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擴胸器

  擴胸器

體育運動用的一種輔助器械,上面裝有彈簧,練習時用雙手把它拉開,能增強胸部和臂部肌肉的力量。也叫拉力器。
擴胸器的使用
1.雙手握住擴胸器,手臂與肩同高,雙臂用力將擴胸器往身體後方拉至雙臂與身體成一直線,然後回復原狀。
2.雙手握住擴胸器,舉至頭頂,注意手要伸直,然後向下方拉至雙臂與身體成一直線,然後回復原狀。向下文拉時可以將擴胸器拉至胸前,也可拉至背後。
3.仰卧,舉擴胸器至胸前上方,雙臂伸直,將擴胸器拉至雙臂與身體成一直線,然後回復原狀。
4.身體直立,左/右腳踩住擴胸器一側,左/右手握住擴胸器另一側往上提拉,動作就和舉啞鈴差不多。

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