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排球技術是指運動員在比賽規則允許的條件下採用的各種合理的擊球動作和配合動作的總稱。它是排球運動的基礎和重要組成部分。

1排球技術分類

一種是有球技術,包括傳球、墊球、扣球、發球和攔網;另一種是無球技術,
排球技術
包括準備姿勢、移動、起跳及各種掩護動作等。排球技術主要由步法和手法組成,同時與視野活動、軀幹活動和意識活動相配合融合為一體。每項排球技術都是由擊球前動作、擊球動作和擊球后動作組成。從廣義上講,除了身體某一部位擊球時的動作外,都稱為配合動作;但從狹義上講,只把準備姿勢、移動等稱作配合動作,而把擊球動作前後較連續的動作也稱之為有球技術,如扣球技術中的助跑、起跳等。這就是排球的技術。

2排球技術特點

運動特點
1、廣泛的群眾性:排球場地設備簡單,比賽規則容易掌握。既可在球場上比賽和訓練,亦可以在一般空地上活動,運動量可大可小,適合於不同年齡、不同性別、不同體質、不同訓練程度的人。 2、技術的全面性:規則規定,每個隊員都要進行位置輪轉,既要到前排扣球與攔網,又要輪到後排防守與接應。要求每個隊員都要進行隊員必須全面地掌握各項技術,能在各個位置上比賽。 3、高度的技巧性:規則規定,比賽中球不能落地,不得持球、連擊。擊球時間的短暫,擊球空間的多變,決定了排球的高度技巧性。 4、激烈的對抗性:排球比賽中,雙方的攻防轉換始終是在激烈的對抗中進行。高水平比賽中,對抗的焦點在網上的扣攔上。在一場比賽中,奪取一分往往需要經過六、七個回合的交鋒。水平超高的比賽,對抗爭奪也越激烈。 5、攻防技術的兩重性:排球是多種技術都可以得分,也能失分的項目,這種情況在決勝局比賽中更加突出,所以說每項技術都具有攻防的兩重性,因此,要求技術既要有攻擊性,又要有準確性。 6、嚴密的集體性:排球比賽是集體比賽項目,除發球外,都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合,再好的個人技術也難以發揮,更無法發揮戰術的作用。水平越高的隊,集體配合就越嚴密。

3規則

排球運動員在比賽中運用的符合規則規定的攻防動作的總稱。排球比賽規律一般是按照發球→接發球進攻(簡稱一攻)→接扣球再進攻( 即防守反攻,簡稱防反)→接扣球再進攻→直至死球的順序進行的。接發球進攻一般由墊球、傳球和扣球(或吊球) 3項技術銜接而成;而防守反攻一般由攔網、防守(或保護)、傳球和反攻扣球 4項技術銜接而成。發球與接發球是排球比賽中爭奪的第 1個回合,也是進行比賽的基礎。隨著技術的發展,訓練程度的提高,以及規則的改變,現代排球比賽中,網上扣球、攔網已成為各強隊爭奪的焦點。而扣、攔技術的發展也帶動了其他基本技術的提高。
排球技術

  排球技術

傳球(二傳)
是接應一傳或防守后,把球傳給扣手進攻的技術。
排球技術

  排球技術

80年代對傳球技術的發展提出了更高的要求,不僅要把球穩准地托起,而且要能迷惑對方,避開拉網,組成快速多變的進攻戰術,以達到助攻的目的。在現代排球比賽中,二傳隊員往往起著由防轉化到攻的橋樑與核心作用,需要有特殊的技巧。中國一貫重視二傳手的特殊訓練,特別是從1976年以來,各強隊普遍著手培養身材較高、 頭腦冷靜、
排球技術

  排球技術

戰術意識強、能攔能扣、傳球技術熟練的二傳手。國家男子排球隊優秀二傳手沈富麟,擅長隱蔽傳球,與同伴配合非常密切,能機智靈活地選擇突破口,組成各種快變戰術。國家女子排球隊隊長孫晉芳能根據扣球手的特點傳球,跳起傳球的掩護性強,而且左手扣球具有較強的攻擊力,是一名能傳善扣的二傳手。此外還有各種調整傳球、跳起晃傳、向側傳球以及各種假動作傳球等,都是使中國排球戰術更加靈活多變的傳球技能(圖3)。
排球技術

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攔網
是在網上攔擊對方來球。它是防守反擊的第一線,又是強有力的得分手段。攔網有單人攔網、2人或3人的集體攔網 (圖6)。50年代,規則不允許手過網,大都採用後仰式攔網,那是單純防禦性攔網,只要求將球攔起來,以便組織反攻。1965年以後,規則改為攔網手可以過網,使攔網成為攻擊性技術,因此攔網在整個比賽中越來越顯得重要。中國在採用了「蓋帽式」攔網新技術后,也大大提高了攔網的攻擊性。70年代隨著扣球技術的不斷創新,各國攔網技術又有了新的發展。不僅隊員的身高、臂長、 原地彈跳和連續彈跳的能力有所增長,而且單人攔網能力、手形變化以及對付快攻戰術的攔網技術都有很大提高。還出現了重疊(梯次)攔網。攔網時力爭攔死,其次才是把球攔起以便反擊。
保護
是排球比賽中各項技術之間的一項串聯銜接性技術,它雖然沒有定型的動作,主要靠反應、腳步和實戰經驗,然而卻是排球比賽中很重要的一環。如果沒有良好的保護技術,往往使比賽中斷而失分。保護有進攻中的保護(如扣球時本隊不扣球隊員要轉向其進攻區,以保護被攔回的球)和防守中的保護(如攔網者後面的保護)以及防守起球后的保護。同時扣球和攔網隊員都應隨時做好自我保護的準備(圖9)。
準備姿勢和腳步移動
這是各項基本技術的前奏。準備姿勢的好壞,直接影響著腳步移動的及時與準確性;而腳步移動的好壞,又直接影響完成技術動作的質量。據統計,在防守中因移動慢而使球落地的約佔防守失誤總數的50%以上。

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