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推鉛球 - 田徑運動投擲項目之一。這項運動已有數百年的歷史。1340年前後歐洲出現了炮兵,由於炮兵們經常用相當於炮彈重量的石頭做擲遠的比賽,以後逐漸形成為一項運動,後來人們將石頭改為金屬球並沿用16磅(相當於7.257公斤)炮彈的重量做為男子比賽的規定重量。

1 推鉛球 -推鉛球

 

2 推鉛球 -正文

  田徑運動投擲項目之一。這項運動已有數百年的歷史。1340年前後歐洲出現了炮兵,由於炮兵們經常用相當於炮彈重量的石頭做擲遠的比賽,以後逐漸形成為一項運動,後來人們將石頭改為金屬球並沿用16磅(相當於7.257公斤)炮彈的重量做為男子比賽的規定重量。1896年在第 1屆奧林匹克運動會上把推鉛球列為男子比賽項目。從1948年第14屆奧運會開始,又增加了女子推鉛球的比賽,鉛球的重量為4公斤(圖1)。

推鉛球推鉛球

  目前各國推鉛球運動水平較高的,男子是美國、蘇聯、德意志民主共和國、波蘭、英國、瑞典等國;女子是蘇聯、保加利亞、德意志民主共和國、德意志聯邦共和國和捷克斯洛伐克等國。現在的世界紀錄,男子 22.15米,是德意志民主共和國運動員U.拜爾創造的;女子22.45米,是德意志民主共和國運動員I.斯盧皮亞內克創造的。

  在中國,推鉛球是學校體育教學和體育鍛煉標準的主要內容之一。現在中國推鉛球的紀錄:男子是趙寶勤保持的17.60米;女子是沈麗娟保持的17.74米,也是亞洲的最高紀錄。

  起初,推鉛球是在一條直線後進行,可採用任意的方式和動作。後來,對場地有了限制,規定在一個四方形場地內投擲。現在規定在直徑2.135米的圓圈內,用單手將鉛球由肩上推出,鉛球必須落在40°角的扇形區內。

  推鉛球比賽,曾採用過按運動員體重分級的方法,但在實踐中發現體重較輕的運動員由於發揮了全身的力量和速度,也可創造較好的成績,說明體重並不是決定遠度的唯一因素,後來就取消了這一規定。根據力學原理分析,推鉛球的遠度是由鉛球的出手初速度、出手角度和出手高度3個因素決定的。

  現以背向滑步右手推鉛球的技術為例,將基本技術簡介如下:①持球。手指和手腕要適當放鬆,對鉛球應有良好的感覺和控制,然後把球緊貼頸部放在右鎖骨窩處,右肘自然下垂。②預備姿勢。進入投擲圈后,背對投擲方向,以右腳尖緊貼投擲圈的內沿站立,左腳在後用腳尖點地,左臂自然抬起,上身放鬆,保持好身體的穩定和平衡(圖2-①)。③滑步。推鉛球的滑步是使鉛球預先獲得一定的向前速度,並使身體形成最後用力的有利姿勢。做好預備姿勢后,左腿可做1~2次擺動。當左腿擺后回收至右腿側方的同時,右膝彎屈,上體前俯,形成屈膝團身的姿勢(圖2-②)。緊接著向投擲方向積極揮擺左腳和蹬伸右腿,促使身體迅速移動。當右腳蹬離地面后,要迅速拉收右腿,使右腳落於圓心附近,左腳主動而迅速地著地。此時體重大部分在右腿上,上體仍保持滑步開始時的姿勢,肩軸與髖軸成扭緊狀態(圖2-③~⑤)。在滑步過程中,很重要的一點是維持好身體的平衡,不能有向左轉頭和擺左臂的動作。滑步推擲比原地推擲可遠 2米左右。④最後用力和推球后的緩衝。推鉛球的最後用力,是在滑步基礎上不間斷地將全身力量有效地作用到鉛球上去,使鉛球在合理出手角度的前提下,獲得最大的出手初速度。這是完整技術中具有決定意義的環節。滑步后,首先是右腿向投擲方向蹬轉,促使后髖迅速向前上方轉動和展開,體重也向左腿移動。為了幫助上體的轉動和展體,左臂由胸前向左上方牽引,隨著右腿的繼續蹬轉和伸展,右髖不斷向投擲方向轉動,頭和胸部也向投擲方向轉動。這時左臂從上擺至體側,在兩腿繼續用力的情況下,上體迅速轉向投擲方向,抬頭、挺胸、右臂迅速而有力地向前上方把球推出。出手角度以40°~42°較為適宜(圖2-⑥~⑩)。鉛球出手后兩腿交換位置,降低身體重心的高度和改變重心移動的方向,緩和身體向前的衝力,維持好身體的平衡,避免衝出投擲圈外(圖2-)。50年代以前,人們曾採用側向滑步推鉛球的技術。這種技術由於不能更好地發揮速度已被淘汰。

推鉛球推鉛球

  現在除背向推鉛球外,在國際比賽中還出現了旋轉推鉛球的技術。旋轉推鉛球是用象擲鐵餅那樣的旋轉代替滑步。在旋轉中,鉛球的運行距離長而速度快。在比賽中,已有人採用這種技術並取得了較好的成績。但是由於旋轉時鉛球是沿弧線運行,有較大的離心力,而最後用力則需要對鉛球直線加速。因此,如何把旋轉和最後用力銜接好就比較困難,並且也容易使身體失去平衡。此外,還有背向滑步的短滑步推鉛球技術。這種技術是近幾年來德意志民主共和國運動員首先採用的。它的滑步距離較短,滑步后兩腳的站距較大。這種技術在最後用力時施力的距離較長,但對腰部和下肢力量的要求較高。

  近30年來推鉛球的成績提高了4米多,其主要原因是技術、訓練及選材的不斷改進和更趨科學。1953年,美國運動員W. P . 奧布賴恩在技術上進行了改革,把側向滑步改為背向滑步,從此運動成績有了大幅度的提高。1973年,美國運動員A.費爾巴赫在背向滑步的基礎上,發展了轉體的技術,把成績提高到21.82米。1978年,德意志民主共和國運動員U.拜爾更創造了22.15米的紀錄,他採用的是短滑步的技術。美國職業運動員B.奧爾德菲爾德則以旋轉推鉛球的技術, 把鉛球推出了22.86米。

  推鉛球運動今後將進一步完善各個技術環節,提高其實效性和整體性,同時也會更加重視身體素質的全面發展,特別是力量和速度素質的發展,並選擇身高、體重、速度素質好、富有爆發力的運動員。(見彩圖)

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