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慢性勞損是醫學名詞,指人體某一部位因長時間的過度勞累所致的肌肉、筋膜韌帶、骨質與關節等組織的損傷。

1 慢性勞損 -概念及危害

慢性勞損慢性勞損
人體某一部位因長時間的過度勞累所致的肌肉、筋膜韌帶、骨質與關節等組織的損傷,即稱之為慢性勞損。以中老年人患者居多。它是構成頸椎骨關節退變最為常見的因素,並對頸椎病的發生、發展、治療及預后等都有著直接的關係。

2 慢性勞損 -主要原因

慢性勞損主要包括: 一、 不良睡眼體位 諸如高枕等不良的睡眠體位必然造成椎旁肌肉、韌帶或關節的平衡失調,張力大的一側易疲勞並導致程度不同的勞損,並由椎管外的平衡失調波及椎管內組織從而加重退變過程,可謂高枕有憂。 二、工作姿勢不當 在社會人群中,長期從事坐位低頭工作的人員中,頸椎病有著較高的發生率,這是因為長期低頭工作必然造成頸後部肌肉韌帶組織的勞損,同時在屈頸狀態下,椎間盤的內壓力大大高於正常體位,甚至可超過一倍以上,這就使其退變進程大大加快。 三、特殊職業傷害 這是與從事某種特殊職業有關的因素,如那些因工作需要而常常需要使頭頸部負重的職業如雜技、運動員等等,均可引起頸部關節囊、韌帶等鬆弛乏力或加重頸椎的負荷而引起頸部勞損。

3 慢性勞損 -飲食調理

 

慢性勞損慢性勞損
  
慢性勞損慢性勞損

本病應以調養為主,除適當休息外,日常宜多食具有補腎、健脾、養血作用的食物。有以下食補方劑可供使用:
枸杞羊腎粥  枸杞葉250g,羊腎1個,粳米60g,蔥白4段,生薑、花椒、鹽、醬油等調味品少許。先將枸杞葉加水1000ml煮開取汁500ml,加入洗凈。去筋膜的羊腎、粳米、蔥白、生薑、花椒,並以個人口味酌情加入調味品,文火煮開后,服羊腎,喝粥。本方補腎強腰、養護脾胃,適用於腎虛腰痛。
   葡萄枸杞膏  葡萄汁500ml,枸杞子100g,蜂蜜250g。先取枸杞子100g,加水 500ml,煎煮后取汁100ml,加入葡萄汁,文火熬成膏狀,加入蜂蜜,攪勻,冷卻后裝瓶備用。每次9g,每日2次,以開水送服。主治腰膝酸軟,筋骨乏力。
   豬腎粥  豬腎1對,黑豆60g,陳皮3g,小茴香3g,生薑10g。先將豬腎洗凈、去筋膜,加水1500ml,放入黑豆、小茴香、生薑。文火煮開,適量加入鹽、醬油等調味品,文火煮至黑豆爛熟為止。服食,用於腎虛腰痛。
    板栗子干  板栗子7枚,每口吃2次,可配豬腎粥服用。主治腎虛、腰膝酸軟痛疼等症。
    桂枝鵪鶉 鵪鶉5隻,桂枝30g,料酒、鹽、胡椒粉、油、薑黃、麻油、澱粉、味精適量備用,奶湯100ml。先將鶴鶉去毛洗凈后,油炸至金黃色;少量油炸蔥姜出味后,加入奶湯,放入炸鵪鶉,加入桂枝、料灑、白糖、鹽等調味品,文火燉40分鐘,放味精少許后出鍋服食。適用於腎虛腰痛伴有小便不利。
  銀杏腰花  豬腰250g,銀杏100g,醬油、料酒、蔥段、薑片、香醋、胡椒粉、澱粉等備用。將豬腰洗凈去筋膜后,切成片,加鹽攪勻;去掉銀杏的皮衣,撈出放入冷水中,再用牙籤捅掉銀杏心后待用。先炸腰片至金黃色,少量油,放入蔥姜煸炒,加銀杏、豬腰、料酒,再加調料,翻炒后出鍋服食。主治腎虛腰痛、遺精、盜汗。
    芝麻核桃糊 炒芝麻250g,核桃仁250g。將炒芝麻及核桃仁,研成末,加白糖攪勻,空腹服。每次9g,每日3次。適應於腎虛腰膝酸痛。
   鮫魚核桃湯  鮫魚500g,核桃仁6枚。將鮫魚洗凈后,加水1500ml,加蔥姜,放入核桃仁,據個人口味加鹽、香醋等,煮至鮫魚肉爛熟后服食。主治腎虛腰痛、雙膝酸軟。

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