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手指操能起到消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的神奇功能。每個人的10個手指都對應著身體的某個部分,並起到調節和梳理的作用。

1 手指健身操 -簡介

手指對於人的健康起到了十分重要的作用,

手指健身操手指健身操
手指操能起到消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的神奇功能。每個人的10個手指都對應著身體的某個部分,並起到調節和梳理的作用。圖象上是8節手指健身操:

 

2 手指健身操 -方法功效

擠壓中指

圖一,方法:左手自然伸平,右手大拇指順手掌方向放在左手中指上,其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方法換到右手上。

作用:具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等功能,讓人很快平靜下來,有助於呼吸和增強視力。

輕攥中指

圖二,方法:左手伸平,右手大拇指放在左手中指一側,右手其他手指輕輕攥住左手中指,過一會兒同樣方法換到右手中指上。

作用:積蓄力量,幫助呼吸通暢,增強視力與聽力,消除腳痛,使人擺脫萎靡不振和動作遲鈍。

輕擠無名指

圖三,方法:右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上,其他手指放在左手背上,一起輕輕擠壓,片刻后再到右手上重複此動作。

作用:安神,減輕疲勞,緩解精神壓力和緊張情緒,幫助呼吸,增強心臟功能。

擠壓手心

圖四,方法:右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指從手心方向擠壓,過一會兒用同樣方法換到另一隻手上。

作用:消除疲勞,減輕精神壓力,幫助人擺脫仇恨、恐懼、憤怒等情緒,逐步恢復自信。

頂大拇指

圖五,方法:右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指,輕輕按壓,隨後換到左手上。

作用:積蓄力量,激活身體各部組織,消除疲勞,不再貪戀甜食,有助於減肥,改善臉色。

上挺手指

圖六,方法:左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚,其他手指用力向上挺,過一會兒同樣方法換到右手上。

作用:調整呼吸節奏,增強聽力,進一步改善臉色和保護皮膚,增強自信心,擺脫憂傷情緒。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益。

按壓指肚

圖七,方法:兩手中指指肚合攏,其他手指交叉放在指根處,輕輕按壓。

作用:有助於消化,清除體內油脂,幫助呼吸,減輕疲勞,去除頭痛、背痛和腳痛。

手指上伸

圖八,方法:左手和右手的中指指甲蓋併攏,其他手指用力向上伸。

作用:有助於呼吸,減輕脊椎壓力,安定情緒。

以上手指操沒有時間限制,經常做能收到明顯效果。

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