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按摩精油是指用來按摩的精油(基礎油和精油調配好的按摩油),塗抹在需要的部位,進行按摩的方法,我們可藉由按摩身體,達到放鬆心情、抒解壓力的功效。

1 按摩精油 -種類款式

按摩精油按摩精油
能量提升按摩精油
功 效:使人振奮,精神煥發,可幫助情緒低落,極度身心疲倦及憂心忡忡等狀態。
使用方法:取適量本品作全身按摩。
安眠抗郁按摩精油(身體)
功 效:舒緩神經緊張及壓力,緩解抑鬱心情,有助治療失眠。
使用方法:取適量本品作全身按摩。
肌肉酸痛按摩精油
功 效:緩和肌肉疼痛,使肌肉柔軟,放鬆僵硬四肢。
使用方法:取適量本品作全身按摩。
祛皺嫩膚按摩精油(身體)
功 效:增強細胞活力,有助細胞再生,增加皮膚彈性。
使用方法:取適量本品作全身按摩。
植物美白按摩精油(身體)
功 效:能有效凈化皮膚,使晦暗膚色明亮白皙。
使用方法:取適量本品作全身按摩。
按摩精油按摩精油

肌肉舒緩按摩精油
功 效:有效放鬆皮膚和肌肉。
使用方法:取適量本品作全身按摩。 
排毒植物按摩精油
功 效:有效促進淋巴液循環,有助體內毒素和廢物排走。
使用方法:取適量本品按摩身體10-15分鐘。

2 按摩精油 -原料功效

按摩精油按摩精油

 ☆薰衣草[3]
有非常好的改善失眠的效果,睡前只要滴1滴在枕頭上,就能讓您擁有一夜好眠。薰衣草也是個解壓油,將它滴在電腦鍵盤或汽車方向盤上,保准你心情愉快,不會為了小事而跳腳。
熏衣草按摩精油
【功效】:平衡油脂分泌,促進細胞再生,改善疤痕、晒傷、紅腫、灼傷等功能。
【使用方法】:用專業按摩手法輕柔按摩至吸收。皮膚也會隨之變得嫩滑白皙起來。
【注意】:適用所有人群(小孩除外)
按摩用油
1、準備好的按摩油進行全身按摩時,需要用到(大約10~15ML)的按摩油,如果皮膚乾燥,體毛又多,或是身體面積較大時,或許按摩油用量要更多。如果你只要按摩身體的某個部位,那麼用量不會超過5ML。1被按摩人,不要戴眼鏡、隱形眼鏡、首飾。
2、按摩油不要直接倒在皮膚上。按摩前,將少量按摩油倒在手心用雙手摩擦生熱。過多按摩油會讓你的手滑來滑去;而按摩油太少也會造成不舒服的摩擦。所以按摩過程中適當控制,慢慢滴加按摩油,使得按摩時不會幹澀。
3、按摩時保持雙手溫暖,保持動作平穩。
4、通常,朝向心臟方向的按摩動作必須結實有力,反之所用反向的按摩力道要輕柔。
5、按摩骨頭部位要輕柔,肌肉部位可以強勁。
按摩時間
全身需要1小時
局部10~15分鐘
進行自我精油按摩的適當時間施在洗完熱水澡之後馬上進行。因為當身體微濕而溫暖時,植物精油能迅速地滲透肌膚。

