1簡介

排打功

  排打功

排打功為硬功外壯,屬陽剛之勁。蓋雖為外壯硬功,而實具內壯軟功之勁也。其練法則用擊扑之法,使筋肉堅實,與捶打各部功夫相同,練法至為簡單。所謂排者,即排磚也。初入手時,所用之排磚,用堅木做成,長一尺闊六尺,厚一寸半,排時用一手握磚之中央,以其外緣側擊,全體各部,皆宜排到。先排大小臂,左右交互行之,由輕而重,各排百下;次排大小腿,排左腿則右手握磚,排右腿則左手握磚;次排胸腹,亦左右交行,握磚之手,亦如排腿,末排后肩。如此每日晨夕受排一次,每一次各部皆排百下,用木磚排練。 一年之後,更換窯磚,亦依前述次序排練。更過半年,則易金磚。金磚者,以銅鐵鑄成之磚,非真金也。亦練半年,則功成。全身各部之肌肉,即堅實異常,縱不能與刀槍不入之鐵牛功等比美,然用拳腳踢打,亦不至於受傷矣。然在排練軟當各部時,須將氣鼓足,毋使傷及內部。大約一呼吸間擊一下,每擊一下之後,宜吐氣一口,然後更鼓氣受排,亦可兼排頭殼各部,使成頭肘功。前後共練二年,必可成就。此法在北五省之技擊家,視與溜腿柔骨等法同樣緊要,為學拳者所必修;南人則習者甚鮮。在少林寺與打木人功並駕齊驅也。

2少林排打功

「排打功」是少林拳中的基本功法之一,歷史悠久,內容豐富,可以強身自衛,健身治病.在少林拳法中索 享盛名.
少林「排打功」是一種內外兼修的功法,可增強力量和提高肌體的抗擊能力.也是一種效果顯著的健身手段.它不僅使經常鍛煉者的肌肉、筋骨健壯,肺活量增加,內臟器官增強,而且可以促進人體經絡、血脈順通,消除疾病,增進健康.
少林「排打功」有單人與雙人的功法練習.單人練習包括砂袋擊法、板擊法、棍擊法、石拍法、撞擊法等等.雙人練習有互擊法、排打法等等.「排打功」的練習不僅可以鍛煉人的果敢,不畏困難和勇於進取的精神,而且能增強肌體(特別是皮膚)的適應性,耐久力和爆發力。在武林的實戰中,對來自對方(有時是不可避免的)的襲擊,能夠具有充分的精神準備和抗擊能力,同時對迅速進入冷靜的反擊狀態和樹立戰略-上的信心,都有較好的實際作用。
少林「排打功」的姿勢和方法 這裡介紹部分傳統少林「排打功」的鍛煉內容,供武術愛好者練功時參考。
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