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  簡介

  攬雀尾是遊戲《天龍八部》中武當技能。武當絕技之一,是張玄素真人的得意功夫。使用之後可以使目標陷入昏迷狀態。

  詳細描述

  心法需求30,冷卻時間120秒

  單體遠程攻擊,使目標昏睡,持續數秒,昏睡狀態下無法進行任何操作,一旦受到傷害便會打斷該狀態
中國傳統武術中太極拳之攬雀尾

  太極攬雀尾是太極拳之精髓招數之一,共分左右攬雀尾兩式。

  左攬雀尾是二十四式太極拳第七式,有如下十個動作:

  1.轉體撒手

  2.抱手收腳

  3.轉體上步

  4.弓步棚臂

  5.轉體擺臂

  6.轉體后捋

  7.轉體搭手

  8.弓步前擠

  9.后坐引手

  10.弓步前按

  右攬雀尾為太極二十四式第八式。

  具體動作:

  上體后坐並向右轉,身體重心移至右腿,左腳尖里扣;右手向右平行划弧至左肋前,手心向上;左臂平屈胸前,左手掌心向下與右手成抱球狀;同時身體重心再移至左腿上,右腳收至左腳內側,腳尖點地;眼看左手。

攬雀尾

  上面是簡化太極拳攬雀尾,楊式太極拳85式攬雀尾如下

  第三式 攬雀尾

  (一)左右掤式

  動作一:右腳尖外撇45度,身體同時右轉45度。隨轉體時,重心漸漸移於右腿,右腿屈膝微蹲,左腳經右踝內側向右提。同時,右掌隨轉體自下經腹前而上,[在右胸前向右向里向左抹轉一小圈,掌心朝下;左手也同時經腹前向右弧形抄至右掌下方.隨抄隨著臂外旋使掌心翻朝右面上方;兩掌相對如抱球狀],右肘稍墜;略低於腕.兩臂呈弧形。眼隨轉體平視轉移,眼神稍先於右臂到達,並要顧及右臂。(圖4 -5)

  動作二:右腿繼續漸漸下蹲,左腳向左前邁出一步,先以腳跟著地,隨著重心漸漸移向左腿而至全腳踏實,腳尖斜朝西南,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。當左腳前邁時,身體稍向左轉,當左腳跟一經著地,身體即漸漸右轉。同時,左肘稍屈,以左小臂向左上弧形掤出,左掌高與肩平,腕微里屈,掌心斜朝右面上方;右掌向前而右弧形下采至高與胯齊,掌心朝下,手指朝前,坐腕,指節微向上翻。眼向前平視,眼神要關及兩掌左右分開(圖6)。動作一、二為左掤,動作三、四為右掤。

  動作三:重心漸漸全部移於左腿,身體微左轉,右腳經左踝內側弧形向前提起。隨轉體時,左肘向左後方微下撤,自然帶動左掌下移於左胸前,隨下移隨著臂內旋使掌心漸漸翻朝右面下方;右掌同時向左弧形抄

  至腹前,隨抄隨著臂外旋使掌心翻朝左面上方,與左掌成抱球狀,兩臂均呈弧形。眼神略顧左臂後撤,即漸漸轉向右臂前方子視。(圖7)

  動作四:右腳向右(西)邁出,先以腳跟著地,隨著重心漸漸移向右腳而至全部踏實,弓右腿,蹬左腿,成右弓步;同時身體微向右轉。隨著轉體,右小臂同時向右(西)上掤,右掌高與肩平,肘稍低於掌;左掌隨右臂向前推出。眼向前平視,眼神要顧及右小臂前棚。(圖8—9和圖9的正面圖)

  註:關於動作說明中的臂外旋或臂內旋的詳細動作.在這裡作一下說明,後文不再重述。臂外旋,如以右手心朝里(圖乙)為例,就是把拇指的一側向掌背(或拳背)一面旋轉,使手心轉朝外,亦即使小臂的橈骨離

  開尺骨而向「外旋」轉(如由圖乙向外旋轉而成圖甲);臂內旋,就是把拇指一側向掌心(或拳心)一面旋轉,使手心轉朝里,亦即使橈骨圍繞尺骨「內旋」而交叉在尺骨的上面(如由圖甲向內旋轉而成圖乙)。

  要 點

  1.身體左右轉動時要以腰為軸,身體仍須正直,後面所有轉體動作都必須這樣做。

  2.身、手、足等方面的動作都須柔緩,速度均勻。

  3.身、手、足等方面的動作在文字敘述中雖有先後,但必須同時開始和同時完成,要做到協調一致。所以《十三勢行功心解》中說:「切記一動無有不動,一靜無有不靜。」

  4.《十三勢行功心解》要求「邁步如貓行」。因此.凡步邁出都必須輕靈。例如該式右腳向右邁出,應以坐實之左腿漸漸下蹲來控制著邁出的右腿向前徐徐伸邁,才不致笨重。這也是「分清虛實」在步法上的一種表現。

  5.凡弓步,弓腿之膝不可超出腳尖;蹬腿的腳掌和腳跟要全部著地,腿也不可蹬得挺直。凡弓步,以弓腿為實。蹬腿為虛;一般以弓腿負擔體重十分之七,蹬腿負擔十分之三。膝要與腳尖方向一致。