按摩精油按摩精油

 ☆純精油
又稱為單方精油,是最具療效的芳香產品,因此必須謹慎使用。比較常用安全的單方精油有:
☆茶樹
是最具有殺菌功能的精油。在擁擠的地鐵或公車裡,將茶樹精油滴在面巾紙上蓋住口鼻,下車后再用面巾紙搽搽手,就可以遠離病菌了。可得提醒您的是,茶樹精油很容易讓人口渴,所以要記著多喝水。
☆檸檬
您有昏昏沉沉、老是睡不醒覺的困擾嗎?早上起來將檸檬精油滴在客廳的窗帘上,或是滴在電腦鍵盤、方向盤、書皮、卷宗夾上等等,它能幫助您精神集中,更有效率地做事情。
☆歐薄荷
忙碌了一天,累得頭暈、頭疼、胸悶、想吐滴2滴歐薄荷精油在手帕上,塞在胸前或袖子里,清涼的薄荷香味真的會有「提神醒腦」的神奇效果。
☆玫瑰
晚上有個期待已久的約會,塞滿了公事的腦子還沒有轉換過來,眼神里的凌厲也一時緩不過來?沒問題,試試玫瑰精油吧!將2滴玫瑰精油滴在小棉花球上,塞在胸罩里,在玫瑰花香的催眠下,絕對將你所有的美麗和性感展露無遺。
☆香水樹
有的廠商翻譯成伊蘭精油。香水樹是公認的催情油,只要1滴就能發揮無比的動情威力,不管是心情冷感或器官冷感,香水樹據稱都有「威而剛」的效力。最好的使用方法是熏蒸或泡澡。由於香水樹精油的香味極其濃郁,用量超過2滴就會濃得讓人作嘔,因此千萬記得「低量」的原則,否則會適得其反哦!

3 按摩精油 -調製做法

按摩精油按摩精油

調配按摩精油時可以有很多選擇,不過最好用3—4種精油,不要太複雜。選用哪幾種精油由你自己決定,你可以嘗試一下我們法國戴麗凱特已經調配好的復方按摩精油,也可以發揮你自己的創造里。很多人會問有「正確」的配方,什麼樣的精油最能夠治療什麼癥狀呀,我應該怎樣去混合各種不同的單方精油呀之類的問題。我們理解這種想法,大家都想找到正確見效的配方。不過,在芳香療法中,調配精油沒有正確與錯誤之分,只要能使你感覺舒服美妙,這種復方精油就是完美的。
芳香女人提示————薰衣草、羅馬洋甘菊和橙最適合初涉芳香療法者使用
配方:調配芳香按摩精油時,只需要一個瓶子、一種基礎油和你選擇的幾種精油。一般來說,給一個中等身材的女士做全身按摩,大概需要20—30毫升的基礎油。運算公式很簡單:計算出所需基礎油的總用量,然後除以2,就得出所需要的精油的滴數。如,總用量30毫升的基礎油,則需要15滴選擇好的精油,從而調配出濃度2.5%的復方精油。 按摩精油是由基底油與選用精油組配而成,其比例為基底油2毫升,加入配用精油1滴。精油一般選用2—3種,選用原則~般按功能需要選擇
(一)放鬆心情,舒適肌體配方:薰衣草精油3滴+橙花精油5滴+洋甘菊精油2滴+荷荷芭油2D毫升
功效:薰衣草可消除肌肉疼痛,緩解精神壓力;橙花促進血液循環。平撫不安情緒,能有效放鬆心情;洋甘菊能緩解壓力,放鬆心情。荷荷芭油是較理想的保濕和滋潤肌膚的調和基底油。
(二)消除運動或體力活動后肌肉酸疼和疲勞配方:尤加利精油4滴+肉桂精油2滴+檀香精油4滴+甜杏仁油20毫升
功效:尤加利能減輕肌肉疼痛,能加速血液循環;肉桂緩解關節疼痛,抗肌肉疼痛和痙攣;檀香促進組織再生.安撫情緒。甜杏仁油有良好的滋潤、軟化角質,促進細胞再生,柔軟肌膚的作用。四者配合能達到較好的緩解肌肉疲勞

