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拉科尼亞ΛακωνίαLaconia)是希臘伯羅奔尼撒半島東南部分的區域,也是拉科尼亞州的所在地。它的北面是阿卡迪亞,西面為麥西尼亞。直到前190年代,拉科尼亞一直是斯巴達的核心地區,其中斯巴達是最重要的城市;直到今天,斯巴達仍是拉科尼亞州的州府。
拉科尼亞是一個多山的地區,東面有帕爾農山脈(Parnon)向南延伸入馬勒阿平原(Malea),西面是半島上最高的泰格特斯山脈(Taygetus)俯瞰整個斯巴達平原,並向南伸入馬尼半島(Mani)。位於它們中間的歐羅塔斯河谷(Eurotas)是主要的耕地,特別以盛產柑橘出名,是伯羅奔尼撒最大的桔子產地。
前700年左右斯巴達就控制了拉科尼亞的大部分地區,並且開始向麥西尼亞擴張,將大量當地居民變成黑勞士(helotry)階級。在中世紀它是拜占庭帝國的一部分,在十字軍東征期間它曾是次末代王朝Palaeologi的落腳處。
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