  6.右臂前掤須與肩平,不可偏高或偏低;掤出時肩關節不可前探;不可過於前棚,要以上體直立前移而右膝蓋不超出腳尖為度,同時身體不可前撲。

  7.重心前移時,腿、腹、胸、手須不先不后地一致前去,自然「上下相隨」,變動過程中也要保持「立身中正」。

  (二)捋式

  動作一:重心漸漸移向左腿,身體同時漸漸左轉;同時左臂外旋,右臂內旋,使右掌心翻朝外下,[左掌心翻朝里上],兩掌隨翻隨向左捋。(圖10)

  動作二:身體繼續微左轉;重心繼續移向左腿,坐實左腿,成右虛步;兩臂稍沉肘隨轉體繼續左捋,左掌至左胸前,右掌至右胸前;在開始左捋時,眼神先關及右臂左捋,將要捋至盡處時,眼神稍關及左手,即漸漸轉向前(西)視。(圖11-12)

  要 點

  1.兩臂須隨腰左捋。左掘時兩掌不可向外豁開,但兩肱里側也不可貼著肋部;沉肘起著護脅的作用,但兩腋要留有約可容一拳的空隙。整套動作都應該這樣,避免把身體困住。

  2.左捋時身體仍須正直轉體,不可前俯後仰或搖晃;關鍵在於「上下相隨」、「不先不后」。如果,下肢后坐得快些就會前俯,慢些就會形成後仰。

  3.在捋的動作過程中,由於翻掌、沉肘和向後坐實左腿等,看來兩掌似乎稍有低下的現象。其實兩掌並不是有意識地向左「下」搌。這點在循著棚、搌、擠、按四式規定的定步推手中也是如此:其中「捋」式也同樣只向左《或右)捋,並沒有向下之處。所以,凡是向左(右)「下」捋或向「下」捋者,都是不正確的,因這與推手是不相符合的。

  4.掘時左臂鬆鬆捋住,捋的過程中,兩手要保持著與推手中捋式時同樣的距離,也就是要用一手搭在對方腕節,一手搭在對方近肘節的大臂處來引進,使搌化的距離相等,不可拉得太開,這叫做「上於兩膊相系」。

  (三)擠式

  動作:身體微右轉;同時體重漸漸移向右腿,弓右腿,蹬左腿,成右弓步;隨著轉體,右臂外旋使右掌心翻朝里,左臂內旋使左掌心翻朝外,右臂呈弧形橫於胸前,右肘稍低於右腕,左掌在右小臂里側,以右小臂與左掌向右(西)擠出;左掌隨擠隨著貼近右脈門內側;眼向前平視,眼神要關及右臂。(圖13—14)

  要 點

  1.前擠時上身不可前俯或後仰;肩部不可聳起,須放鬆下沉;臀部不可凸出;肘部不可抬起,須稍低於腕。

  2.擠出后左掌與右脈門之間要似挨非挨。

  (四)按式

  動作一:右臂微內旋使掌心翻朝下,左掌經右掌上側交掌而過,隨即兩掌分開,距離稍狹於肩,兩掌心皆朝下,兩肘漸屈下沉,帶動兩掌略向下抹回;同時重心漸漸后移,坐實左腿;眼向前平視,眼神要關及兩掌抹回。(圖15—16)

  動作二:兩掌向前按出,兩腕高與肩平;同時,弓右腿,蹬左腿,成右弓步;眼向前平視,眼神要關及兩掌前按。(圖17)

  要 點

  1.重心漸漸后移時,右胯根(股骨頭關節)微向後抽,使身體正對前方,不致偏向左斜角。

  2.兩掌要隨陪后坐抹回。要松肩,兩肘不可外凸。

  3.兩掌須隨重心前移而向前按出,呈微微往上的弧形,但幅度不宜大;兩臂與肩部不可緊張,不可聳肩。兩時不可用力挺直,身體不可前俯或後仰。

  4.兩掌尚未按出時,左掌心斜朝右面前方,右掌心斜朝左面前方;兩掌按出時,掌心須隨按隨向前轉,但兩掌心不可轉至朝正前方;同時要求兩掌根下沉,拇指一側微往後翹。

  5.初學太極拳時,首先要把整套的所有動作和姿勢都做準確,然後在做每個動作的同時還要練習運勁。

  第四式單鞭

  動作一:重心漸漸移於左腿,身體左轉;同時,右腳尖微翹,以腳跟為軸隨轉體腳尖盡量里扣踏實,重心隨即移回於右腿;同時,兩肘微沉稍屈,兩掌心微下復隨轉體向左抹轉半個平面橢圓形,兩掌高與肩平;

  眼神隨轉體向前平視轉移,稍先於左掌到達左方,但眼神須要顧及右手。(圖18— 19)

  動作二:身體微右轉;兩掌隨轉體向里經胸前向右弧形抹轉半個平面橢圓形,兩掌高與肩平;眼隨轉體平視轉移,眼神要關顧右掌。(圖20)

  動作三:重心全部移於右腿,左腳向里提起;同時身體右轉。隨重心右移時,右掌漸漸右伸,隨伸隨著

  五指尖下垂撮攏成吊手;身微左轉;左掌向左弧形上移,隨移隨著臂外旋使掌心漸漸轉朝里。眼神關顧左掌左移。(圖21)

  動作四:身體繼續向左微轉,左腳向左邁出,先以腳跟著地,隨著重心漸漸左移而至全腳踏實,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。同時,右吊手繼續松肩右伸;左掌經面前(距面部一市尺左右)左移,隨移隨著臂內旋將掌心翻朝前,即向左微微推出。眼平視左移,稍先於左掌到達左方,但眼神要關及左掌左推。(圖22)
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