按摩精油按摩精油

(三)鬆弛身心,幫助睡眠配方:乳香精油2滴+檀香木精油4滴+檸檬精油2滴+甜杏仁油20毫升
功效:甜杏仁油有高度良好的親膚性和高營養的特質,是一種很好的滋潤的基底油;乳香能促進細胞再生;檀香能安撫情緒、治失眠;檸檬有和緩的清香氣味。此方可以鬆弛身心,促進睡眠
(四)保養肌膚.煥發活力配方:玫瑰精油4滴+茉莉精油4滴+迷迭香精油2滴+荷荷芭油20毫升
功效:玫瑰能美白細化肌膚;茉莉有較好的保濕功能,有促進肌膚再生能九迷迭香能有效緩解肌肉和關節的疲勞與不適,並有愉悅心情的作用i荷荷芭油具有良好的滋潤,保濕作用。故本方可使肌膚有光澤、柔軟、有彈性
(六)浴后精油保養沐浴后,肌膚一般處於排泄的功能期,在稍事休憩后,身體轉為吸收的最佳時期時,可抹上補充水分和養料的混合精油,使肌膚有彈性、有光澤而美麗。經過一定時期的休息后,也可做些專項的精油保養和護理項目
芳香女人提示:自己調配的復方精油非常寶貴,你可以在瓶蓋周圍貼上便條(標上日期、精油名稱和濃度),你甚至可以給這款復方精油起個美麗的名字。如果你有時間為別人調配復方精油的話,你的生活品質在其中也會有很大改變,其實花的時間很少,就有很多情趣,就能讓女人的身心的到很好的平衡和熏陶。如果沒有時間,也可購買已經調配好的針對性強的復方精油使用一樣能有好的效果。
精油的本身的濃度很濃,若是直接與皮膚接觸容易造成刺激性,所以通常是經過稀釋后才可以用於按摩,所以按摩精油就需要與其它的基礎油混合后才能使用於皮膚上,並且精油的濃度約為1%-1.5%,通常滴入一滴的精油約0.05cc,若是要調製100cc的按摩精油,約需要1-1.5cc的植物精油,也就是要滴入20-30滴的植物精油。

按摩精油按摩精油

常用的基礎由有幾種:
橄欖油:一般常使用的植物油,延展性好,沒有刺激性,易滲透。
杏仁油:香味較橄欖油清淡並且也較清爽,比橄欖油不易腐敗。
深海魚油:價格較昂貴,但是滲透力與保濕能力都是最好的一種。
葡萄籽油:觸感輕柔,富含多種維他命與礦物質,也是很好的抗氧化劑。
注意事項
若是在白天使用,按摩過後一定要將皮膚上的油脂清潔乾淨,以免油脂停留在皮膚上,遇到陽光中的紫外線容易造成油曬而色素沉著,尤其是使用橙或是檸檬的精油,因為這類果皮中的油脂遇光會造成色素沉著。
基礎油選購說明
基礎油扮演優秀的配角角色,雖然它們不若香草精油那麼各具特色的氣味,可是它們的療效與滋潤作用卻有過之而無不及。由於純植物精油的濃度太高,不適合直接接觸肌膚,於是需要基底油的調節,這是它們的第一個作用。基底油通常選用較安定的成分,藉以讓植物精油延長其有效保存期限,這是第二個作用。基底油通常選用富含營養,小分子的植物油提煉,因此本身即具滋潤與滋補的效果,此其第三個作用。,基底油質感細緻,潤滑度高,作用為按摩油時亦能協助按摩效果,降低肌膚的摩擦與不適,此其作用之四有這麼多優點,基礎油當然是每個玩精油的人一定的選擇,建議你可從用途注重的效果,香味等因素參考,選擇合適的基礎油,另外,基礎油也是許多製品的原料,如護唇膏、香皂等等,喜愛DIY的人,也可選擇特定膚質與處方的基礎油組合。基礎油由於性質安定,可以擺放較久的時間,不過還是要用深色的瓶子,放置於陰涼處。

4 按摩精油 -主要推介

按摩精油按摩精油

柔順髮絲按摩油 Hair Spa Complex
成份: 玫瑰、薰衣草、葡萄籽油。
功能: 取適量擦拭發梢,能調理及修護乾枯秀髮,恢複發絲彈性光澤與柔軟細緻。
用法: 取適量精油擦在發稍上,用指腹輕輕按摩3-5分鐘即可。
律動有氧按摩油 Influenza Care Complex
成份: 茉莉、橙花、荷荷巴油。
功能: 促進活絡有氧機能,幫您由內而外都乾淨美麗,運動、瑜珈、冥想打坐時使用更佳。
用法: 將花草植物精油擦拭在位於心臟、背部或其它肌膚部位上並適當按摩即可。
輕鬆減壓按摩油 Calming Complex
成份: 薰衣草、檀香、荷荷巴油。
功能: 放鬆效果絕佳,薰衣草的鎮靜效果,結合檀香帶有木質幽香的氣味,可安撫神經緊張及焦慮的情緒,使人心平氣和,幫助入眠。
用法: 取適量精油,擦在身體酸痛部位,可配合單方精油一起使用,按摩5?10分鐘即可。
月月安按摩油 Menstruatio Care Complex

