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  Psychic Finger lock


  在做任何冥想姿勢的時候,都可以做手指契合法。


  姿勢:任選一種瑜伽冥想坐姿,調整呼吸。


  步驟:將兩手食指彎起,使食指指尖與相應的拇指指尖輕輕接觸。其他三指伸展、放鬆,並稍稍分開。雙手均放在同側的膝蓋上,掌心向上或向下,除食指以外的其餘手指均指向地板。


  要點和提示:您也可以不用食指指尖去接觸拇指指尖,而是接觸拇指的根部。


  功效:手指契合法雖然簡單,卻能起到很好的控制精神的作用,使瑜伽冥想練習更加完善和有力量。


  說明:在手指契合法中,手指有象徵性意義。食指和拇指的位置象徵瑜伽的終極目的——個體之心靈和大自然間的結合。
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