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提高免疫力的100個妙招

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本書就是這樣一本傳授保健秘訣、保健法則的經驗集成,是科學家、營養學家智慧的結晶。全書分五篇,講述生活中良好的行為習慣、健康飲食、環境改造、心情愉快、合理運動等可以幫助提高自身免疫力的方式和方法。這本休閑、實用的健康保健類讀物所介紹的食品取材方便,方法簡單易行,理念新穎,形式活潑。適合大中城市關注養生者閱讀。

1 提高免疫力的100個妙招 -提高免疫力的100個妙招

  

提高免疫力的100個妙招

作 者: 李春艷編著

  出 版 社: 人民軍醫出版社

  出版時間: 2006-1-1

  I S B N : 9787801947963

  定價:¥19.00

2 提高免疫力的100個妙招 -內容簡介

  生活中有很多保健方法為人們所熟知。也有很多的「秘訣」,只需要你將生活習慣稍加調整,很簡單,很實用,馬上就能破解。藉助提高免疫力防病、防癌,提高生活質量,這絕對是現代人聰明絕頂的招數。希望大家可以在生活中,靠自己就能擁有健康。

3 提高免疫力的100個妙招 -目錄

  飲食篇

  【妙招001】明智的飲食策略鑄就健康人生

  【妙招002】吃對食物,防癌又抗癌5

  【妙招0O3】鹽——危險的食物

   【妙招O04】補充鈣質可預防腸癌

  小貼士:維生素E有防癌作用嗎?

  【妙招005】膳食纖維是防癌的好助手

  【妙招O06】纖維並非吃得越多越好

  【妙招007】硒可預防胃腸道癌

  【妙招008】維生素C是」感冒防彈衣」

  小貼士:海鮮+維生素C=砒霜

  【妙招009】理想早餐三原則

  小貼士:健康早餐的設計

  【妙招01O】不吃早飯=慢性自殺

  小貼士:一日三餐科學健腦

  【妙招011】咀嚼,細味人生

  【妙招012】廚房小訣竅

  【妙招013】吃出免疫力,植物保健一級棒

  【妙招O14】每天一杯豆漿或一塊豆腐,美味營養都滿分

  【妙招015】大豆蛋白與抗癌的親密關係

  【妙招016】大豆配合大蒜,能讓免疫力十倍增強

  【妙招017】豆腐和魚配,營養會加倍

  小貼士:豆腐的妙用

  【妙招018】「豆漿+黑芝麻」,秘方抗癌

  小貼士:豆漿可預防乳腺癌

  【妙招019】白菜豆腐,簡簡單單保平安

  【妙招O2O】海帶燉豆腐,營養又美味

  【妙招O21】吃魚降低致命性心律不齊的危險

  【妙招O22】吃點蘿蔔喝點茶,養生好方法

  【妙招O23】蘿蔔上市,藥店關門

  【妙招024】防卒中:菠菜+胡蘿蔔

  小貼士:提高胡蘿蔔素吸收率的竅門

  【妙招025】番茄、豆類、花椰菜神奇防癌

  【妙招026】西紅柿可防癌

  【妙招O27】辣椒中的辣椒素具有防癌功能

  【妙招028】用辣椒增強免疫力

  【妙招029】蘆筍中的硒能抗癌

  ……

  生活方式篇

  環境篇

  心情篇

  運動篇

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