按摩精油按摩精油
成份: 玫瑰、檀香、沒藥、馬荷蘭。
功能: 安撫舒緩女性於特別日子的不滿。
用法: 以順時針按摩腹部至少60~120下。刺激副腦荷爾蒙達到以下功能:
1.平衡內分泌
2.調節女性激素分泌,增強卵巢功能

5 按摩精油 -部位按摩

按摩精油按摩精油

局部按摩療效
1、精油按摩可以減肥,因為透過按摩與穴位的刺激,精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織,消除堆積的毒素,幫助分解脂肪,還可以排除體內多餘的積水,因而能排毒並有效緊膚的療效。運用精油按摩的方法,可使身體肌肉更為緊緻窈窕,趕走惱人的虛胖身材  
2、臉部按摩可以達到美容療效:可以促進肌膚的血液循環,促使細胞再生,恢復肌膚的彈性。另外,利用精油按摩肌膚更有調整肌膚油質分泌的作用,保持肌膚的酸鹼平衡,使肌膚的油脂不易堆積,避免各種阻塞現象,避免肌膚出現老化現象。   
3、頭部按摩療效: 若運用精油按摩頭皮,可滋養頭皮細胞,有效改善發質,舒緩壓力。現代人每天忙於工作與生活,絕大多數的人被壓力逼得喘不過氣,因此,舒緩比美麗和健康還來得重要。
全身按摩療效
精油可以透過按摩進入皮膚細胞,然後進入血管與全身的組織中。精油的香氣同時也對我們的情緒有莫大影響,精油的香氣會進入腦中的腦葉系統,那裡是人類無意識和情緒領域的大門,透過精油的嗅吸,大腦會產生愉快的感覺。香氣容易幫助情緒釋放,有助於舒緩全身的壓力。
1、 輕擦法:輕輕推揉是最基本的手法。用手掌緊貼肌膚滑動。
2、 揉捏法:使用拇指或手掌或四指進行揉搓,以松馳肌肉。
建議您一部分一部分地按摩
請不要嘗試一次就要全部都按摩到,因為與其進行全身按摩,到不如針對感到有壓力的地方,或酸痛肩膀及浮腫的腳部等比較嚴重的部分進行按摩。按摩時,請勿用力壓迫或敲打過度,以免反而造成緊張,由於精油的滲透力太強,只需在皮膚上施以舒緩的按摩手法,精油即可滲透到身體的每一個部位,按摩時把調好的精油放於手上,並雙手按摩相應的部位。

按摩精油按摩精油

頭皮
1、 以大拇指以外的四隻手指指腹如同攏頭髮般地有額頭向後腦勺按摩過去。
2、 之後,從發跟處象畫園般地往太陽穴進行按摩。
3、 最後,用兩手如同梳頭髮似的成直線從額頭、頂部到後腦勺進行穴道按摩。
頸部和胸骨
1、 用塗有按摩精油的手掌從頸肩部慢慢的撫摸按揉至鎖骨,此法稱為輕擦法。
2、 之後,在頸后根也從頸部用手指輕輕的推揉按摩至髮根處。
3、 用右手掌由胸骨中央向含有淋巴節的左腋下進行輕擦法按摩。
胸部按摩
1、 用塗有精油的手掌按摩支撐胸部的大胸筋,將胸部滿滿的抓住用力按揉。
2、 將手放在胸部下面,將胸部向上提起按摩。
3、 將胸線下緣,由外向內沿著圓滿的胸部弧度上提揉搓。
肩膀
1、 用塗有精油的手掌沿著肩膀慢慢向頸部推揉。
2、 之後,在指尖放入少許力道,由肩膀開始成直線地沿著箭頭方向往頸部推過去。
3、 最後,以同一個方向邊畫小圓邊壓捏。肩胛骨周圍也同樣的進行壓捏。
手臂
1、 用塗有精油的手掌在手臂外側由手碗向肩膀方向稍稍用力向上搓揉,之後再放鬆力量回到手碗處。
2、 手臂內側也同樣手碗向肩膀方向稍用力的向上搓揉,再放鬆力量回到手碗處。

