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腎主藏精,開竅於耳,醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。通過鍛煉雙耳,可補腎健身。搓耳健身法簡單實用,不佔用大家過多時間就能達到預防疾病,擁有健康體魄的功效。

 

1 搓耳健身法 -保健方法

搓耳健身法點擊查看大圖
  人的耳朵經絡與全身絡連成一體,有互相起止的廣泛聯繫,按摩耳朵可以達到疏通經絡、運行血氣,預防和治療慢性疾病的目的。每天堅持搓耳三次,甚至更多。有利於增強抵抗疾病的能力。這種健身法簡單易行,隨時可做。早晨醒來后,先不起床,第一件事就是搓耳;午飯後休息時搓耳;晚上邊看電視邊搓耳,每次15分鐘,10分鐘也行。只要兩手空閑就能搓耳,常年堅持,獲益匪淺。

2 搓耳健身法 -具體做法

1、搓耳輪:兩手分別按摩左右耳輪,反覆按摩3分鐘左右。
2、捏持耳垂:用食指、拇指捏持提拉耳垂。反覆搓揉並向下牽拉,帶動整個耳朵向下延伸。
3、按摩整個耳廓內部:兩手中指按摩耳廓內部,反覆按摩3分鐘左右。
4、將兩手掌心緊緊捂住耳朵,突然拔出(有如抽水)10餘次。
5、將兩手掌緊捂耳朵,兩手四指放於腦後(枕部),用食指、中指叩擊枕骨處(鳴天鼓)40至50次。
6、右手臂從項后摸左耳廓向右拉;左手臂從項后摸右耳廓向左拉,各10餘次。
   忙裡偷閒搓一搓耳,對健康大有好處。

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