神萎靡,即所謂激情休克。

激情可以是積極的,也可以是消極的。積極的激情能激勵人們克服艱險,攻克難關;消極的激情常常對正常活動具有抑制的作用或引起衝動行為。具有正確的思想認識、高尚的道德品質和堅強意志的人能控制自己消極的激情。

4 愛情三角理論 -承諾

第三要素:承諾(commitment)

承諾由兩方面組成:短期的和長期的。

愛情三角理論愛情三角理論承諾(commitment)
1.短期方面就是要做出愛不愛一個人的決定。

2.長期方面則是作出維護這一愛情關係的承諾,包括對愛情的忠誠,責任心。也就是結婚誓詞里說到的「我願意!」,是一種患難與共、至死不渝的承諾。

兩者不一定同時具備。比如決定愛一個人,但是不一定願意承擔責任,或者給出承諾;又或者決定一輩子只愛他/她,但不一定會說出口。

婚禮上的一句承諾,讓兩個相愛的人一生執著。一份愛的信物,在手心與手心間傳遞著愛的溫度,這份信物要亘古不變,恆久不褪色,而唯有珍貴金屬才能完成這項使命。不要大顆鑽石的閃耀、不必多麼個性的設計,只要這對簡單的指環具有「約定你我,相守一生」的承諾便可以了。

5 愛情三角理論 -愛情類型

愛情三角理論

耶魯大學社會心理學家斯坦伯格根據激情,親密和承諾三大要素組成了七種不同類型的愛情:

第一種是喜歡式愛情(Liking):只有親密,在一起感覺很舒服,但是覺得缺少激情,也不一定願意廝守終生。沒有激情和承諾,如友誼。顯然,友誼並不是愛情,喜歡並不等於愛情。不過友誼還是有可能發展成愛情的,儘管有人因為戀愛不成連友誼都丟了。

第二種是迷戀式愛情(Infatuated love) :只有激情體驗。認為對方有強烈吸引力,除此之外,對對方了解不多,也沒有想過將來。只有激情,沒有親密和承諾,如初戀。第一次的戀愛總是充滿了激情,卻少了成熟與穩重,是一種受到本能牽引和導向的青澀愛情。

第三種是空洞式愛情(Empty love):只有承諾。缺乏親密和激情,如純粹的為了結婚的愛情。此類「愛情」看上去豐滿,卻缺少必要的內容,金玉其外,敗絮其中。

第四種是浪漫式愛情(Romantic love) :有親密關係和激情體驗,沒有承諾。這種「愛情」崇尚過程,不在乎結果。

第五種是伴侶式愛情伴侶的愛(Companionate love) :有親密關係和承諾,缺乏激情。跟空洞式「愛情」差不多,沒有激情的愛情還能叫愛情嗎?這裡指的是四平八穩的婚姻,只有權利、義務卻沒有感覺。

第六種是愚蠢式愛情(Fatuous love):只有激情和承諾,沒有親密關係。沒有親密的激情頂多式生理上的衝動,而沒有親密的承諾不過是空頭支票。

第七種是完美式愛情(Consummate love):同時具備三要素,包含激情、承諾和親密。只有在這一類型中我們才能看到愛情的廬山真面目。

斯坦伯格很聰明,在這些愛情前面都加了一個「式」字,因為在他看來,前面列舉的六種都只是類愛情或非愛情,在本質上並不是愛情,只有第七種才是愛情,而我們在現實生活中碰到的類愛情和非愛情的情形獅子太多,以致把具備三要素的愛情基本當作是一種超現實的理想狀態。

另外一種類型叫做無愛(Nonlove):三個因素都不具備。很多包辦婚姻屬於這種類型。

6 愛情三角理論 -戀愛分類

Huston將戀愛分為四類:

1、 加速-停止型:起初進展極快,然後逐漸緩慢,無法走入婚姻。
2、 加速型:速度不若加速-停止型快,走得順暢,感情有增無減。
3、 中度型:速度較前兩型慢。
4、 延長型:步調慢,長路多年,也許有結果,也許說分手。 

7 愛情三角理論 -理論總結

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激情是愛情的發動機,沒有激情,愛情就缺少了生存和發展的原動力,親密是愛情的加油站,沒有了親密,愛情就容易枯竭,承諾是愛情的安全氣囊,沒有了承諾,愛情就多了幾份危險,時刻有崩潰的可能。

激情、親密和承諾共同構成了愛情,缺少其中任何一個要素都不能稱其為愛情,正如三點確立一個平面,缺少任何一個點,這個唯一的平明就不存在。斯坦伯格之所以把具備三個基本要素的愛情稱為完美式愛情,是因為建立一段穩定、持續的愛情需要戀愛雙方耗盡畢生的精力去培育、呵護,那是一項貫穿人生的浩大工程。

然而,具備三個要素並不意味著愛情就成為現實,愛情需要更多的努力來調節這三者的關係。愛情不是一件容易的事情,難怪現在有人認為愛是一種能力,並非天生就有,需要不斷的鍛煉和實踐才能培養出來。愛是一種能力,被愛也是一種能力,而且還需要成為一種藝術。在這個連愛情都需要能力才能支撐的時代,藝術地談一場真正的戀愛談何容易!

從這三個構成要素來看,要找到並享受真正的戀愛不是一朝一夕的事。許多人以為他們正在談戀愛,但他們不知道那並不是愛情,充其量只是還沒成熟的類愛情或者非愛情。

現在那麼多大齡青年面臨找對象的困難,單身的人越來越多,這些人很大程度上是對理想愛情近乎頑固的執著。他們是愛情最後的信徒和守候者,為真愛不惜配上自己的黃金年代。

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或許,在某些人看來,這是執迷不悟,但對他們而言,愛情絕對是苛刻的,而不是湊合的,更不是隨便的。

愛需要勇氣,更需要能力,沒有能力的勇氣,有心無力。雖然如此,芸芸眾生並不是等具備了這三要素以後才開始談戀愛。理想是一回事,現實又是另一回事。因為在這三個要素裡面,除了激情之外,親密和承諾的實現需要一段時間才能轉化為現實,不是一蹴而就的事情。即使是激情,要維護也不是一件容易的事,但人們常常忽視了這一點。

或許,我們與愛情還有一段永遠無法克服的距離,愛情對我們來說就是一個不斷迫近的目標和不斷改變的體驗。這可能有點殘酷,但如果事實如此,我們是否還有勇氣去愛和被愛?

不管怎樣,仍然仰望愛的星空,在愛的路上,風雨兼程。

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9 愛情三角理論 -參考資料:

(1).黃希庭,《簡明心理學辭典》;
(2).《社會心理學》,北京大學侯玉波教授蘭心網
(3).http://my.donews.com/webzhao/2006/06/02/%E7%88%B1%E6%83%85%E4%B8%89%E8%A7%92%E7%90%86%E8%AE%BA%E7%AE%80%E4%BB%8B/
(4)http://www.takming.edu.tw/scc/doc/%E6%84%9B%E6%83%85%E4%B8%89%E8%A7%92%E7%90%86%E8%AB%96.doc
(5)http://lianaisanjiaolilun.39.net/7000/085/17/435572.html
(6)http://emuch.net/html/200701/394856.html

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