按摩精油按摩精油

3、 拇指抓住手臂內側由手碗向臂膀搓揉上去再滑下來。
腰部
1、 用塗有按摩精油的手掌抓住腋下腹部用力壓揉,心窩和肚臍下要慢慢搓揉。
2、 兩手用力一捏,使皮下組織感到滑溜溜地被壓迫,至到肚子發熱。
3、 兩手掌由兩邊腋下向肚臍慢慢的壓過去,左右手一到肚臍,就趕緊離開。
臀部
1、 用塗有按摩精油的雙手捧住臀部左右下方由下向上慢慢的搓揉上舉。
2、 雙手手掌如同包住臀部圓弧般的由外向內圓形揉搓。
3、 用四指將臀部如同畫圓似的由下往上搓揉上舉按摩(左右同時各進行10次)
腳部
1、 先在整隻腳上塗滿按摩精油,因為腳掌集中了很多神經和穴道,所以需由腳掌心向腳尖方向用兩手按壓過去。
2、 小腿肚用雙手抓住進行輕擦法按摩,由腳踝向膝蓋一直到鼠蹊部進行內側和外側按摩。
3、 從腳踝向膝蓋搓揉上去,之後再慢慢地往下。用拇指向腳踝方向搓揉。

按摩精油按摩精油

臉部
芳香療法中最有效的方法是按摩法,因為臉部是對味道最敏感的部分,所以臉部按摩又是臉部按摩中效果最顯著的。按摩效果是經由提高血液和淋巴液的循環,來促進養份和氧氣的供給。同時可以利用消除老化物和增加肌膚的營養狀態來提高組織的運作,抵抗外敵的攻擊(如日晒、細菌等)。對於因育兒、家事和人際關係等日常生活壓力所產生的臉部發癢、表情肌的緊張和松馳等都能給與緩和。臉部按摩手法無需太複雜,每天晚上清潔后,自己給自己施於5~10分種的精油按摩,可釋放一天的疲憊,讓臉上的皮膚得到很好的修整,是延緩衰老最有效的密方!
洗完臉后,拍上玫瑰水。選擇在安靜的氣份下,悠閑的坐在舒適的椅子上,此時按摩最合適不過了。(按摩請用無名指和中指的指腹)
1、在額頭部分用中指由眉間輕輕的向髮根推拉,由額頭中央向外來回的作數次。
2、又鼻樑部分用無名指交互輕推左右鼻樑。
3、從眼周到眉毛部分用中指由眉頭到太陽穴輕輕地搓揉,在眼瞼處如同畫8字的方向按摩。
4、從鼻到耳朵部分用中指從鼻樑側面往鼻頭方向依螺旋狀向下按摩,再從鼻頭向耳朵輕推。
5、下顎部分用食指和大拇指輕輕捏著下顎,從中間向左右兩旁滑動按摩。
6、臉頰部分用中指和無名指從唇下到耳垂,依小螺旋方式從嘴角到耳朵中央,從鼻頭往太陽穴方向輕輕的按摩。

按摩精油按摩精油

精油適合每天晚上清潔肌膚后按以下步驟使用
一:將調好的按摩精油倒10~15滴於手掌,塗於身體肥胖處
二:用指腹由下往上、由外向內,以畫螺旋紋方式按摩至吸收為止。
a:小腿/大腿處,由下而上以打圈動作進行按摩
b:臀部處,有節奏地由下而上挪動按摩,直達至腰間的位置
c:手臂處,由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩
d:腹部處,圍繞肚臍以順時針方向按摩
e:腰部處,在腰間向橫打圈
三:吸收後用保鮮膜包裹20分鐘,期間可做家務,或是進行運動(後者為佳),等感覺皮膚髮熱、出汗之後取下保鮮膜,擦凈即可。

