標籤:體操動作托馬斯自由體操

體操、街舞的一種動作,通常作出這個動作需要比較大腕力和腰力,是一個8級的動作,雙手支撐地面,利用腰力和慣性把雙腿按照一定姿勢揮擺,街舞中的分類為breaking,該動作可以連著做2000等這類高難度動作,這需要很好的基礎,初學者建議不要去嘗試。

1簡介

托馬斯全旋是個體操動作,但也是街舞動作!
托馬斯全旋
分腿並降低身體重心位置,肩略前傾,左腿向左上方舉起,右腿經後下方向左側伸,放左手進腿,至分腿后撐並接上。
主要技術要領:控制身體重心下降的速度,含胸、頂肩,同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動,配合肩臂的用力,產生水平旋轉的動力,合理地移動身體重心,進腿時身體和肩略向左轉全,翻髖,左手儘早獲得支撐,利於接上托馬斯全旋動作。
該動作也可在自由體操項目中完成。由於自由體操場地大,手可以在任意部位支撐,因此在訓練過程中,可在自由體操場地上進行練習。該動作可在鞍馬上、環上完成,也可在其它部位完成。
該動作是典型的立體式動作,可以豐富成套動作的編排,提高厲套動作的價值。
街舞的一種動作,通常作出這個動作需要比較大腕力和腰力,是一個8級的動作,雙手支撐地面,利用腰力和慣性把雙腿按照一定姿勢揮擺,街舞中的分類為breaking,該動作可以連著做2000等這類高難度動作,這需要很好的基礎,初學者建議不要去嘗試。

2動作解析

雙腳張開成大字形,然後左手伸直撐地.左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩隻手撐著地面,雙腳騰空,腰往前挺直,然後左腳繼續保持在空中,右腳往斜後方拉回原來右腳起步的方向,左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體.
主要技術要領:控制身體重心下降的速度,含胸、頂肩,同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動,配合肩臂的用力,產生水平旋轉的動力,合理地移動身體重心,進腿時身體和肩略向左轉全,翻髖,左手儘早獲得支撐,利於接上托馬斯全旋動作。

3動作要點

1.臂力,手腕力,腳掃動的力量和腰力要夠大
2.腳也要有畫圓的感覺
3.換手的距離要小,這樣讓後腿容易過渡
4.要抓住換手的時間

4溯源

托馬斯全旋:發明者叫托馬斯,體操動作,特別漂亮,就是帥呆了,語言已無法形容了,現有的很多體操運動員仍然做這個動作。
庫切爾·托馬斯是美國上世紀70年代體操明星,曾數次在世錦賽上奪得桂冠,是美國第一個獲得世界冠軍的體操運動員,尤其以他獨創的「托馬斯全旋」而蜚聲體壇。
托馬斯幼時身體不好,後進行體育鍛煉,方使身體得以強健。14歲時他為體操的獨特魅力所吸引,並堅持練習起了體操。不久便開始了較系統正規的訓練。他訓練認真刻苦,並且喜歡鑽研與創新體操動作,特別是高難危險性動作。
1978年,他代表美國在第19屆法國斯特拉斯堡體操世錦賽上奪得自由體操世界冠軍,成為美國四十六年來第一個獲冠軍的體操選手。1979年在美國沃思堡第20屆體操世錦賽上,他再次獲自由體操世界冠軍,並且在鞍馬比賽中做出了後來以他的名字命名的「托馬斯全旋」的高難創新動作,即分腿全旋。該動作優美,舒展,跌宕起伏,令人眼花繚亂。後來該動作又被移植到自由體操、雙杠等項目上。托馬斯為體操技術的發展作出了重大的貢獻。
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