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排毒減肥法認為,妨礙新陳代謝的毒素是造成肥胖的原因。因此,只有通過多樣的減肥法除去體內的毒素,才能使身體變得健康,體重也不反彈。通過多年成功的診治,金院長對治療方法很有把握。現在,她希望能將這種新的減肥法和那些持有「減肥法應該等於健康法」信念的女性分享。

1 排毒減肥 -基本信息

作 者:(韓)金昭亨 著,陳佑偉 譯
出 版 社:當代世界出版社
出版時間:2005-4-1
版 次:1頁
數:174字
數:128000
印刷時間:2005-4-1
紙 張:膠版紙
印 次:I S B N:九七八七八零一一五九二零五
包 裝:平裝
排毒減肥

2 排毒減肥 -內容簡介


本書是為那些注意服用維生素、重視運動、懂得愛惜自己的女性而寫。我們都生活在毒素無處不在的環境中,只有清理了那些不斷在體內堆積的毒素,才能達到既減肥又健康的效果。
希望所有的女性通過本書,能夠祛除體內和心靈的毒素,擁有健康、苗條的身材。事實上,排毒法並不只是適用於那些想使身體變得苗條的女性們,排毒減肥法也真是最好的保健法。

3 排毒減肥 -作者簡介


金昭亨女士,早在就讀醫科大學時,她就被選為「漢城小組」,受到全國矚目。但是此後十多年裡,她並沒有在文藝界發展,而是專註於傳統醫學的研究。通過電視轉播、講課,更主要的是通過創辦醫院、研究所和大量卓越的臨床診治,她給世人留下了一個將事業當作天職的韓醫形象。
雖然金院長美貌如昔,但也大家的想像不同——來她的醫院就醫的患者大多卻是女性——因為治療婦科疾病和肥胖是金院長的專長。其實金院長本人的體質也屬於易胖型,大學時曾為突然的肥胖與減肥不當所困擾,后以自身的經驗為基礎,研製了本書所介紹的排毒減肥法。
排毒減肥法認為,妨礙新陳代謝的毒素是造成肥胖的原因。因此,只有通過多樣的減肥法除去體內的毒素,才能使身體變得健康,體重也不反彈。通過多年成功的診治,金院長對治療方法很有把握。現在,她希望能將這種新的減肥法和那些持有「減肥法應該等於健康法」信念的女性分享。

4 排毒減肥 -排毒減肥飲品


人體肥胖很多時候是因為體內毒素堆積導致的。而且如果體內毒素堆積后不及時排除,還會對身體造成巨大的傷害。因此排毒對女人來說,無論是保持身材,還是美容養生都非常重要!今天教大家一些排毒減肥的飲品,大家可以自己試著做做:1、茶飲


茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法,飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以,餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。
最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中,蒲公英茶對護肝、凈化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用;而生薑茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果;另外,綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝,對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助,這也是它受減肥者歡迎的主要原因。2、檸檬水


檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物,是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便製作,也不回耽誤你的上班時間哦!3、白菜湯


肝臟是身體排毒的重要器官,而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。另外,你也可以參考一些減肥食譜,把白菜湯和果汁混在一起,那就會更加美味。4、白開水


眾所周知,多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因為飲水不足所致,而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持補充足夠的水分。5、稀釋醋


大量喝醋對腸胃刺激太大,但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類,以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡。6、綠豆湯


綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。   7、蜂蜜水


研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水,這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。8、益生菌酸奶


美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調節腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能,同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積,是減肥者的最佳飲品選擇。9、豆漿


豆漿不僅營養豐富、熱量低,對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外,豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。

5 排毒減肥 -排毒減肥食品

簡介


很多人減肥就只知道少吃多運動,卻偏偏忽略了肥胖的一種隱形殺手:毒素。因為肥胖是由於血液氣流不暢通所造成的,而這種不暢通則是由於體內毒素積累過多的緣故。想要在春節過後仍能輕鬆減肥,不妨多吃以下十種排毒食品,它們都是排毒路上的「清道夫」哦。功臣1——胡蘿蔔


胡蘿蔔中含有大量備受醫學專家重視的維生素A原。國內外研究成果均指出,它不僅是可養眼蔬菜,還可提高人體抗感染能力,又是有效地防癌蔬菜。胡蘿蔔還可排出沉積於體內的重金屬毒素。
新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒功臣2——薯類


薯類包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,潤滑腸道。排毒專家建議,要實行排毒計劃,就先吃地瓜做為早餐開始吧!地瓜早餐新吃法蒸地瓜+糙米手卷+蘋果1個。功臣3——西紅柿


番茄中的大量纖維素,能夠促進腸道內容物的及時排空,有利於各種毒素的排出,以發揮養顏美容的作用。此外,番茄中豐富的維生素C,也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養顏、祛斑美容。功臣4——蘑菇


蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。 經常食用能清潔血液,排泄毒性物質,還可清潔、凈化體內環境。 功臣5——豆漿


豆漿含有高纖維,能解決便秘問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。增強腸胃蠕動能力,就可以減少食物殘渣中的毒素在人體的停留時間,還能起到減少面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤,容光煥發;
豆漿有利尿、出汗的功能。水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手,如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走一部分熱量,讓你輕鬆減肥。功臣6——酸奶


酸奶對於腹部、腿部減肥有著比較好的效果,以酸奶代餐,不僅能清除宿便,更能起到瘦身作用。
食用方法:酸奶千萬不可加熱,否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取,待便秘狀況消失腹部和下體趨於纖瘦時,可以適量減少酸奶的攝入,每日飲用一次即可。功臣7——苦瓜


苦瓜:味甘,性平。中醫認為,苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱,解勞乏,清心明日」。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。功臣8——黑木耳


味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳「益氣不飢,輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。功臣9——蘋果


美國有一條諺語,「每天兩個蘋果,不用去診所」。意味著蘋果的營養價值非常高,經常食用會預防很多疾病。營養專家發現,蘋果中的果酸,確實可促進消化吸收,纖維素可促進排便,果膠可制止輕度止瀉。功臣10——小米


小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
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