胸部保養

乳房是女性美的象徵,是構成動人曲線的重要部分,「太平」MM們為了胸部挺拔,嘗試了各種辦法,卻少有成效。快要喪失信心的MM們不要泄氣, 不妨試試精油按摩,也許會有意想不到的效果哦。
倒少量調好的按摩精油在手上(或者直接滴在胸部上),然後均勻的塗抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤,即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。
按摩手法一按摩手法可以分四步來進行:
1、以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。
2、手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。
3、手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重複20次。
4 、雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
胸部精油按摩運動成效:每個動作重複8-10次,每天5分鐘,緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。
臉部保養
按摩的好處多多,可以減肥,可以美容。其實這些作用歸根究底就是由「促進血液循環」起到的效果。按摩能刺激血液循環,而精油則具有高度的滲透性,與按摩手法結合后,起到促進淋巴循環、排除體內毒素,從而達到由內而外的美容效果。同時還能解除精神上和情緒上的緊張,使人頓覺舒暢。

按摩手法二
胸部保養運動成效:每個動作重複8-10次,緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
成效:刺激胸部組織,讓乳房長大。
1、以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。
1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。
2、持續五秒鐘之後,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。  
成效:使胸部不會松垮的按摩法。
1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。

按摩精油按摩精油

補充說明指壓時搭配以下的穴道,進行精油按摩,每次壓五秒,一次進行5-6個回合。更有神奇的功效:
膻中穴:兩個乳頭連線交叉點點,正對到胸骨上的位置。
乳根穴:兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處,一邊一個。
天溪穴:位於乳頭連現象外延長線上,請將手的虎口正對著乳房四指托著乳房,拇指正對著乳房外側兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。
超級賤招:峨眉派不傳之密 。以上施行時,同時交錯用冷水淋浴按摩,越冰越好,對於乳房的尖挺更有奇效,最好以按摩五分鐘,施行冷水潑灑按摩一次五分鐘為主!
如果你正值發育期,以上這些方法絕不會你失望的!至於已經過了青春期的女性,也不要氣餒,這些方法還是適用的,想要擺脫飛機場的困境,只要持之以恆,一定可以收得到效果的。
臉部按摩
在按摩前,首先要注意保持身體和手的溫度。可以選擇沐浴後進行按摩,或者按摩前先將雙手置於熱水中充分溫暖。
1.用體溫溫暖按摩精油
先將按摩用的精油倒在已經溫暖了的手中,利用手心的溫度將精油稍加溫暖。
2.呼吸的調整
將含有精油的雙手合掌置於胸前,平靜心情,然後深呼吸。
按摩程序
在按摩的時候要注意保證環境的溫暖,放鬆心情,按摩的動作要輕柔,力道適中。
1.沿肋骨按摩幫助擴張
用指腹沿鎖骨下方的肋骨凹陷處,由內至外橫向按摩。這樣有助於胸腔的擴張,幫助呼吸更為順暢,由此加快臉部血液的循環。
2.按壓後頸根部
雙手交叉反扣於後頸部,手指按壓後頸根部,按照「1、2深吸氣,3呼氣」的節奏按摩,到「3」的時候注意呼出肺部全部空氣。
3.利用拇指按摩淋巴
雙手輕握,食指抵住下巴,用拇指指腹沿臉框下側,由下巴開始向耳部方向按摩。這樣可以促進淋巴循環,加速血液流通,幫助代謝細胞廢物。
4.手指按摩促進循環
用食指、中指和無名指的指腹輕壓面部輪廓上方,由下巴開始至耳前,分三段向上按壓,每段按壓三次。隨後返回下巴,重新開始。
5.眼部的按摩方法
用拇指抵住面部下輪廓,食指、中指及無名指從太陽穴開始,沿眼輪肌方向以畫圈方式按摩眼眶。

6 按摩精油 -方法作用

按摩精油按摩精油

不同精油作用不同的,使用方法也不同的!比如,你可以看看下面一些精油的使用方法和作用:
一、對付黑頭: 
勤洗臉:只要從外面回到家中一定要將臉洗乾淨,一天最多不超過三次。
用深層清潔面膜敷臉若是毛孔中很臟油膩可以滴入1-2滴的薰衣草精油,可以徹底清潔毛孔並且有消炎避免粉刺惡化的效果。
每星期按摩一次臉部,可用葡萄籽油(質地較清爽、易吸收)加入薰衣草+葡萄柚+杜松。薰衣草可使皮膚的新陳代謝正常預防角質堆積肥厚;佛手柑則有凈化毛孔,修護髮炎腫脹的毛孔;杜松對付毛孔粗大粉刺膚質更有殺菌與淋巴排毒的作用卓越的效果。
配方1:葡萄籽油10ML薰衣草6滴、葡萄柚3滴、杜松梅3滴。
配方2:檸檬香茅二滴、熏衣草三滴
二、改善毛孔粗大可用收縮毛孔精油。或玫瑰一滴、天竺葵兩滴
三、油性皮膚可用油性精油。也可用百合精油配製。 
四、祛痘用暗瘡祛痘精油。另有最常用的去痘痘和痘印的配方:雪松二滴、熏衣草一滴、茶樹二滴。可以作為痘膠點在正在發育中的痘痘上,要注意不盡量不要用在其他區域,但去痘印就不能直接塗了,以免刺激皮膚。精油的濃度很高,直接塗增大皮膚負擔的。去痘印:用指尖點在印印處,輕柔些按摩10分鐘左右。只是輕微的痘痘和痘痕的話10ml的葡萄籽油做基礎油,裡面各加3滴茶樹油和熏衣草油,然後拿來按摩患處就可以了。冬天還可以選用月見草或甜杏仁油來做基礎油的。去痘印的配方基本上有茶樹和熏衣草就可以了,加一點點玫瑰保濕滋潤,可以改善毛孔。不是太嚴重的痘痘,茶樹油的功效足夠對付他們了,去痘印基本就是用茶樹和熏衣草來消炎鎮靜,如果不嫌貴,再加點玫瑰油。效果會很明顯的。常用量一般是:10ml基礎油+3滴茶樹,3滴熏衣草+1滴玫瑰油。
五、除妊娠紋可以用橙花精油,胡蘿蔔精油,乳香精油與基礎精油配。或直接用祛妊娠紋精油。配方:橙花油5滴,薰衣草4滴加10毫升基礎油
六、減肥可直接用美腿化脂精油、塑身緊實精油、瘦身減肥精油、瘦臉提升精油、雙下巴精油。也可用茴香精油,迷迭香精油與基礎油調配。還可以利用絲柏、檸檬各3滴,泡個溫水澡,按摩完,裹上保鮮膜效果會更好。
七、增加記憶可用百里香精油。減壓可用舒適減壓精油
八、美白可以用美白嫩膚精油,玫瑰保養精油或用檸檬精油配置。

按摩精油按摩精油

九、豐胸可以用豐胸堅挺精油,或依蘭精油配製。
1.想豐胸的美眉
: 
作用:堅持使用一個月(每周兩次按摩5分鐘), 保你胸部從A杯到B杯
玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁 
玫瑰2滴+依蘭5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁
2.給想健胸的美眉: 
作用:幫助胸部保持堅挺,結實: 
檸檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml
3.給大胸的美眉縮胸方案
作用:是多餘的脂肪燃燒,和減肥的原理差不多。每天洗完澡后按摩5分鐘就行了。
檸檬2滴+絲柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15ml
十、失眠可用橙花精油、柚子精油、舒適減壓精油。
十一、去疤痕可用淡化疤痕精油,或用橙花精油配製。 
十二、神經痛、頭痛可以用橙花精油。 
十三、便秘、脹氣、口臭、腹瀉,風濕痛、肌肉痛也用肉豆蔻精油。
十四、調經可用羅勒精油,卵巢保養精油
十五、凈化空氣用桂花精油最佳。
十六、頭髮護理精油。百里香精油也是防脫髮的。
十七、排毒可用淋巴排毒精油、解毒精油。身體按摩精油。
十八、預防衰老可以用腎保養精油、依蘭精油、祛皺活膚精油、活化細胞精油。
十九、保濕可用保濕護膚精油。
乾性調理精油。缺水還可以有這個配方:玫瑰兩滴、檀香三滴加在10ml的基礎油里,這個配方適合臉部皮膚,眼部皮膚因為比較薄而且脆弱,10ml里精油含量減少一半,洗乾淨臉以後按摩,按摩到你累為止然後用化妝棉搽去多餘油分。
二十、敏感肌膚可用防敏抗敏精油。
二十一、臭腳可用沒藥精油。
二十二、手部護理精油,足部按摩精油
二十三、眼睛去細紋用眼部保養精油,祛黑眼圈精油
二十四、頸部按摩精油。
二十五、祛紅血絲精油。 
二十六、黑斑凈化精油。

按摩精油按摩精油

二十八、敏感皮膚 。
(一)癥狀:皮膚角質較薄,毛孔較細,見紅血絲,易受外界環境(如:熱、冷、空氣污染、使用化妝品不當)而受刺激,引起過敏癥狀,紅腫熱痛等。
(二)適合的精油:首選洋甘菊、橙花、茉莉、桔、絲柏、薰衣草等。
1、紅腫熱痛:可用洋甘菊花水冰凍后,直接敷面,然後用洋甘菊精油稀釋后,按摩吸收。
2、毛細血管充血,擴張:可用洋甘菊、絲柏稀釋,按摩吸收。
3、補水保濕:洋甘菊、花梨木、薰衣草、橙花、茉莉等。
二十九、乾性、斑點皮膚
(一)癥狀:皮膚角質層較薄,毛孔較細,膚色暗淡,無光澤,有斑點,皮膚鬆弛,偶見紅血絲。
(二)適合的精油:橙花、洋甘菊、玫瑰、伊蘭、天竺葵、茉莉、甜橙等溫和精油。
1、膚色暗淡,去黃氣:首選胡蘿蔔籽、天竺葵、橙花、茉莉等,稀釋后按摩吸收。
2、斑點,偏敏感皮膚:橙花、甜橙、洋甘菊、茉莉等。
3、斑點,黃氣較重:檸檬、胡蘿蔔籽、橙花、天竺葵等。
4、皮膚鬆弛,皺紋皮膚:橙花、伊蘭、乳香、薰衣草、天竺葵等。
5、補水保濕:玫瑰、花梨木、洋甘菊、茉莉、橙花、薰衣草等。

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三十、油性、混合性皮膚
(一)癥狀:皮膚角質層較厚,毛孔粗大,易生暗蒼,面泛油光。
(二)適合的精油:天竺葵、伊蘭、茶樹、尤加利、佛手柑、迷迭香、回青橙、檸檬等。 
1、油脂分泌旺盛:首選天竺葵、伊蘭、回青橙、迷迭香等,稀釋后按摩吸收。
2、毛孔嚴堵塞,毛孔粗大:首選杜松霉、回青橙、迷迭香、絲柏等,可與者哩調配,可用茶樹直接擦於暗蒼位上。
3、炎症後期,恢復:首選尤加利、薰衣草、廣霍香等,稀釋后按摩吸收。
4、補水保濕:天竺葵、馬丁草、花梨木、回青橙、茉莉、薰衣草、洋甘菊、玫瑰等。
5、美白:檸檬、檸檬草、甜橙、佛手柑、粉葡萄柚等。
1、經皮吸收:精油有強度的滲透力,且分子極小,透過皮膚能迅速的吸收,並深入皮膚組織到達血液、淋巴等循環系統,最常使用的方法是按摩。
2、經呼吸道吸收:此方法最簡便,利用熏香或將精油滴在面紙等。

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